"Sağlıklı olmak için qi ve kanı yenileyin" atasözü vardır. Geleneksel Çin tıbbı, qi'nin insan hayatını sürdüren temel madde olduğunu ve birçok hayati fizyolojik işlevi yerine getirdiğini savunur.Zhang Jingyue, "İnsan hayatı tamamen bu qi'ye bağlıdır" demiştir. Qi'nin fizyolojik işlevleri arasında başlıca itme, ısıtma, savunma, sağlamlaştırma, dönüşüm ve besleme yer alır. "Kan sıvısı" olarak da adlandırılan kırmızı sıvı madde olan kan, insan hayatını oluşturan ve sürdüren temel maddelerden biridir. Önemli besleyici ve nemlendirici özelliklere sahiptir. Kan, normal fizyolojik etkilerini gösterebilmek için damarlarda dolaşmalıdır.
Qi ve Kan Eksikliğinin Nedenleri
1. Dalak ve Mide Eksikliği Qi ve kan eksikliği, dalak, mide ve böbreklerle yakından ilgilidir. Dalak ve mide, qi ve kanın üretilmesinin kaynağıdır ve edinilmiş anayasanın temelini oluşturur. Dalak ve midenin dönüşümü ve taşınması yoluyla, yiyecek ve içecekler su ve tahıl özüne dönüştürülür, bu da daha sonra qi ve kana dönüştürülür. Öz ve kan ortak bir kökene sahiptir; böbrekler, özün depolanmasını, iliğin üretimini ve öz ve kanın yenilenmesini yöneten, doğuştan gelen anayasanın temelini oluşturur.Dalak ve mide fonksiyonlarının bozulması, yetersiz emilim ve dönüşüme yol açar ve sonunda qi ve kan eksikliğine neden olur. Günümüzde diyet yapmak moda haline gelmiştir ve giderek artan sayıda genç kadın, her öğünde sadece sebze yiyerek et yemeyi neredeyse tamamen bırakmaktadır. Lin Daiyu kadar narin ve ince bir vücuda sahip gibi görünseler de, yapay olarak indüklenen qi ve kan eksikliği nedeniyle hastalıklı güzeller haline gelmektedirler. Ayrıca, soğuk içeceklerin aşırı tüketimi de dalak ve böbrek zayıflığına katkıda bulunmaktadır.Ayrıca, aşırı yemek yemek dalak ve mideyi uzun süreli baskı altına alır ve zamanla kaçınılmaz olarak dalak-böbrek yetersizliğine yol açar. 2. Aşırı zihinsel baskı Şiddetli veya uzun süreli hastalıklar özü ve qi'yi tüketir; ağır işler qi ve kanı tüketir; aşırı zihinsel meşguliyet hem dalağa zarar verir hem de gizlice yin kanını tüketir - bunların tümü qi ve kan eksikliğine yol açabilir.
3. Kronik kan kaybı Yaygın nedenler arasında peptik ülserler, hemoroidal kanama, kadınlarda aşırı adet kanaması veya diğer kronik kanama durumları bulunur ve bunların tümü kan yetersizliğine yol açabilir.
Qi ve kan eksikliği genellikle sinsi bir şekilde gelişir ve başlangıçta hemen belirgin semptomlar görülmez. Etkilenen kişilerde sürekli yorgunluk, iş veya ders sırasında konsantre olma zorluğu, fiziksel aktivite sırasında dayanıklılık azalması ve hafif maruziyetlerde soğuk algınlığına karşı artan duyarlılık görülür, bu da direncin belirgin şekilde azaldığını gösterir. Hastalıklara karşı artan duyarlılığın yanı sıra, duygusal dengesizlik ve sinirlilik de yaygındır.
Qi ve Kanı Düzenleyen 4 Mükemmel Malzeme
1. Kırmızı Hurma
Kırmızı hurma, qi'yi yenilemek ve kanı beslemek için mükemmel bir tonik olarak yaygın olarak kabul edilir. Protein, yağ, karbonhidrat, organik asitler, A ve C vitaminleri, kalsiyum ve çeşitli amino asitler açısından zengin olan kırmızı hurma, uygun fiyata olağanüstü bir besin değeri sunar. Yulaf lapası veya çorbalarda kaynatılabilir veya doğrudan tüketilebilir.
Düzenli olarak yoğurt tüketiyorsanız, üzerine kırmızı hurma ufalayın - lezzetli tadı ve dokusu beklentilerinizi aşacaktır.
2. Kırmızı fasulye
Kırmızı fasulye kan dolaşımını teşvik eder, iltihabı giderir, ısıyı temizler ve detoks yapar. Ayrıca idrar söktürmeye yardımcı olur ve şişliği azaltır, su tutulması ve kilo alma sorunlarını hafifletir.
Besin değeri açısından kırmızı fasulye, B1 ve B2 vitaminleri, protein ve çeşitli mineraller açısından zengindir, bu da onu kan yenilemesi için olağanüstü etkili kılar.
3. Kuş yuvası
Eski çağlardan beri kuş yuvası, qi ve kanı beslemek, yin'i yenilemek ve kuruluğu gidermek için kraliyet ailesi ve soylular arasında tercih edilen bir seçenek olmuştur. Ayrıca dalağı güçlendirir, iştahı açar, akciğerleri nemlendirir ve cildi güzelleştirir, aynı zamanda eksik ısıyı giderir, canlılığı geri kazandırır ve öksürük ve hırıltıyı tedavi eder.
4. Balık Midesinde
Balık midesi de cildi güzelleştirirken qi ve kanı yenilemek için olağanüstü faydalar sağlar. Qi ve kan eksikliği, yorgunluk, cansız cilt ve yüz kırışıklıkları yaşayanlar için faydalı olduğu kanıtlanmıştır.