Девять лучших продуктов для питания ци и крови:
1. Плоды лонгана — известное народное средство для питания крови
Плоды лонгана, также известные как орехи личи, доступны в свежем виде каждое лето. Они содержат витамины A и B, глюкозу, сахарозу и богаты железом.Суп из лонгана и вино из лонгана настоятельно рекомендуются беременным и кормящим матерям, так как являются отличными средствами для питания крови!
2. Сушеные шелковица
Сушеные шелковица в настоящее время имеют самое высокое содержание природного железа среди фруктов и продуктов из них, содержа 42,5 мг железа на 100 г. Они по праву заслуживают звание «плодов, питающих кровь» среди фруктов.Обычно рекомендуется готовить сушеную шелковицу в виде каши. Употребление одной чашки в день не только способствует восполнению крови, но и способствует красоте. Однако беременным женщинам следует проявлять осторожность.
3. Черные финики
Среди сушеных фиников наиболее ценятся черные финики и медовые финики. Они содержат от 3,7 до 3,9 мг железа на 100 г, что делает их отличным продуктом для питания крови. Сушеные финики также богаты витамином С, который является ключевым фактором, способствующим усвоению ионов железа, значительно повышая способность организма усваивать железо.Однако сушеные финики богаты клетчаткой, которая может быть трудно усваиваема. Поэтому их не следует употреблять в больших количествах ежедневно, и лучше всего готовить их в супах или кашах.