Ako hovorí príslovie: „Doplňte čchi a krv pre dobré zdravie.“ Tradičná čínska medicína tvrdí, že čchi je základná látka udržujúca ľudský život, ktorá plní viacero dôležitých fyziologických funkcií.Zhang Jingyue uviedol: „Ľudský život úplne závisí od tejto qi.“ Fyziologické funkcie qi zahŕňajú predovšetkým poháňanie, otepľovanie, obranu, konsolidáciu, transformáciu a výživu. Krv, červená tekutá látka nazývaná aj „krvná tekutina“, je jednou zo základných látok, ktoré tvoria a udržujú ľudský život. Má významné výživné a zvlhčujúce vlastnosti. Krv musí cirkulovať cievami, aby mohla vyvíjať svoje normálne fyziologické účinky.
Príčiny nedostatku čchi a krvi
1. Nedostatok sleziny a žalúdka Nedostatok čchi a krvi úzko súvisí so slezinou, žalúdkom a obličkami. Slezina a žalúdok slúžia ako zdroj tvorby čchi a krvi a predstavujú základ nadobudnutej konštitúcie. Prostredníctvom transformácie a transportu sleziny a žalúdka sa potraviny a nápoje spracúvajú na esenciu vody a obilnín, ktorá sa potom transformuje na čchi a krv. Esencia a krv majú spoločný pôvod; obličky predstavujú základ vrodenej konštitúcie, riadia ukladanie esencie, tvorbu kostnej drene a regeneráciu esencie a krvi.Porucha funkcie sleziny a žalúdka vedie k nedostatočnému vstrebávaniu a transformácii, čo nakoniec spôsobuje nedostatok čchi a krvi. V súčasnosti sa stravovanie stalo módnym, pričom čoraz viac mladých žien obmedzuje svoj príjem na samotnú zeleninu pri každom jedle a takmer nejedia mäso. Hoci môžu pôsobiť étericky ako Lin Daiyu a udržiavať si štíhlu postavu, stávajú sa chorľavými kráskami – prípadom umelo vyvolaného nedostatku čchi a krvi. Okrem toho nadmerná konzumácia studených nápojov tiež prispieva k oslabeniu sleziny a obličiek.Nadmerné jedenie navyše vystavuje slezinu a žalúdok dlhodobej záťaži, čo v priebehu času nevyhnutne vedie k nedostatku sleziny a obličiek. 2. Nadmerná duševná záťaž Ťažké alebo dlhotrvajúce ochorenie vyčerpáva esenciu a čchi; namáhavá práca vyčerpáva čchi a krv; nadmerné duševné zaťaženie poškodzuje slezinu a tajne spotrebúva jinovú krv – všetko to môže viesť k nedostatku čchi a krvi.
3. Chronická strata krvi Medzi bežné príčiny patria peptické vredy, hemoroidálne krvácanie, nadmerné menštruačné krvácanie u žien alebo iné chronické krvácavé stavy, ktoré môžu viesť k nedostatku krvi.
Nedostatok čchi a krvi sa často vyvíja nenápadne, bez okamžitých zjavných príznakov na začiatku. Postihnuté osoby pociťujú pretrvávajúcu únavu, ťažkosti s koncentráciou pri práci alebo štúdiu, zníženú výdrž pri fyzickej aktivite a zvýšenú náchylnosť na prechladnutia pri menšom vystavení chladu, čo odzrkadľuje výrazne zníženú odolnosť. Okrem zvýšenej náchylnosti na ochorenia sú bežné aj emocionálna nestabilita a podráždenosť.
4 vynikajúce ingrediencie na reguláciu čchi a krvi
1. Červené datle
Červené datle sú široko uznávané ako vynikajúci tonizujúci prostriedok na doplnenie čchi a výživu krvi. Sú bohaté na bielkoviny, tuky, sacharidy, organické kyseliny, vitamíny A a C, vápnik a rôzne aminokyseliny a ponúkajú výnimočnú nutričnú hodnotu za dostupnú cenu. Môžu sa variť v kaši alebo polievkach alebo konzumovať priamo.
Ak pravidelne konzumujete jogurt, skúste naň nasypať červené datle – ich lahodná chuť a konzistencia prekonajú vaše očakávania.
2. Červené fazule
Červené fazule podporujú krvný obeh, vylučujú hnis, čistia teplo a detoxikujú. Pomáhajú tiež diuréze a znižujú opuchy, čím pomáhajú zmierniť problémy s zadržiavaním vody a priberaním na váhe.
Z hľadiska výživy sú červené fazule bohaté na vitamíny B1 a B2, bielkoviny a rôzne minerály, vďaka čomu sú mimoriadne účinné na doplnenie krvi.
3. Vtáčie hniezdo
Od staroveku bolo vtáčie hniezdo preferovanou voľbou kráľovských rodín a šľachty na výživu čchi a krvi, doplnenie jin a zvlhčenie suchosti. Posilňuje tiež slezinu, stimuluje chuť do jedla, zvlhčuje pľúca a zlepšuje pleť, pričom odstraňuje nedostatočné teplo, obnovuje vitalitu a lieči kašeľ a sipot.
4. Rybie brucho
Rybie brucho má tiež výnimočné účinky na doplnenie čchi a krvi a zlepšenie vzhľadu pleti. Je prospešné pre ľudí trpiacich nedostatkom čchi a krvi, únavou, matnou pleťou a vráskami na tvári.