Jak mówi przysłowie: „Uzupełnij qi i krew, aby cieszyć się dobrym zdrowiem”. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że qi jest podstawową substancją podtrzymującą życie człowieka, pełniącą wiele ważnych funkcji fizjologicznych.Zhang Jingyue stwierdził: „Życie ludzkie całkowicie zależy od tej qi”. Funkcje fizjologiczne qi obejmują przede wszystkim napęd, ogrzewanie, obronę, konsolidację, transformację i odżywianie. Krew, czerwona płynna substancja zwana również „płynem krwi”, jest jedną z podstawowych substancji tworzących i podtrzymujących życie ludzkie, posiadającą wysokie właściwości odżywcze i nawilżające. Krew musi krążyć w naczyniach, aby wywierać swoje normalne działanie fizjologiczne.
Przyczyny niedoboru qi i krwi
1. Niedobór śledziony i żołądka Niedobór qi i krwi jest ściśle powiązany ze śledzioną, żołądkiem i nerkami. Śledziona i żołądek służą jako źródło wytwarzania qi i krwi, stanowiąc podstawę nabytej konstytucji. Dzięki transformacji i transportowi śledziony i żołądka pokarm i napoje są przetwarzane na esencję wody i ziaren, która następnie przekształca się w qi i krew. Esencja i krew mają wspólne pochodzenie; nerki stanowią podstawę wrodzonej konstytucji, regulując magazynowanie esencji, wytwarzanie szpiku oraz regenerację esencji i krwi.Upośledzona funkcja śledziony i żołądka prowadzi do nieodpowiedniego wchłaniania i transformacji, co ostatecznie powoduje niedobór qi i krwi. W dzisiejszych czasach dieta stała się modna, a coraz więcej młodych kobiet ogranicza spożycie do samych warzyw podczas każdego posiłku, rzadko jedząc mięso. Chociaż mogą wydawać się eteryczne jak Lin Daiyu, zachowując szczupłą sylwetkę, stają się chorowitymi pięknościami – przypadkiem sztucznie wywołanego niedoboru qi i krwi. Ponadto nadmierne spożywanie zimnych napojów również przyczynia się do osłabienia śledziony i nerek.Ponadto nadmierne jedzenie powoduje długotrwałe obciążenie śledziony i żołądka, co z czasem nieuchronnie prowadzi do niedoboru śledziony i nerek. 2. Nadmierne obciążenie psychiczne Ciężka lub długotrwała choroba wyczerpuje esencję i qi; ciężka praca wyczerpuje qi i krew; nadmierne obciążenie psychiczne zarówno uszkadza śledzionę, jak i potajemnie zużywa krew yin – wszystko to może prowadzić do niedoboru qi i krwi.
3. Przewlekła utrata krwi Do typowych przyczyn należą wrzody trawienne, krwawienie z hemoroidów, nadmierne krwawienie miesiączkowe u kobiet lub inne przewlekłe stany krwawienia, które mogą prowadzić do niedoboru krwi.
Niedobór qi i krwi często rozwija się podstępnie, bez natychmiastowych widocznych objawów na początku. Osoby dotknięte tym schorzeniem odczuwają ciągłe zmęczenie, trudności z koncentracją podczas pracy lub nauki, zmniejszoną wytrzymałość podczas aktywności fizycznej oraz zwiększoną podatność na przeziębienia spowodowane niewielką ekspozycją na zimno, co odzwierciedla znacznie obniżoną odporność. Oprócz zwiększonej podatności na choroby, często występuje niestabilność emocjonalna i drażliwość.
4 doskonałe składniki regulujące qi i krew
1. Czerwone daktyle
Czerwone daktyle są powszechnie uznawane za doskonały środek wzmacniający, uzupełniający qi i odżywiający krew. Są bogate w białko, tłuszcze, węglowodany, kwasy organiczne, witaminy A i C, wapń i różne aminokwasy, dzięki czemu mają wyjątkową wartość odżywczą w przystępnej cenie. Można je gotować na wolnym ogniu w owsiance lub zupach lub spożywać bezpośrednio.
Jeśli regularnie spożywasz jogurt, spróbuj posypać go pokruszonymi czerwonymi daktylami – ich wspaniały smak i konsystencja przekroczą Twoje oczekiwania.
2. Czerwona fasola
Czerwona fasola poprawia krążenie krwi, usuwa ropę, oczyszcza organizm z gorąca i detoksykuje. Wspomaga również diurezę i zmniejsza obrzęki, pomagając złagodzić problemy związane z zatrzymywaniem wody i przyrostem masy ciała.
Pod względem wartości odżywczych czerwona fasola jest bogata w witaminy B1 i B2, białko i różne minerały, dzięki czemu jest wyjątkowo skuteczna w uzupełnianiu krwi.
3. Ptasie gniazda
Od czasów starożytnych ptasie gniazda były preferowanym wyborem wśród członków rodziny królewskiej i szlachty ze względu na swoje właściwości odżywcze dla qi i krwi, uzupełnianie yin i nawilżanie suchości. Wzmacniają one również śledzionę, pobudzają apetyt, nawilżają płuca i poprawiają cerę, jednocześnie usuwając niedobór ciepła, przywracając witalność i lecząc kaszel i świszczący oddech.
4. Pęcherz rybny
Pęcherz rybny ma również wyjątkowe właściwości odżywiające qi i krew, poprawiając jednocześnie cerę. Jest korzystny dla osób cierpiących na niedobór qi i krwi, zmęczenie, matową skórę i zmarszczki na twarzy.