I nove alimenti più consigliati per nutrire il Qi e il sangue:
1. Frutto del longan — Un noto rimedio popolare per nutrire il sangue
Il frutto del longan, noto anche come noce di litchi, è disponibile fresco ogni estate. Contiene vitamine A e B, glucosio, saccarosio ed è ricco di ferro.La zuppa di longan e il vino di longan sono altamente raccomandati per le donne in gravidanza e in allattamento, in quanto ottimi alimenti per nutrire il sangue!
2. More di gelso essiccate
Le more di gelso essiccate hanno attualmente il più alto contenuto naturale di ferro tra i frutti e i loro derivati, con 42,5 mg di ferro per 100 g. Meritano davvero il titolo di "frutto che nutre il sangue" tra i frutti.In genere si consiglia di preparare le more di gelso essiccate sotto forma di porridge. Consumarne una ciotola al giorno non solo aiuta a reintegrare il sangue, ma favorisce anche la bellezza. Tuttavia, le donne in gravidanza dovrebbero prestare attenzione.
3. Datteri neri
Tra i datteri secchi, i datteri neri e i datteri al miele sono i più apprezzati. Contengono tra 3,7 e 3,9 mg di ferro per 100 g, il che li rende ottimi alimenti nutrienti per il sangue. I datteri secchi sono anche ricchi di vitamina C, un fattore chiave per favorire l'assorbimento degli ioni di ferro, migliorando significativamente la capacità dell'organismo di assorbire il ferro.Tuttavia, i datteri secchi sono ricchi di fibre alimentari, che possono essere difficili da digerire. Pertanto, non dovrebbero essere consumati in grandi quantità ogni giorno ed è meglio prepararli in zuppe o porridge.