Seperti pepatah mengatakan, "Mengisi kembali qi dan darah untuk kesehatan yang kuat." Kedokteran tradisional Tiongkok menganggap qi sebagai substansi dasar yang menopang kehidupan manusia, menjalankan berbagai fungsi fisiologis vital.Zhang Jingyue menyatakan: "Kehidupan manusia sepenuhnya bergantung pada qi ini." Fungsi fisiologis qi meliputi propulsi, pemanasan, pertahanan, konsolidasi, transformasi, dan nutrisi. Darah, cairan merah yang juga disebut 'cairan darah', adalah salah satu substansi dasar yang membentuk dan mempertahankan kehidupan manusia. Darah memiliki sifat nutrisi dan pelembab yang signifikan. Darah harus mengalir melalui pembuluh darah untuk menjalankan fungsi fisiologisnya secara normal.
Penyebab Kekurangan Qi dan Darah
1. Kekurangan Spleen dan Lambung Kekurangan qi dan darah erat kaitannya dengan spleen, lambung, dan ginjal. Spleen dan lambung berfungsi sebagai sumber pembentukan qi dan darah, mewakili dasar konstitusi yang diperoleh. Melalui proses transformasi dan transportasi spleen dan lambung, makanan dan minuman diolah menjadi esensi air dan biji-bijian, yang kemudian diubah menjadi qi dan darah. Esensi dan darah memiliki asal yang sama; ginjal mewakili dasar konstitusi bawaan, mengendalikan penyimpanan esensi, pembentukan sumsum, dan regenerasi esensi dan darah.Gangguan fungsi limpa dan lambung menyebabkan penyerapan dan transformasi yang tidak memadai, yang pada akhirnya menyebabkan kekurangan qi dan darah. Saat ini, diet telah menjadi tren, dengan semakin banyak wanita muda yang membatasi asupan makanan mereka hanya pada sayuran di setiap kali makan, hampir tidak makan daging. Meskipun mereka mungkin terlihat seanggun Lin Daiyu dan mempertahankan tubuh yang ramping, mereka menjadi cantik yang lemah – sebuah kasus kekurangan qi dan darah yang diinduksi secara buatan. Selain itu, konsumsi berlebihan minuman dingin juga berkontribusi pada kelemahan limpa dan ginjal.Selain itu, pola makan berlebihan atau tidak teratur menempatkan limpa dan lambung dalam tekanan berkepanjangan, yang pada akhirnya menyebabkan kekurangan limpa dan ginjal seiring waktu. 2. Tekanan mental berlebihan dan overthinking Penyakit parah atau berkepanjangan menguras esensi dan qi; pekerjaan berat menguras qi dan darah; tekanan mental berlebihan merusak limpa dan secara diam-diam menguras darah yin – semua hal ini dapat menyebabkan kekurangan qi dan darah.
3. Kehilangan darah kronis Penyebab umum meliputi tukak lambung, pendarahan hemoroid, aliran menstruasi berlebihan pada wanita, atau kondisi pendarahan kronis lainnya, yang semuanya dapat menyebabkan kekurangan darah.
Kekurangan qi dan darah sering berkembang secara perlahan, tanpa gejala yang segera terlihat pada awalnya. Mereka yang terkena mengalami kelelahan yang persisten, kesulitan berkonsentrasi saat bekerja atau belajar, penurunan stamina saat beraktivitas fisik, dan rentan terhadap pilek dari paparan ringan, mencerminkan penurunan resistensi yang signifikan. Selain kerentanan yang meningkat terhadap penyakit, ketidakstabilan emosional dan mudah marah juga umum terjadi.
4 Bahan Unggulan untuk Menyeimbangkan Qi dan Darah
1. Kurma Merah
Kurma merah dikenal luas sebagai tonik unggulan untuk mengisi kembali qi dan menutrisi darah. Kaya akan protein, lemak, karbohidrat, asam organik, vitamin A dan C, kalsium, dan berbagai asam amino, kurma merah menawarkan nilai gizi yang luar biasa dengan harga terjangkau. Kurma merah dapat direbus dalam bubur atau sup, atau dikonsumsi langsung.
Jika Anda rutin mengonsumsi yogurt, cobalah taburkan kurma merah di atasnya – rasa dan teksturnya yang lezat akan melebihi ekspektasi Anda.
2. Kacang Merah
Kacang merah membantu memperlancar sirkulasi darah, mengeluarkan nanah, membersihkan panas, dan detoksifikasi. Mereka juga membantu diuresis dan mengurangi pembengkakan, membantu meredakan masalah retensi air dan penambahan berat badan.
Secara nutrisi, kacang merah kaya akan vitamin B1 dan B2, protein, dan berbagai mineral, menjadikannya sangat efektif untuk memperkuat darah.
3. Sarang burung
Sejak zaman kuno, sarang burung telah menjadi pilihan utama bagi bangsawan dan kaum ningrat untuk menyehatkan qi dan darah, memperkuat yin, dan meredakan kekeringan. Ia juga memperkuat limpa, merangsang nafsu makan, melembapkan paru-paru, dan memperbaiki kulit, sambil membersihkan panas defisiensi, memulihkan vitalitas, dan mengobati batuk dan sesak napas.
4. Ikan Maw
Ikan maw juga menawarkan manfaat luar biasa untuk mengisi kembali qi dan darah sambil memperbaiki kulit. Ia bermanfaat bagi mereka yang mengalami kekurangan qi dan darah, kelelahan, kulit kusam, dan kerutan wajah.