Som ordspråket säger: "Fyll på qi och blod för god hälsa." Traditionell kinesisk medicin anser att qi är den grundläggande substansen som upprätthåller människans liv och utför flera viktiga fysiologiska funktioner.Zhang Jingyue har sagt: "Människans liv är helt beroende av denna qi." Qi:s fysiologiska funktioner omfattar främst drivkraft, värme, försvar, konsolidering, omvandling och näring. Blod, en röd flytande substans som också kallas "blodvätska", är en av de grundläggande substanser som utgör och upprätthåller människans liv. Det har betydande närande och fuktgivande egenskaper. Blodet måste cirkulera genom kärlen för att utöva sina normala fysiologiska effekter.
Orsaker till qi- och blodbrist
1. Mjälte- och magbrist Qi- och blodbrist är nära kopplat till mjälten, magen och njurarna. Mjälten och magen fungerar som källa för generering av qi och blod och utgör grunden för den förvärvade konstitutionen. Genom mjältens och magens omvandling och transport bearbetas mat och dryck till essensen av vatten och spannmål, som sedan omvandlas till qi och blod. Essensen och blodet har samma ursprung; njurarna utgör grunden för den medfödda konstitutionen och styr lagringen av essensen, genereringen av märg och regenereringen av essensen och blodet.Nedsatt funktion i mjälten och magen leder till otillräcklig absorption och omvandling, vilket så småningom orsakar qi- och blodbrist. Numera har bantning blivit populärt, och allt fler unga kvinnor begränsar sitt intag till enbart grönsaker vid varje måltid och äter knappt något kött. Även om de kan verka lika eteriska som Lin Daiyu och behålla en smal figur, blir de sjukliga skönheter – ett fall av artificiellt framkallad qi- och blodbrist. Dessutom bidrar överdriven konsumtion av kalla drycker också till svaghet i mjälten och njurarna.Dessutom utsätter överdriven ätning mjälten och magen för långvarig påfrestning, vilket oundvikligen leder till mjälte- och njurbrist med tiden. 2. Överdriven mental påfrestning Allvarlig eller långvarig sjukdom tömmer essensen och qi; ansträngande arbete uttömmer qi och blod; överdriven mental upptagenhet skadar både mjälten och förbrukar i hemlighet yin-blod – allt detta kan resultera i qi- och blodbrist.
3. Kronisk blodförlust Vanliga orsaker är magsår, hemorrojder, överdriven menstruation hos kvinnor eller andra kroniska blödningssjukdomar, som alla kan leda till blodbrist.
Qi- och blodbrist utvecklas ofta smygande, utan några omedelbart uppenbara symtom i början. De drabbade upplever ihållande trötthet, koncentrationssvårigheter under arbete eller studier, minskad uthållighet vid fysisk aktivitet och ökad känslighet för förkylningar vid mindre exponering, vilket återspeglar en markant minskad motståndskraft. Förutom ökad sårbarhet för sjukdomar är emotionell instabilitet och irritabilitet vanligt.
4 utmärkta ingredienser för att reglera qi och blod
1. Röda dadlar
Röda dadlar är allmänt erkända som ett utmärkt tonikum för att fylla på qi och ge näring åt blodet. De är rika på protein, fetter, kolhydrater, organiska syror, vitamin A och C, kalcium och olika aminosyror, och erbjuder ett exceptionellt näringsvärde till ett överkomligt pris. De kan kokas i gröt eller soppor, eller konsumeras direkt.
Om du regelbundet äter yoghurt kan du prova att strö röda dadlar över den – den härliga smaken och konsistensen kommer att överträffa dina förväntningar.
2. Röda bönor
Röda bönor främjar blodcirkulationen, driver ut var, kyler ner och avgiftar. De främjar också urinutsöndringen och minskar svullnad, vilket hjälper till att lindra problem med vätskeansamling och viktökning.
Näringsmässigt är röda bönor rika på vitamin B1 och B2, protein och olika mineraler, vilket gör dem exceptionellt effektiva för blodåteruppbyggnad.
3. Fågelbo
Sedan urminnes tider har fågelbo varit det föredragna valet för kungligheter och adeln för att närma qi och blod, återuppbygga yin och återfukta torrhet. Det stärker också mjälten, stimulerar aptiten, fuktar lungorna och förbättrar hudens lyster, samtidigt som det rensar bort bristande värme, återställer vitaliteten och behandlar hosta och väsande andning.
4. Fiskmage
Fiskmage har också exceptionella fördelar för att fylla på qi och blod samtidigt som den förbättrar hudens lyster. Den är fördelaktig för dem som lider av qi- och blodbrist, trötthet, glanslös hud och ansiktsrynkor.