Önerilen En İyi Dokuz Qi ve Kan Besleyici Gıda:
1. Longan Meyvesi — Kan Beslenmesi İçin İyi Bilinen Bir Halk İlacı
Lychee fındığı olarak da bilinen longan meyvesi, her yaz taze olarak bulunur. A ve B vitaminleri, glikoz, sukroz içerir ve demir açısından zengindir.Longan çorbası ve longan şarabı, hamile ve emziren anneler için şiddetle tavsiye edilir ve kanı besleyen mükemmel seçeneklerdir!
2. Kuru dutlar
Kuru dutlar, şu anda meyveler ve meyve ürünleri arasında en yüksek doğal demir içeriğine sahiptir ve 100 g'da 42,5 mg demir içerir. Meyveler arasında "kanı besleyen meyve" unvanını hak ederler.Kurutulmuş dutların genellikle yulaf lapası olarak hazırlanması önerilir. Günde bir kase tüketmek sadece kanın yenilenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güzelliği de destekler. Ancak hamile kadınlar dikkatli olmalıdır.
3. Siyah hurma
Kurutulmuş hurmalar arasında siyah hurma ve bal hurması en çok değer verilenlerdir. 100 gramında 3,7-3,9 mg demir içeren bu meyveler, kanı besleyen mükemmel gıdalardır. Kurutulmuş hurmalar ayrıca demir iyonlarının emilimini artıran ve vücudun demir emme yeteneğini önemli ölçüde geliştiren C vitamini açısından da zengindir.Ancak kuru hurma, sindirimi zor olan diyet lifi bakımından zengindir. Bu nedenle günlük olarak büyük miktarlarda tüketilmemeli ve en iyi şekilde çorba veya yulaf lapası olarak hazırlanmalıdır.