Doporučených devět nejlepších potravin pro výživu čchi a krve:
1. Plody longanu – známý lidový lék pro výživu krve
Plody longanu, známé také jako liči, jsou k dispozici čerstvé každé léto. Obsahují vitamíny A a B, glukózu, sacharózu a jsou bohaté na železo.Longanová polévka a longanové víno jsou velmi doporučovány těhotným a kojícím matkám, protože jsou vynikajícími potravinami pro výživu krve!
2. Sušené moruše
Sušené moruše mají v současné době nejvyšší obsah přírodního železa mezi ovocem a jeho produkty, obsahují 42,5 mg železa na 100 g. Opravdu si zaslouží svůj titul „ovoce pro výživu krve“ mezi ovocem.Obecně se doporučuje připravovat sušené moruše jako kaši. Konzumace jedné misky denně nejen pomáhá doplňovat krev, ale také podporuje krásu. Těhotné ženy by však měly být opatrné.
3. Černé datle
Mezi sušenými datlemi jsou nejvíce ceněné černé datle a medové datle. Obsahují 3,7–3,9 mg železa na 100 g, což z nich činí vynikající potraviny pro výživu krve. Sušené datle jsou také bohaté na vitamín C, který je klíčovým faktorem pro podporu vstřebávání iontů železa a významně zvyšuje schopnost těla vstřebávat železo.Sušené datle však mají vysoký obsah vlákniny, která může být těžko stravitelná. Proto by se neměly konzumovat ve velkém množství každý den a nejlépe se připravují v polévkách nebo kaších.