Ieteicamie deviņi labākie pārtikas produkti, kas baro enerģiju un asinis:
1. Longana augļi — labi pazīstams tautas līdzeklis asins barošanai
Longana augļi, kas pazīstami arī kā ličī rieksti, ir pieejami svaigi katru vasaru. Tie satur A un B vitamīnus, glikozes, saharozi un ir bagāti ar dzelzi.Longan zupa un longan vīns ir ļoti ieteicami grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tie ir lieliski asins barošanas līdzekļi!
2. Žāvētas zīdkoka ogas
Žāvētas zīdkoka ogas pašlaik ir augstākais dabiskais dzelzs saturs starp augļiem un to produktiem, satur 42,5 mg dzelzs uz 100 g. Tās patiesi ir pelnījušas nosaukumu „asins barojošs auglis” starp augļiem.Parasti žāvētas zīdkoka ogas ieteicams pagatavot kā putru. Vienas bļodas patērēšana dienā ne tikai palīdz atjaunot asinis, bet arī veicina skaistumu. Tomēr grūtniecēm jāievēro piesardzība.
3. Melnie dateles
No žāvētajām datelēm visvairāk tiek novērtētas melnās dateles un medus dateles. Tās satur 3,7–3,9 mg dzelzs uz 100 g, kas padara tās par lielisku asins barojošu pārtiku. Žāvētas dateles ir bagātas arī ar C vitamīnu, kas ir galvenais faktors dzelzs jonu uzsūkšanās veicināšanā, ievērojami uzlabojot organisma spēju uzsūkt dzelzi.Tomēr žāvētiem datelēm ir augsts šķiedrvielu saturs, kas var būt grūti sagremojams. Tāpēc tos nevajadzētu lietot lielos daudzumos katru dienu, un vislabāk tos pagatavot zupās vai putrās.