Come dice il proverbio, "Rifornisci il qi e il sangue per una salute robusta". La medicina tradizionale cinese sostiene che il qi è la sostanza fondamentale che sostiene la vita umana, svolgendo molteplici funzioni fisiologiche vitali.Zhang Jingyue ha affermato: "La vita umana dipende interamente da questo qi". Le funzioni fisiologiche del qi includono principalmente la propulsione, il riscaldamento, la difesa, il consolidamento, la trasformazione e il nutrimento. Il sangue, una sostanza liquida rossa chiamata anche "fluido sanguigno", è una delle sostanze fondamentali che costituiscono e sostengono la vita umana. Possiede importanti proprietà nutrienti e idratanti. Il sangue deve circolare attraverso i vasi per esercitare i suoi normali effetti fisiologici.
Cause della carenza di Qi e sangue
1. Carenza di milza e stomaco La carenza di Qi e sangue è strettamente legata alla milza, allo stomaco e ai reni. La milza e lo stomaco fungono da fonte per la generazione di Qi e sangue, rappresentando il fondamento della costituzione acquisita. Attraverso la trasformazione e il trasporto della milza e dello stomaco, il cibo e le bevande vengono trasformati nell'essenza dell'acqua e dei cereali, che viene poi trasformata in Qi e sangue. L'essenza e il sangue condividono un'origine comune; i reni rappresentano il fondamento della costituzione innata, governando l'immagazzinamento dell'essenza, la generazione del midollo e la rigenerazione dell'essenza e del sangue.Una funzione alterata della milza e dello stomaco porta a un assorbimento e una trasformazione inadeguati, causando alla fine una carenza di qi e sangue. Al giorno d'oggi, la dieta è diventata di moda, con un numero crescente di giovani donne che limitano il loro consumo a semplici verdure ad ogni pasto, mangiando pochissima carne. Anche se possono sembrare eteree come Lin Daiyu, mantenendo una figura snella, diventano bellezze malaticce - un caso di carenza di qi e sangue indotta artificialmente. Inoltre, il consumo eccessivo di bevande fredde contribuisce anche alla debolezza della milza e dei reni.Inoltre, mangiare troppo sottopone la milza e lo stomaco a uno sforzo prolungato, che inevitabilmente porta alla carenza di milza e reni nel tempo. 2. Eccessivo stress mentale Una malattia grave o prolungata esaurisce l'essenza e il qi; il lavoro faticoso esaurisce il qi e il sangue; un'eccessiva preoccupazione mentale danneggia la milza e consuma segretamente il sangue yin: tutto ciò può provocare una carenza di qi e sangue.
3. Perdita cronica di sangue Cause comuni includono ulcere peptiche, sanguinamento emorroidario, flusso mestruale eccessivo nelle donne o altre condizioni emorragiche croniche, che possono tutte causare carenza di sangue.
La carenza di qi e sangue spesso si sviluppa in modo insidioso, senza sintomi immediatamente evidenti all'inizio. Le persone colpite soffrono di affaticamento persistente, difficoltà di concentrazione durante il lavoro o lo studio, diminuzione della resistenza durante l'attività fisica e maggiore suscettibilità ai raffreddori anche in seguito a esposizioni minime, il che riflette una notevole riduzione della resistenza. Oltre alla maggiore vulnerabilità alle malattie, sono comuni l'instabilità emotiva e l'irritabilità.
4 ingredienti eccellenti per regolare il qi e il sangue
1. Datteri rossi
I datteri rossi sono ampiamente riconosciuti come un tonico eccellente per reintegrare il qi e nutrire il sangue. Ricchi di proteine, grassi, carboidrati, acidi organici, vitamine A e C, calcio e vari aminoacidi, offrono un valore nutrizionale eccezionale a un prezzo accessibile. Possono essere cotti a fuoco lento in porridge o zuppe, oppure consumati direttamente.
Se consumate regolarmente yogurt, provate a sbriciolarvi sopra dei datteri rossi: il loro sapore e la loro consistenza deliziosi supereranno le vostre aspettative.
2. Fagioli rossi
I fagioli rossi favoriscono la circolazione sanguigna, espellono il pus, eliminano il calore e disintossicano. Aiutano anche la diuresi e riducono il gonfiore, contribuendo ad alleviare i problemi di ritenzione idrica e aumento di peso.
Dal punto di vista nutrizionale, i fagioli rossi sono ricchi di vitamine B1 e B2, proteine e vari minerali, che li rendono eccezionalmente efficaci per reintegrare il sangue.
3. Nido d'uccello
Sin dai tempi antichi, il nido d'uccello è stato la scelta preferita dai reali e dai nobili per nutrire il qi e il sangue, reintegrare lo yin e idratare la pelle secca. Inoltre, rafforza la milza, stimola l'appetito, idrata i polmoni e migliora l'incarnato, eliminando il calore carente, ripristinando la vitalità e curando la tosse e il respiro sibilante.
4. Ventre di pesce
Anche il ventre di pesce offre eccezionali benefici per reintegrare il qi e il sangue, migliorando al contempo l'incarnato. Si rivela utile per chi soffre di carenza di qi e sangue, affaticamento, pelle spenta e rughe sul viso.