De nio bästa livsmedlen för att närma qi och blod:
1. Longanfrukt – ett välkänt folkmedicin för att närma blodet
Longanfrukt, även känd som litchinöt, finns färsk varje sommar. Den innehåller vitamin A och B, glukos, sackaros och är rik på järn.Longan-soppa och longan-vin rekommenderas starkt för gravida och ammande mödrar, eftersom de är utmärkta alternativ för att ge näring åt blodet!
2. Torkade mullbär
Torkade mullbär har för närvarande det högsta naturliga järninnehållet bland frukter och fruktprodukter, med 42,5 mg järn per 100 g. De förtjänar verkligen titeln "blodgivande frukt" bland frukter.Det rekommenderas generellt att tillaga torkade mullbär som gröt. Att äta en skål om dagen hjälper inte bara till att fylla på blodet utan främjar också skönheten. Gravida kvinnor bör dock vara försiktiga.
3. Svarta dadlar
Bland torkade dadlar är svarta dadlar och honungsdadlar mest uppskattade. De innehåller mellan 3,7 och 3,9 mg järn per 100 g, vilket gör dem till utmärkta blodnärande livsmedel. Torkade dadlar är också rika på C-vitamin, som är en viktig faktor för att främja järnjonabsorptionen och avsevärt förbättra kroppens förmåga att absorbera järn.Torkade dadlar har dock ett högt innehåll av kostfiber, vilket kan vara svårt att smälta. Därför bör de inte konsumeras i stora mängder dagligen och är bäst att tillaga i soppor eller gröt.