Les neuf meilleurs aliments recommandés pour nourrir le Qi et le sang :
1. Le longane — un remède populaire bien connu pour nourrir le sang
Le longane, également connu sous le nom de noix de litchi, est disponible frais chaque été. Il contient des vitamines A et B, du glucose, du saccharose et est riche en fer.La soupe et le vin de longane sont fortement recommandés pour les femmes enceintes et allaitantes, car ils constituent d'excellentes options pour nourrir le sang !
2. Mûres séchées
Les mûres séchées ont actuellement la plus forte teneur en fer naturel parmi les fruits et leurs dérivés, avec 42,5 mg de fer pour 100 g. Elles méritent vraiment le titre de « fruit nourrissant le sang » parmi les fruits.Il est généralement recommandé de préparer les mûres séchées sous forme de bouillie. En consommer un bol par jour aide non seulement à reconstituer le sang, mais favorise également la beauté. Cependant, les femmes enceintes doivent faire preuve de prudence.
3. Dattes noires
Parmi les dattes séchées, les dattes noires et les dattes au miel sont les plus appréciées. Elles contiennent entre 3,7 et 3,9 mg de fer pour 100 g, ce qui en fait d'excellents aliments nourrissants pour le sang. Les dattes séchées sont également riches en vitamine C, un facteur clé dans la promotion de l'absorption des ions ferreux, ce qui améliore considérablement la capacité de l'organisme à absorber le fer.Cependant, les dattes séchées sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent être difficiles à digérer. Elles ne doivent donc pas être consommées en grande quantité chaque jour et sont meilleures préparées dans des soupes ou des bouillies.