Kaip sakoma, „Papildykite qi ir kraują, kad būtumėte stiprūs ir sveiki“. Tradicinė kinų medicina teigia, kad qi yra pagrindinė medžiaga, palaikanti žmogaus gyvybę ir atliekanti daugelį gyvybiškai svarbių fiziologinių funkcijų.Zhang Jingyue teigė: „Žmogaus gyvybė visiškai priklauso nuo šios qi.“ Fiziologinės qi funkcijos pirmiausia apima varomąją jėgą, šildymą, apsaugą, konsolidaciją, transformaciją ir maitinimą. Kraujas, raudona skysta medžiaga, dar vadinama „kraujo skysčiu“, yra viena iš pagrindinių medžiagų, sudarančių ir palaikančių žmogaus gyvybę. Jis turi reikšmingų maitinančių ir drėkinančių savybių. Kraujas turi cirkuliuoti kraujagyslėse, kad galėtų atlikti savo įprastas fiziologines funkcijas.
Qi ir kraujo trūkumo priežastys
1. Blužnies ir skrandžio nepakankamumas Qi ir kraujo trūkumas yra glaudžiai susijęs su blužniu, skrandžiu ir inkstais. Blužnis ir skrandis yra qi ir kraujo gamybos šaltinis, sudarantis įgytos konstitucijos pagrindą. Per jų transformacines funkcijas maistas ir gėrimai yra perdirbami į grūdų ir skysčių esenciją, kuri vėliau transformuojama į qi ir kraują. Esencija ir kraujas turi bendrą kilmę; inkstai sudaro įgimtos konstitucijos pagrindą, reguliuoja esencijos kaupimą, kaulų čiulpų gamybą ir esencijos bei kraujo regeneraciją.Slenksčio ir skrandžio funkcijos sutrikimas veda prie nepakankamo įsisavinimo ir transformavimo, galiausiai sukeliant qi ir kraujo trūkumą. Šiandien dietos tapo madingos, vis daugiau jaunų moterų riboja savo maistą iki vien daržovių kiekvieno valgio metu, beveik nevalgo mėsos. Nors jos gali atrodyti tokios pat eterinės kaip Lin Daiyu, išlaikydamos liekną figūrą, jos tampa ligotomis gražuolėmis – dirbtinai sukeltos qi ir kraujo trūkumo atveju. Be to, per didelis šaltų gėrimų vartojimas taip pat prisideda prie slenksčio ir inkstų silpnumo.Be to, per didelis maisto vartojimas ilgą laiką apsunkina blužnies ir skrandžio darbą, o tai ilgainiui neišvengiamai veda prie blužnies ir inkstų nepakankamumo. 2. Per didelis protinis krūvis Sunkios ar ilgai trunkančios ligos išeikvoja esenciją ir qi; sunkus darbas išeikvoja qi ir kraują; per didelis protinis krūvis kenkia blužniai ir slapta eikvoja yin kraują – visa tai gali sukelti qi ir kraujo trūkumą.
3. Lėtinis kraujo netekimas Dažniausios priežastys yra skrandžio opa, hemorojaus kraujavimas, pernelyg gausios moterų menstruacijos ar kitos lėtinės kraujavimo būklės, kurios visos gali sukelti kraujo nepakankamumą.
Či ir kraujo trūkumas dažnai vystosi nepastebimai, be akivaizdžių simptomų pradžioje. Sergantieji jaučia nuolatinį nuovargį, sunkiai susikaupia darbe ar mokykloje, mažėja ištvermė fizinio aktyvumo metu, padidėja jautrumas peršalimams net ir esant nedideliam poveikiui, o tai rodo žymiai sumažėjusį atsparumą. Be padidėjusio jautrumo ligoms, dažnai pasitaiko emocinis nestabilumas ir dirglumas.
4 puikūs ingredientai qi ir kraujo reguliavimui
1. Raudonosios datulės
Raudonosios datulės yra plačiai pripažįstamos kaip puikus tonikas qi papildymui ir kraujo maitinimui. Jos yra turtingos baltymų, riebalų, angliavandenių, organinių rūgščių, vitaminų A ir C, kalcio ir įvairių amino rūgščių, todėl yra išskirtinės maistinės vertės ir prieinamos kainos. Jas galima virti košėje ar sriubose arba valgyti tiesiogiai.
Jei reguliariai vartojate jogurtą, pabandykite ant jo sutrupinti raudonųjų datulių – jų puikus skonis ir tekstūra pranoks jūsų lūkesčius.
2. Raudonosios pupelės
Raudonosios pupelės skatina kraujotaką, išstumia pūlius, šalina karštį ir detoksikuoja. Jos taip pat skatina diurezę ir mažina patinimus, padėdamos sumažinti vandens susikaupimą organizme ir svorio padidėjimo problemą.
Maistiniu požiūriu raudonosios pupelės yra turtingos vitaminais B1 ir B2, baltymais ir įvairiais mineralais, todėl jos yra ypač veiksmingos kraujo papildymui.
3. Paukščių lizdai
Nuo seniausių laikų paukščių lizdai buvo karališkosios ir kilmingosios šeimos mėgstamas pasirinkimas qi ir kraujo maitinimui, yin papildymui ir sausumo drėkinimui. Jie taip pat stiprina blužnį, skatina apetitą, drėkina plaučius ir gerina veido spalvą, o taip pat šalina karštį, atkuria gyvybingumą ir gydo kosulį bei švokštimą.
4. Žuvies skrandis
Žuvies skrandis taip pat turi išskirtinių savybių, papildančių qi ir kraują bei gerinančių veido odos spalvą. Jis yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo qi ir kraujo trūkumo, nuovargio, blakstienos odos ir veido raukšlių.