補氣血九大食物：
1、龍眼肉（桂圓）— 民間廣為人知的補血食品
龍眼肉（桂圓肉）每逢夏季便有新鮮貨上市。富含維生素A、B群、葡萄糖、蔗糖等營養素，鐵質含量亦相當豐富。龍眼湯、龍眼酒等料理尤其推薦孕婦與產婦食用，實為上乘補血佳品！
2、桑葚乾
桑葚乾現今在水果及其加工品中，天然鐵含量居冠，每100克含42.5毫克鐵質，堪稱水果界的「補血果」。建議可將桑葚乾加入粥品中食用。每日一碗桑葚粥不僅能補血，更具美容功效，但孕婦需特別留意。
3、黑棗（黑棗）
乾棗類中特別推薦黑棗與蜜棗，每100克含3.7～3.9毫克鐵質，亦屬優質補血食品。乾棗富含維生素C，而維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，能使人體鐵質吸收效率倍增。但需注意乾棗富含膳食纖維不易消化，每日攝取量應適量，建議烹煮成湯品或粥品食用。