Wie das Sprichwort sagt: „Fülle Qi und Blut auf, um eine robuste Gesundheit zu erhalten.“ Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Qi die grundlegende Substanz ist, die das menschliche Leben aufrechterhält und mehrere lebenswichtige physiologische Funktionen erfüllt.Zhang Jingyue erklärte: „Das menschliche Leben hängt vollständig von diesem Qi ab.“ Zu den physiologischen Funktionen des Qi gehören in erster Linie Antrieb, Wärmung, Abwehr, Festigung, Umwandlung und Ernährung. Blut, eine rote flüssige Substanz, die auch als „Blutflüssigkeit“ bezeichnet wird, ist eine der grundlegenden Substanzen, die das menschliche Leben ausmachen und aufrechterhalten. Es besitzt bedeutende nährende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Blut muss durch die Gefäße zirkulieren, um seine normalen physiologischen Wirkungen entfalten zu können.
Ursachen für Qi- und Blutmangel
1. Milz- und Mageninsuffizienz Qi- und Blutmangel stehen in engem Zusammenhang mit der Milz, dem Magen und den Nieren. Die Milz und der Magen dienen als Quelle für die Bildung von Qi und Blut und bilden die Grundlage der erworbenen Konstitution. Durch die Umwandlung und den Transport durch Milz und Magen werden Nahrung und Getränke in die Essenz von Wasser und Getreide umgewandelt, die dann in Qi und Blut umgewandelt wird. Essenz und Blut haben denselben Ursprung; die Nieren bilden die Grundlage der angeborenen Konstitution und steuern die Speicherung der Essenz, die Bildung des Knochenmarks und die Regeneration von Essenz und Blut.Eine beeinträchtigte Funktion von Milz und Magen führt zu einer unzureichenden Absorption und Umwandlung, was schließlich zu einem Mangel an Qi und Blut führt. Heutzutage ist Diäten in Mode gekommen, und immer mehr junge Frauen beschränken sich bei jeder Mahlzeit auf den Verzehr von Gemüse und essen kaum noch Fleisch. Auch wenn sie so ätherisch wie Lin Daiyu erscheinen und eine schlanke Figur bewahren, werden sie zu kränklichen Schönheiten – ein Fall von künstlich herbeigeführtem Qi- und Blutmangel. Darüber hinaus trägt auch der übermäßige Konsum von kalten Getränken zur Schwächung von Milz und Nieren bei.Darüber hinaus belastet übermäßiges oder unregelmäßiges Essen die Milz und den Magen über einen längeren Zeitraum, was mit der Zeit unweigerlich zu einer Milz-Nieren-Schwäche führt. 2. Übermäßige geistige Belastung und Überarbeitung Schwere oder langwierige Krankheiten erschöpfen die Essenz und das Qi; anstrengende Arbeit erschöpft das Qi und das Blut; übermäßige geistige Anstrengung schädigt sowohl die Milz als auch verbraucht heimlich Yin-Blut – all dies kann zu einem Qi- und Blutmangel führen.
3. Chronischer Blutverlust Häufige Ursachen sind Magengeschwüre, Hämorrhoidenblutungen, übermäßige Menstruationsblutungen bei Frauen oder andere chronische Blutungserkrankungen, die alle zu Blutmangel führen können.
Qi- und Blutmangel entwickelt sich oft schleichend, ohne dass zu Beginn sofort erkennbare Symptome auftreten. Die Betroffenen leiden unter anhaltender Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit oder beim Lernen, verminderter Ausdauer bei körperlicher Aktivität und erhöhter Anfälligkeit für Erkältungen bei geringfügiger Exposition, was auf eine deutlich verminderte Widerstandsfähigkeit hindeutet. Neben einer erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten sind emotionale Instabilität und Reizbarkeit häufig.
4 ausgezeichnete Zutaten zur Regulierung von Qi und Blut
1. Rote Datteln
Rote Datteln sind weithin als hervorragendes Stärkungsmittel zur Auffüllung von Qi und zur Ernährung des Blutes anerkannt. Sie sind reich an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, organischen Säuren, Vitamin A und C, Kalzium und verschiedenen Aminosäuren und bieten einen außergewöhnlichen Nährwert zu einem erschwinglichen Preis. Sie können in Brei oder Suppen gekocht oder direkt verzehrt werden.
Wenn Sie regelmäßig Joghurt essen, probieren Sie doch einmal, rote Datteln darüber zu streuen – der köstliche Geschmack und die Textur werden Ihre Erwartungen übertreffen.
2. Rote Bohnen
Rote Bohnen fördern die Durchblutung, leiten Eiter aus, klären Hitze und entgiften. Sie unterstützen außerdem die Diurese und reduzieren Schwellungen, wodurch sie bei Wassereinlagerungen und Gewichtsproblemen helfen.
Ernährungsphysiologisch sind rote Bohnen reich an Vitamin B1 und B2, Eiweiß und verschiedenen Mineralien, wodurch sie sich besonders gut zur Blutauffrischung eignen.
3. Vogelnester
Seit jeher sind Vogelnester die bevorzugte Wahl von Königen und Adligen, um Qi und Blut zu nähren, Yin aufzufüllen und Trockenheit zu befeuchten. Sie stärken außerdem die Milz, regen den Appetit an, befeuchten die Lunge und verbessern das Hautbild, während sie gleichzeitig mangelnde Hitze beseitigen, die Vitalität wiederherstellen und Husten und Keuchen behandeln.
4. Fischmagen
Fischmagen bietet ebenfalls außergewöhnliche Vorteile für die Auffüllung von Qi und Blut und verbessert gleichzeitig das Hautbild. Er hat sich als vorteilhaft für Menschen erwiesen, die unter Qi- und Blutmangel, Müdigkeit, glanzloser Haut und Gesichtsfalten leiden.