Kot pravi pregovor: »Dopolnite qi in kri za dobro zdravje.« Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je qi temeljna snov, ki ohranja človeško življenje in opravlja več vitalnih fizioloških funkcij.Zhang Jingyue je dejal: »Človeško življenje je v celoti odvisno od te qi.« Fiziološke funkcije qi vključujejo predvsem pogon, ogrevanje, obrambo, utrjevanje, preoblikovanje in prehranjevanje. Kri, rdeča tekočina, imenovana tudi »krvna tekočina«, je ena od temeljnih snovi, ki sestavljajo in ohranjajo človeško življenje, in ima visoke prehranske in vlažilne lastnosti. Kri mora krožiti po žilah, da lahko izvaja svoje normalne fiziološke učinke.
Vzroki za pomanjkanje qi in krvi
1. Pomanjkanje vranice in želodca Pomanjkanje qi in krvi je tesno povezano z vranico, želodcem in ledvicami. Vranica in želodec sta vir za nastajanje qi in krvi, ki predstavljata temelj pridobljene konstitucije. Prek preoblikovanja in prevoza vranice in želodca se hrana in pijača predelata v bistvo vode in žita, ki se nato preoblikuje v qi in kri. Bistvo in kri imata skupen izvor; ledvice predstavljajo temelj prirojene konstitucije, ki uravnava shranjevanje bistva, nastajanje mozga in regeneracijo bistva in krvi.Oslabljena funkcija vranice in želodca vodi do nezadostnega absorbiranja in preoblikovanja, kar na koncu povzroči pomanjkanje qi in krvi. Danes je postalo modno dieto, saj vedno več mladih žensk omejuje svoj vnos na samo zelenjavo ob vsakem obroku in komajda je meso. Čeprav so videti tako eterične kot Lin Daiyu in ohranjajo vitko postavo, postanejo bolne lepotice – primer umetno povzročenega pomanjkanja qi in krvi. Poleg tega prekomerno uživanje hladnih pijač prispeva tudi k oslabitvi vranice in ledvic.Poleg tega prekomerno prehranjevanje dolgotrajno obremenjuje vranico in želodec, kar sčasoma neizogibno vodi do pomanjkanja vranice in ledvic. 2. Prekomerna duševna obremenitev Huda ali dolgotrajna bolezen izčrpa esenco in qi; naporno delo izčrpa qi in kri; prekomerna duševna obremenitev poškoduje vranico in skrivaj porablja yin kri – vse to lahko povzroči pomanjkanje qi in krvi.
3. Kronična izguba krvi Pogosti vzroki so peptični razjedi, krvavitev iz hemoroidov, prekomerno menstrualno krvavenje pri ženskah ali druge kronične krvavitve, ki lahko povzročijo pomanjkanje krvi.
Pomanjkanje qi in krvi se pogosto razvije neopazno, brez takojšnjih vidnih simptomov na začetku. Prizadeti občutijo vztrajno utrujenost, težave s koncentracijo med delom ali študijem, zmanjšano vzdržljivost med fizično aktivnostjo in povečano dovzetnost za prehlade zaradi manjših izpostavljenosti, kar odraža znatno zmanjšano odpornost. Poleg povečane dovzetnosti za bolezni so pogoste tudi čustvena nestabilnost in razdražljivost.
4 odlična živila za uravnavanje qi in krvi
1. Rdeče datlje
Rdeče datlje so splošno priznane kot vrhunsko tonik za dopolnjevanje qi in hranjenje krvi. So bogate z beljakovinami, maščobami, ogljikovodiki, organskimi kislinami, vitamini A in C, kalcijem in različnimi aminokislinami, zato ponujajo izjemno hranilno vrednost po dostopni ceni. Lahko jih kuhate v kaši ali juhah ali pa jih uživate neposredno.
Če redno uživate jogurt, poskusite nanj potresati rdeče datlje – njihov okus in tekstura bosta presegla vaša pričakovanja.
2. Rdeči fižol
Rdeči fižol spodbuja krvni obtok, izloča gnoj, ohlaja in razstruplja. Pomaga tudi pri diurezi in zmanjšuje otekline, s čimer lajša zadrževanje vode in težave s povečanjem telesne teže.
Rdeči fižol je bogat z vitamini B1 in B2, beljakovinami in različnimi minerali, zaradi česar je izjemno učinkovit za obnovo krvi.
3. Ptičje gnezdo
Že od davnih časov je ptičje gnezdo priljubljena izbira kraljevih družin in plemstva za hranjenje qi in krvi, obnovo yin in lajšanje suhosti. Krepi tudi vranico, spodbuja apetit, vlaži pljuča in izboljša polt, hkrati pa odpravlja pomanjkanje toplote, obnavlja vitalnost in zdravi kašelj in sopenje.
4. Ribji želodec
Ribji želodec ima izjemne koristi za dopolnjevanje qi in krvi ter izboljšanje tenja. Izkazal se je kot koristen za tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja qi in krvi, utrujenosti, brezbarvne kože in gub na obrazu.