Som ordtaket sier: «Fyll på qi og blod for god helse.» Tradisjonell kinesisk medisin hevder at qi er den grunnleggende substansen som opprettholder menneskelivet og utfører flere viktige fysiologiske funksjoner.Zhang Jingyue uttalte: «Menneskets liv er helt avhengig av denne qi.» De fysiologiske funksjonene til qi omfatter primært fremdrift, oppvarming, forsvar, konsolidering, transformasjon og næring. Blod, en rød væske som også kalles «blodvæske», er en av de grunnleggende substansene som utgjør og opprettholder menneskelivet, og har høye ernæringsmessige og fuktighetsgivende egenskaper. Blodet må sirkulere gjennom karene for å utøve sine normale fysiologiske effekter.
Årsaker til qi- og blodmangel
1. Milt- og magesvikt Qi- og blodmangel er nært knyttet til milten, magen og nyrene. Milten og magen fungerer som kilde for dannelsen av qi og blod, og representerer grunnlaget for den ervervede konstitusjonen. Gjennom miltens og magens transformasjon og transport blir mat og drikke bearbeidet til essensen av vann og korn, som deretter omdannes til qi og blod. Essens og blod har samme opprinnelse; nyrene representerer grunnlaget for den medfødte konstitusjonen, og styrer lagringen av essens, dannelsen av marg og regenereringen av essens og blod.Nedsatt funksjon i milten og magen fører til utilstrekkelig absorpsjon og transformasjon, og forårsaker til slutt qi- og blodmangel. I dag har slanking blitt moderne, og stadig flere unge kvinner begrenser inntaket til bare grønnsaker ved hvert måltid og spiser knapt kjøtt. Selv om de kan virke like eteriske som Lin Daiyu og opprettholde en slank figur, blir de sykelige skjønnheter – et tilfelle av kunstig indusert qi- og blodmangel. Videre bidrar overdreven inntak av kalde drikker også til svekkelse av milten og nyrene.I tillegg belaster overdreven spising milten og magen over lang tid, noe som uunngåelig fører til milt- og nyresvikt over tid. 2. Overdreven mental belastning Alvorlig eller langvarig sykdom tømmer essensen og qi; anstrengende arbeid utmatter qi og blod; overdreven mental opptatthet skader både milten og forbruker i det skjulte yin-blod – alt dette kan føre til qi- og blodmangel.
3. Kronisk blodtap Vanlige årsaker inkluderer magesår, hemorroideblødning, overdreven menstruasjonsblødning hos kvinner eller andre kroniske blødningstilstander, som alle kan føre til blodmangel.
Qi- og blodmangel utvikler seg ofte snikende, uten umiddelbare synlige symptomer ved utbruddet. De som rammes opplever vedvarende tretthet, konsentrasjonsvansker under arbeid eller studier, redusert utholdenhet under fysisk aktivitet og økt mottakelighet for forkjølelse ved mindre eksponering, noe som gjenspeiler en markant redusert motstandskraft. I tillegg til økt sårbarhet for sykdom, er emosjonell ustabilitet og irritabilitet vanlig.
4 utmerkede ingredienser for å regulere qi og blod
1. Røde dadler
Røde dadler er allment anerkjent som et ypperlig tonikum for å fylle på qi og gi næring til blodet. De er rike på proteiner, fett, karbohydrater, organiske syrer, vitamin A og C, kalsium og ulike aminosyrer, og tilbyr eksepsjonell næringsverdi til en overkommelig pris. De kan kokes i grøt eller supper, eller spises direkte.
Hvis du spiser yoghurt regelmessig, kan du prøve å strø røde dadler over den – den deilige smaken og konsistensen vil overgå dine forventninger.
2. Røde bønner
Røde bønner fremmer blodsirkulasjonen, driver ut pus, renser varme og avgifter kroppen. De bidrar også til diurese og reduserer hevelser, noe som hjelper med å lindre problemer med væskeansamling og vektøkning.
Næringsmessig er røde bønner rike på vitamin B1 og B2, protein og ulike mineraler, noe som gjør dem svært effektive for blodpåfylling.
3. Fuglerede
Siden antikken har fuglerede vært det foretrukne valget blant kongelige og adelige for å gi næring til qi og blod, fylle på yin og lindre tørrhet. Det styrker også milten, stimulerer appetitten, fukter lungene og forbedrer hudfargen, samtidig som det fjerner mangelfull varme, gjenoppretter vitalitet og behandler hoste og tungpustethet.
4. Fiskemage
Fiskemage har også eksepsjonelle fordeler for å fylle på qi og blod samtidig som det forbedrer hudfargen. Det er gunstig for de som opplever qi- og blodmangel, tretthet, glansløs hud og ansiktsrynker.