Όπως λέει και το ρητό, «Ανανεώστε το τσι και το αίμα για καλή υγεία». Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι το τσι είναι η θεμελιώδης ουσία που συντηρεί την ανθρώπινη ζωή, εκτελώντας πολλαπλές ζωτικές φυσιολογικές λειτουργίες.Ο Zhang Jingyue δήλωσε: «Η ανθρώπινη ζωή εξαρτάται εξ ολοκλήρου από αυτό το τσι». Οι φυσιολογικές λειτουργίες του τσι περιλαμβάνουν κυρίως την πρόωση, τη θέρμανση, την άμυνα, την ενοποίηση, τη μετατροπή και τη θρέψη. Το αίμα, μια κόκκινη υγρή ουσία που ονομάζεται επίσης «αιματώδης υγρός», είναι μία από τις θεμελιώδεις ουσίες που συνιστούν και συντηρούν την ανθρώπινη ζωή. Διαθέτει σημαντικές θρεπτικές και ενυδατικές ιδιότητες. Το αίμα πρέπει να κυκλοφορεί μέσω των αγγείων για να ασκεί τις φυσιολογικές του επιδράσεις.
Αιτίες ανεπάρκειας τσι και αίματος
1. Ανεπάρκεια σπλήνα και στομάχου Η ανεπάρκεια τσι και αίματος συνδέεται στενά με τον σπλήνα, το στομάχι και τα νεφρά. Ο σπλήνας και το στομάχι χρησιμεύουν ως πηγή για τη δημιουργία τσι και αίματος, αντιπροσωπεύοντας τη βάση της επίκτητης σύστασης. Μέσω της μετατροπής και της μεταφοράς του σπλήνα και του στομάχου, τα τρόφιμα και τα ποτά μεταποιούνται στην ουσία του νερού και των σιτηρών, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε τσι και αίμα. Η ουσία και το αίμα έχουν κοινή προέλευση. Τα νεφρά αντιπροσωπεύουν τη βάση της έμφυτης σύστασης, ρυθμίζοντας την αποθήκευση της ουσίας, τη δημιουργία μυελού και την αναγέννηση της ουσίας και του αίματος.Η εξασθενημένη λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου οδηγεί σε ανεπαρκή απορρόφηση και μετατροπή, προκαλώντας τελικά ανεπάρκεια τσι και αίματος. Σήμερα, η δίαιτα έχει γίνει μόδα, με όλο και περισσότερες νεαρές γυναίκες να περιορίζουν την πρόσληψη τροφής σε απλά λαχανικά σε κάθε γεύμα, τρώγοντας ελάχιστο κρέας. Αν και μπορεί να φαίνονται αιθέρια όπως η Λιν Νταϊγιού, διατηρώντας μια λεπτή σιλουέτα, γίνονται ασθενικές ομορφιές – μια περίπτωση τεχνητά προκληθείσας ανεπάρκειας τσι και αίματος. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση κρύων ροφημάτων συμβάλλει επίσης στην εξασθένιση του σπλήνα και των νεφρών.Επιπλέον, η υπερβολική ή ακατάστατη διατροφή υποβάλλει τον σπλήνα και το στομάχι σε παρατεταμένη πίεση, οδηγώντας αναπόφευκτα σε ανεπάρκεια σπλήνα-νεφρών με την πάροδο του χρόνου. 2. Υπερβολική ψυχική πίεση και υπερβολική εργασία Η σοβαρή ή παρατεταμένη ασθένεια εξαντλεί την ουσία και το qi. Η επίπονη εργασία εξαντλεί το qi και το αίμα. Η υπερβολική ψυχική προσπάθεια βλάπτει τον σπλήνα και καταναλώνει κρυφά το αίμα yin. Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια qi και αίματος.
3. Χρόνια απώλεια αίματος. Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν πεπτικά έλκη, αιμορροϊδική αιμορραγία, υπερβολική εμμηνορροϊκή ροή στις γυναίκες ή άλλες χρόνιες αιμορραγικές καταστάσεις, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια αίματος.
Η ανεπάρκεια τσι και αίματος συχνά αναπτύσσεται ύπουλα, χωρίς άμεσα εμφανή συμπτώματα κατά την έναρξη. Τα άτομα που επηρεάζονται βιώνουν επίμονη κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της μελέτης, μειωμένη αντοχή κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και αυξημένη ευαισθησία σε κρυολογήματα από μικρές εκθέσεις, αντανακλώντας σημαντικά μειωμένη αντίσταση. Πέρα από την αυξημένη ευπάθεια σε ασθένειες, είναι συχνές η συναισθηματική αστάθεια και η ευερεθιστότητα.
4 εξαιρετικά συστατικά για τη ρύθμιση του qi και του αίματος
1. Κόκκινα χουρμάδια
Τα κόκκινα χουρμάδια είναι ευρέως αναγνωρισμένα ως ένα εξαιρετικό τονωτικό για την αναπλήρωση του qi και τη θρέψη του αίματος. Πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, οργανικά οξέα, βιταμίνες Α και C, ασβέστιο και διάφορα αμινοξέα, προσφέρουν εξαιρετική θρεπτική αξία σε προσιτή τιμή. Μπορούν να μαγειρευτούν σε χυλό ή σούπες ή να καταναλωθούν απευθείας.
Αν καταναλώνετε τακτικά γιαούρτι, δοκιμάστε να το πασπαλίσετε με κόκκινες ημερομηνίες – η απολαυστική γεύση και υφή θα ξεπεράσει τις προσδοκίες σας.
2. Κόκκινα φασόλια
Τα κόκκινα φασόλια προάγουν την κυκλοφορία του αίματος, αποβάλλουν το πύον, καθαρίζουν τη θερμότητα και αποτοξινώνουν. Βοηθούν επίσης στη διούρηση και μειώνουν το πρήξιμο, συμβάλλοντας στην ανακούφιση από την κατακράτηση υγρών και τα προβλήματα αύξησης βάρους.
Από διατροφική άποψη, τα κόκκινα φασόλια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β1 και Β2, πρωτεΐνες και διάφορα μέταλλα, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικά αποτελεσματικά για την αναπλήρωση του αίματος.
3. Φωλιά πουλιού
Από την αρχαιότητα, η φωλιά πουλιού ήταν η προτιμώμενη επιλογή των βασιλέων και των ευγενών για τη θρέψη του τσι και του αίματος, την αναπλήρωση του γιν και την ενυδάτωση της ξηρότητας. Ενισχύει επίσης τον σπλήνα, διεγείρει την όρεξη, ενυδατώνει τους πνεύμονες και βελτιώνει την επιδερμίδα, ενώ απομακρύνει την ανεπαρκή θερμότητα, αποκαθιστά τη ζωτικότητα και θεραπεύει τον βήχα και το συριγμό.
4. Στομάχι ψαριού
Το στομάχι ψαριού προσφέρει επίσης εξαιρετικά οφέλη για την αναπλήρωση του τσι και του αίματος, ενώ βελτιώνει την επιδερμίδα. Αποδεικνύεται ευεργετικό για όσους πάσχουν από ανεπάρκεια τσι και αίματος, κόπωση, θαμπή επιδερμίδα και ρυτίδες στο πρόσωπο.