Como diz o ditado, «Reabasteça o qi e o sangue para uma saúde robusta». A medicina tradicional chinesa defende que o qi é a substância fundamental que sustenta a vida humana, desempenhando múltiplas funções fisiológicas vitais.Zhang Jingyue afirmou: «A vida humana depende inteiramente deste qi». As funções fisiológicas do qi incluem principalmente propulsão, aquecimento, defesa, consolidação, transformação e nutrição. O sangue, uma substância líquida vermelha também denominada «fluido sanguíneo», é uma das substâncias fundamentais que constituem o corpo humano e sustentam as suas atividades vitais. Possui propriedades nutritivas e hidratantes significativas. O sangue deve circular pelos vasos para exercer os seus efeitos fisiológicos normais.
Causas da deficiência de Qi e sangue
1. Deficiência do baço e do estômago A deficiência de Qi e sangue está intimamente ligada ao baço, estômago e rins. O baço e o estômago servem como fonte de geração de Qi e sangue, representando a base da constituição adquirida. Através das suas funções transformadoras, os alimentos e bebidas são processados na essência da água e dos grãos, que é então transformada em Qi e sangue. A essência e o sangue partilham uma origem comum; os rins constituem a base da constituição inata, governando o armazenamento da essência, a geração da medula e a regeneração da essência e do sangue.A função prejudicada do baço e do estômago leva à absorção e transformação inadequadas, causando eventualmente deficiência de qi e sangue. Hoje em dia, fazer dieta tornou-se moda, com um número crescente de mulheres jovens a restringir a sua ingestão a meros vegetais em cada refeição, comendo pouca carne. Embora possam parecer tão etéreas como Lin Daiyu, mantendo uma figura esguia, tornam-se belezas doentes — um caso de deficiência de qi e sangue induzida artificialmente. Além disso, o consumo excessivo de bebidas frias também contribui para a fraqueza do baço e dos rins.Além disso, comer em excesso coloca o baço e o estômago sob tensão prolongada, levando inevitavelmente à deficiência do baço e dos rins ao longo do tempo. 2. Tensão mental excessiva Doenças graves ou prolongadas esgotam a essência e o qi; o trabalho extenuante esgota o qi e o sangue; a preocupação mental excessiva danifica o baço e consome secretamente o sangue yin — tudo isso pode resultar em deficiência de qi e sangue.
3. Perda crónica de sangue As causas comuns incluem úlceras pépticas, hemorragia hemorroidal, fluxo menstrual excessivo nas mulheres ou outras condições de hemorragia crónica, todas elas podendo resultar em deficiência de sangue.
A deficiência de qi e sangue geralmente se desenvolve de forma insidiosa, sem sintomas imediatamente aparentes no início. As pessoas afetadas apresentam fadiga persistente, dificuldade de concentração durante o trabalho ou estudo, diminuição da resistência durante a atividade física e maior suscetibilidade a resfriados por exposições mínimas, refletindo uma resistência significativamente reduzida. Além da maior vulnerabilidade a doenças, instabilidade emocional e irritabilidade são comuns.
4 excelentes ingredientes para regular o qi e o sangue
1. Tâmaras vermelhas
As tâmaras vermelhas são amplamente reconhecidas como um tónico supremo para reabastecer o qi e nutrir o sangue. Ricas em proteínas, gorduras, hidratos de carbono, ácidos orgânicos, vitaminas A e C, cálcio e vários aminoácidos, oferecem um valor nutricional excecional a um preço acessível. Podem ser cozidas em mingaus ou sopas, ou consumidas diretamente.
Se consome iogurte regularmente, experimente esfarelar tâmaras vermelhas sobre ele – o sabor e a textura deliciosos irão superar as suas expectativas.
2. Feijão vermelho
O feijão vermelho promove a circulação sanguínea, expele pus, limpa o calor e desintoxica. Também ajuda na diurese e reduz o inchaço, ajudando a aliviar a retenção de líquidos e as preocupações com o aumento de peso.
Nutricionalmente, o feijão vermelho é rico em vitaminas B1 e B2, proteínas e vários minerais, tornando-o excepcionalmente eficaz para a reposição sanguínea.
3. Ninho de pássaro
Desde os tempos antigos, o ninho de pássaro tem sido a escolha preferida da realeza e da nobreza para nutrir o qi e o sangue, repor o yin e hidratar a secura. Também fortalece o baço, estimula o apetite, hidrata os pulmões e melhora a tez, ao mesmo tempo que elimina o calor deficiente, restaura a vitalidade e trata a tosse e a respiração ofegante.
4. Barbatana de peixe
A barbatana de peixe também oferece benefícios excepcionais para reabastecer o qi e o sangue, ao mesmo tempo que melhora a tez. É benéfica para quem sofre de deficiência de qi e sangue, fadiga, pele sem brilho e rugas faciais.