Som man siger: "Genopfyld qi og blod for et robust helbred." Traditionel kinesisk medicin hævder, at qi er det grundlæggende stof, der opretholder menneskelivet og udfører flere vitale fysiologiske funktioner.Zhang Jingyue sagde: "Menneskets liv afhænger helt af denne qi." Qi's fysiologiske funktioner omfatter primært fremdrift, opvarmning, forsvar, konsolidering, transformation og næring. Blod, en rød flydende substans, også kaldet 'blodvæske', er en af de grundlæggende substanser, der udgør og opretholder menneskelivet. Det har betydelige nærende og fugtgivende egenskaber. Blodet skal cirkulere gennem karrene for at udøve sine normale fysiologiske virkninger.
Årsager til qi- og blodmangel
1. Milts- og mavemangel Qi- og blodmangel er tæt forbundet med milten, maven og nyrerne. Milten og maven fungerer som kilde til dannelsen af qi og blod og udgør grundlaget for den erhvervede konstitution. Gennem miltens og mavens transformation og transport omdannes mad og drikke til essensen af vand og korn, som derefter omdannes til qi og blod. Essens og blod har samme oprindelse; nyrerne udgør grundlaget for den medfødte konstitution og styrer opbevaringen af essens, dannelsen af marv og regenereringen af essens og blod.Nedsat milt- og mavefunktion fører til utilstrækkelig absorption og transformation, hvilket i sidste ende forårsager qi- og blodmangel. I dag er slankekure blevet moderne, og et stigende antal unge kvinder begrænser deres indtag til kun grøntsager ved hvert måltid og spiser næsten ikke kød. Selvom de kan virke lige så æteriske som Lin Daiyu og opretholde en slank figur, bliver de sygelige skønheder – et tilfælde af kunstigt fremkaldt qi- og blodmangel. Desuden bidrager overdreven indtagelse af kolde drikkevarer også til svækkelse af milten og nyrerne.Desuden udsætter overdreven spisning milten og maven for langvarig belastning, hvilket uundgåeligt fører til milt-nyre-mangel over tid. 2. Overdreven mental belastning Alvorlig eller langvarig sygdom udtømmer essensen og qi; anstrengende arbejde udmatter qi og blod; overdreven mental optagethed skader både milten og forbruger hemmeligt yin-blod – alt dette kan resultere i qi- og blodmangel.
3. Kronisk blodtab Almindelige årsager omfatter mavesår, hæmorroideblødning, overdreven menstruationsblødning hos kvinder eller andre kroniske blødningsforhold, som alle kan resultere i blodmangel.
Qi- og blodmangel udvikler sig ofte snigende uden umiddelbart synlige symptomer i begyndelsen. De berørte oplever vedvarende træthed, koncentrationsbesvær under arbejde eller studier, nedsat udholdenhed under fysisk aktivitet og øget modtagelighed for forkølelse ved mindre eksponering, hvilket afspejler en markant nedsat modstandskraft. Ud over øget sårbarhed over for sygdom er følelsesmæssig ustabilitet og irritabilitet almindeligt.
4 fremragende ingredienser til regulering af qi og blod
1. Røde dadler
Røde dadler er bredt anerkendt som et fremragende tonikum til at genopbygge qi og nære blodet. De er rige på protein, fedt, kulhydrater, organiske syrer, vitamin A og C, calcium og forskellige aminosyrer og tilbyder en enestående næringsværdi til en overkommelig pris. De kan koges i grød eller supper eller spises direkte.
Hvis du regelmæssigt spiser yoghurt, kan du prøve at smuldre røde dadler over den – den dejlige smag og konsistens vil overgå dine forventninger.
2. Røde bønner
Røde bønner fremmer blodcirkulationen, udskiller pus, renser varme og afgifter kroppen. De fremmer også vanddrivning og reducerer hævelser, hvilket hjælper med at lindre problemer med væskeophobning og vægtøgning.
Ernæringsmæssigt er røde bønner rige på vitamin B1 og B2, protein og forskellige mineraler, hvilket gør dem særdeles effektive til at genopbygge blodet.
3. Fuglerede
Siden oldtiden har fuglerede været det foretrukne valg blandt kongelige og adelige til at nære qi og blod, genopbygge yin og fugte tørhed. Det styrker også milten, stimulerer appetitten, fugter lungerne og forbedrer teinten, samtidig med at det renser manglende varme, genopretter vitaliteten og behandler hoste og hvæsen.
4. Fiskemave
Fiskemave har også enestående fordele for at genopbygge qi og blod, samtidig med at den forbedrer hudens udseende. Den er gavnlig for personer, der lider af qi- og blodmangel, træthed, glansløs hud og rynker i ansigtet.