Qi ve kan eksikliği birçok kadını rahatsız eder. Geleneksel Çin tıbbı uzmanları, günlük beslenmeye kanı besleyen yiyecekleri dahil etmenin yanı sıra, bu dengesizliği gidermek için bitkisel ilaçları da önerir.Şimdi geleneksel Çin tıbbı formüllerinin qi ve kanı nasıl düzenlediğini inceleyelim:
Qi ve Kanı Düzenleyen 7 Bitki
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus, Astragalus membranaceus adlı baklagil bitkisinin kurutulmuş köküdür. En iyi kalite, sarımsı beyaz etli, sert ancak kolayca kırılan dokusu, bol miktarda tozu, tatlı tadı ve siyah veya içi boş merkezleri olmamasıyla karakterizedir.
Astragalus, doğası gereği hafif ılık ve tadı tatlıdır. Qi'yi güçlendirir ve yang'ı yükseltir, dış kısmı güçlendirir, toksinleri atar ve doku yenilenmesini destekler, idrarı artırır ve ödemi azaltır. Kendiliğinden terleme, gece terlemesi, kan stazisi, ödem, ülseratif olmayan ağrılı yaralar, yorgunluktan kaynaklanan iç yaralanmalar, ishal ile birlikte dalak yetmezliği, rektum prolapsusu ve tüm qi yetmezliği ve kan yetmezliği durumları için endikedir.Kaynatıldığında, doz başına 9-30 gram kullanın; ancak, yüksek ateş, şiddetli susuzluk veya kabızlık gibi aşırı ısı durumlarında kontrendikedir. 2. Ginseng Bu, en önemli ve değerli qi güçlendirici bitkilerden biridir. Tatlı ve hafif acı, doğası gereği hafif ılık olan bu bitki, ilkel qi'yi derinlemesine yeniler, zihinsel berraklığı artırır ve ruhu sakinleştirir, bu da onu sağlık koruması için mükemmel bir tonik yapar. Güveçte pişirmek için tipik doz 3-9 gramdır.aktif bileşikleri çıkarmak ve etkinliğini sağlamak için bir saatten fazla kısık ateşte kaynatın. Yutmak için kurutun ve ince toz haline getirin; dozaj: porsiyon başına 1-2 gram. Şarap infüzyonu için ginsengi doğrayın ve kaliteli pirinç şarabında bir ay boyunca demleyin; günde iki kez iki yemek kaşığı tüketin.
3. Amerikan Ginsengi
Panax quinquefolius olarak da bilinen Amerikan ginsengi, esas olarak Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da yetiştirilir. Çin'e nakledilen çeşitleri, kültür ginsengi olarak adlandırılır. Kökü, ısıyı gidermek ve sağlığı beslemek için olağanüstü bir tonik olarak bilinen değerli bir tıbbi bileşendir. Ginsengin faydalarından yararlanmak isteyen ancak ısınma özelliklerine tahammül edemeyen kişiler için uygundur.
Amerikan ginsengi, hafif acı bir tada sahiptir. Özellikleri arasında qi'yi yenilemek, yin'i beslemek, ısıyı gidermek ve sıvı üretmek bulunur. Kronik öksürük, uzun süreli öksürük, hırıltılı solunum, kanlı balgam ve ses kaybı ile birlikte akciğer atrofisi gibi durumlarda endikedir. 1-3 gramını çay yerine kaynatarak içmek boğazı nemlendirir ve sesi güçlendirir, bu da opera ve şarkı sanatçılarının ses sağlığı için faydalıdır.Amerikan ginsengi, yorucu aktivitelerden sonra ortaya çıkan yorgunluk, ağız kuruluğu, susuzluk ve aşırı terleme durumları için de mükemmel bir seçimdir. Kullanmak için ince bir toz haline getirin ve her dozda 1-1,5 gramını ılık su ile alın; alternatif olarak, her dozda 1,5-3 gramını kaynatın. Küflenmeyi ve böcek istilasını önlemek için kuruduktan sonra kapalı bir kapta saklayın veya serin ve kuru bir yerde muhafaza edin.Bu ürün Lepidium sativum ile birlikte kullanılmamalıdır. Soğukluk eksikliği olan kişiler bu ürünü kullanmamalıdır.
4. Codonopsis (Dangshen)
Bu bitki doğası gereği nötr ve tadı tatlıdır. Orta enerji kaynağını güçlendirir ve qi'yi yeniler, sıvı üretir ve kanı besler. Genellikle qi eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk ve halsizlik, nefes darlığı ve çarpıntı, iştahsızlık ve ishal, qi ve sıvı eksikliğinden kaynaklanan susuzluk, qi ve kan eksikliğinden kaynaklanan solgunluk ve baş dönmesi, ayrıca hastalık sonrası zayıflık ve yetersiz beslenme durumlarında kullanılır.
Şarap infüzyonu için: Codonopsis'i doğrayın ve 500 g pirinç şarabı veya beyaz alkolde bir ay boyunca demleyin. Günde üç kez 2-3 yemek kaşığı alın. Kaynatma için: Her dozda 9-15 g, ağızdan alınır. Lepidium ile kontrendikedir.
5. Meyan kökü (Glycyrrhiza)
Geleneksel Çin tıbbı, meyan kökünü doğası gereği nötr ve tadı tatlı olarak sınıflandırır. Meyan kökünün işlevleri arasında dalağı güçlendirmek ve orta yakıcıyı uyumlaştırmak, akut ağrıyı hafifletmek, akciğerleri nemlendirmek ve öksürüğü hafifletmek, detoksifiye etmek ve diğer bitkileri uyumlaştırmak bulunur. Meyan kökü, dalak-mide yetersizliği, epigastrik ve karın ağrısı, öksürük, çarpıntı, yaralar ve şişlikler ile zehirlenmeler için endikedir.
Dozaj: 1,5–9 gram. Euphorbia, Datura, Euphorbia humifusa veya Sargassum ile birlikte kullanmaktan kaçının.
6. Codonopsis pilosula (Prens Ginsengi)
Geleneksel Çin tıbbında doğası nötr, tadı tatlı ve hafif acı olarak kabul edilir. Akciğerleri güçlendirme ve dalağı kuvvetlendirme, qi'ye fayda sağlama ve sıvı üretme gibi işlevleri vardır. Dalağın qi yetersizliğinden kaynaklanan iştahsızlık, çocuklarda yorgunluk ve zayıflama; akciğer yetersizliği öksürüğü, spontan terleme ve çarpıntı; vücut sıvılarının yetersizliğinden kaynaklanan susuzluk; ve hastalıktan sonra qi ve yin yetersizliği gibi durumlarda kullanılabilir.
Dozaj: Her dozda 9-30 gram. Kuru, iyi havalandırılan bir yerde saklayın veya küflenmeyi önlemek için kuruduktan sonra ağzı kapatın.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Geleneksel Çin tıbbında doğası sıcak, tadı tatlı ve acı olarak kabul edilir. İşlevleri arasında qi'yi güçlendirmek ve dalağı güçlendirmek, nemi kurutmak ve idrarı artırmak, terlemeyi durdurmak ve hamileliği stabilize etmek bulunur. İştahsızlık, gevşek dışkı, yorgunluk, nefes darlığı, spontan terleme ile kendini gösteren dalak yetmezliği; sıvı ve nem tutulmasına, balgam-sıvı birikimine, ödeme yol açan dönüşüm ve taşıma bozukluğu ile dalak yetmezliği; qi zayıflığı, dengesiz fetal qi ve ayak şişmesi ile hamilelikle ilişkili dalak yetmezliği için endikedir.
Dozaj: 5–15 gram. İç ısı ile yin eksikliği, vücut sıvılarının tükenmesi, pürüzsüz dil kaplaması, kuru dudaklar ve ağız için kontrendikedir.
Önerilen TCM Formülleri
Qi ve Kan Güçlendirici Formül I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephala, 10 g kızartılmış Glycyrrhiza uralensis, 5 adet çekirdeksiz kırmızı hurma, 30 g Oryza sativa kökü. Kaynatıp tüketin. Diyet tedavisi için 9 g Kore ginsengi ve 50 g tavuk eti kullanın, iki kez kaynatıp tüketin. Isıya yatkın vücut yapısı için 5 g Jilin kırmızı ginsengi, 9 g Amerikan ginsengi, 9 g longan arili, 50 g yağsız domuz eti kullanın. İki kez kaynatıp tüketin.
Qi ve Kan Güçlendirici Formül II: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria, 12 g Atractylodes, 10 g Angelica, 6 g Ligusticum, 9 g Paeonia, 15 g Rehmannia ve 3 g Tarçın kabuğu kullanın. Demleyin ve tüketin.Diyet tedavisi için 9 g Kore ginsengi, 5 g geyik boynuzu ve 100 g tavuk eti alın ve çift kazan içinde kaynatın. Alternatif olarak, 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 10 g eşek derisi jelatini, 15 g Goji meyvesi ve 100 g tavuk eti alın ve çift kazan içinde kaynatın.Alternatif olarak, 10 gram Angelica sinensis, 15 gram Astragalus membranaceus, 12 gram Lycium barbarum, 12 gram Longan arils, 3 dilim zencefil, 5 çekirdeksiz kırmızı hurma ve 1 veya yarım plasenta haşlayın.
Qi ve Kan Güçlendirici Formül III: 9 gram Angelica sinensis, 15 gram Rehmannia glutinosa,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum, 12 g Lycium barbarum kullanarak bir kaynatma hazırlayın ve içten alın. Diyet tedavisi için 12 g Angelica sinensis kökü, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan arils kullanın ve bir taze yumurta ile haşlayın.Alternatif olarak, 6 g geyik jelatini, 6 g eşek derisi jelatini ve 100 g tavuk eti alın, su üzerinde buharda pişirip tüketin. Qi ve Kan Eksikliği İçin Ne Yenmeli? Temel gıdalar ve baklagiller: Qi'yi güçlendirmek için japonica pirinci, yapışkan pirinç, darı, tilki kuyruğu darı, arpa veya karabuğday gibi mineral açısından zengin seçenekleri tercih edin; mor pirinç veya siyah pirinç gibi demir açısından zengin ve polisakkarit yoğunluğu yüksek çeşitler kanı beslemede mükemmeldir.
Sebze seçimleri: Qi tonifikasyonu için Çin yam, patates, kabak, kış bambu filizleri, havuç, shiitake mantarı ve bakla gibi B vitaminleri açısından zengin gıdalar seçin. Kan tonifikasyonu için siyah mantar, kulağı mantarı, gündüz zambağı tomurcukları, ıspanak, havuç, lotus kökü ve saç yosunu gibi mukopolisakkaritler, folik asit ve alkaloidler açısından zengin gıdalar seçin.
Et, yumurta ve süt ürünleri seçenekleri: Tavuk, kaz, sığır eti, tavşan, köpek eti, bıldırcın, sülün, domuz mide, çim sazanı, gümüş sazanı, bıçak balığı, pomfret, ahtapot ve eşek eti – tiamin, riboflavin ve niasin açısından zengindir – qi yenilenmesine yardımcı olur;Domuz eti, koyun eti, sığır eti, domuz karaciğeri, koyun karaciğeri, sığır karaciğeri, domuz kanı, ördek kanı, yumuşak kabuklu kaplumbağa, kroaker, mandarin balığı, sarı kroaker, ahtapot, conger yılan balığı, yılan balığı, mürekkep balığı, deniz hıyarı, istiridye eti, saç kuyruğu vb. protein ve alkaloid açısından zengin gıdalar kanın yenilenmesine faydalıdır.
Meyve: Hurma ve hindistancevizi gibi eser elementler açısından zengin gıdalar, qi'yi yenilemek için özel bir etkiye sahiptir; dut, liçi, longan eti, hurma ve kuru üzüm gibi folik asit, niasin ve flavonoidler açısından zengin gıdalar kanı yenilemek için faydalıdır.