Qi- och blodbrist är ett problem för många kvinnor. Förutom att införliva blodnärande livsmedel i den dagliga kosten, förespråkar traditionella kinesiska läkare också örtmedicin för att åtgärda denna obalans.Låt oss nu undersöka hur traditionella kinesiska medicinska formler reglerar qi och blod:
7 örter för att reglera qi och blod
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus är den torkade roten av baljväxten Astragalus membranaceus. Den bästa kvaliteten kännetecknas av ett gulvitt kött, fast men lättbrytlig konsistens, rikligt med pulver, söt smak och frånvaro av svarta eller ihåliga centrum.
Astragalus är mildt varm till sin natur och söt i smaken. Den fungerar för att tonifiera qi och höja yang, stärka det yttre, driva ut toxiner och främja vävnadsregenerering, främja diures och minska ödem. Den är indicerad för spontan svettning, nattliga svettningar, blodstasis, ödem, icke-ulcerösa smärtsamma sår, inre skador från trötthet, mjältesvaghet med diarré, rektal prolaps och alla tillstånd av qi-brist och blodbrist.Vid avkokning, använd 9–30 gram per dos; kontraindicerat vid tillstånd med överdriven värme såsom hög feber, intensiv törst eller förstoppning. 2. Ginseng Detta är en av de viktigaste och mest värdefulla qi-stärkande örterna. Den har en söt och lätt bitter smak, är mild och varm till sin natur och återställer på djupet den ursprungliga qi, förbättrar den mentala klarheten och lugnar anden, vilket gör den till ett utmärkt tonikum för att bevara hälsan. Vid kokning är den typiska dosen 3–9 gram.låt sjuda på låg värme i över en timme för att extrahera aktiva ämnen och säkerställa effektiviteten. För intag, torka och mala till fint pulver; dosering: 1–2 gram per portion. För vininfusion, hacka ginseng och låt dra i kvalitetsrisvin i en månad; konsumera två matskedar två gånger dagligen.
3. Amerikansk ginseng
Amerikansk ginseng, även känd som Panax quinquefolius, odlas främst i USA och Kanada. Sorter som transplanterats till Kina kallas odlad ginseng. Dess rot fungerar som en värdefull medicinsk ingrediens, känd som ett exceptionellt tonikum för att rensa värme och ge näring åt hälsan. Den är lämplig för dem som behöver ginsengens fördelar men inte tål dess värmande egenskaper.
Amerikansk ginseng har en söt smak med en lätt bitterhet. Dess egenskaper inkluderar att fylla på qi, närma yin, avleda värme och generera vätskor. Den är indicerad för tillstånd som lungbrist med konsumtiv hosta, kronisk hosta, väsande andning, hemoptys och lungatrofi med röstförlust. Att koka 1–3 gram som teersättning ger halsfuktande och röstförstärkande effekter, vilket gör det fördelaktigt för rösthälsan hos opera- och sångartister.Amerikansk ginseng är också ett utmärkt val för återhämtning efter träning, lämpligt vid trötthet, muntorrhet, törst och kraftig svettning efter ansträngande aktivitet. För användning, mala till ett fint pulver och ta 1–1,5 gram per dos med varmt vatten; alternativt, koka upp 1,5–3 gram per dos. Förvara i en förseglad behållare efter torkning för att förhindra mögel och insektsangrepp, eller förvara på en sval, torr plats.Denna produkt får inte användas samtidigt med Lepidium sativum. Personer med brist-kylkonstitution bör undvika den.
4. Codonopsis (Dangshen)
Denna ört är neutral till sin natur och söt i smaken. Den fungerar för att tonifiera den mellersta energikällan och fylla på qi, generera vätskor och ge näring åt blodet. Den används vanligtvis vid trötthet och slöhet på grund av qi-brist, andfåddhet och hjärtklappning, dålig aptit och lös avföring, törst på grund av dubbel brist på qi och vätskor, blekhet och yrsel på grund av dubbel brist på qi och blod, samt svaghet och undernäring efter sjukdom.
För vininfusion: hacka Codonopsis och låt dra i 500 g risvin eller vit sprit i en månad. Ta 2-3 matskedar tre gånger dagligen. För dekokt: 9-15 g per dos, tas internt. Kontraindicerat med Lepidium.
5. Lakrits (Glycyrrhiza)
Traditionell kinesisk medicin klassificerar den som neutral till sin natur och söt till smaken. Dess funktioner inkluderar att stärka mjälten och harmonisera mittenbrännaren, lindra akut smärta, fukta lungorna och lindra hosta, avgifta och harmonisera andra örter. Den är indicerad för mjälte-magsvaghet, epigastrisk och buksmärta, hosta, hjärtklappning, sår och svullnader samt förgiftning.
Dosering: 1,5–9 gram. Undvik samtidig användning med Euphorbia, Datura, Euphorbia humifusa eller Sargassum.
6. Codonopsis pilosula (prinsginseng)
Traditionell kinesisk medicin anser att den är neutral till sin natur, söt och något bitter i smaken. Dess funktioner inkluderar att stärka lungorna och mjälten, gynna qi och generera vätskor. Den kan användas vid tillstånd som dålig aptit och trötthet på grund av mjält-qi-brist, utmärgling hos barn, lungbrist-hosta, spontan svettning och hjärtklappning, törst på grund av vätskebrist och brist på både qi och yin efter sjukdom.
Dosering: 9–30 gram per administrering. Skydda mot mögel genom att förvara på en torr, välventilerad plats eller försluta efter torkning.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Traditionell kinesisk medicin anser att den är varm till sin natur, söt och bitter i smaken. Dess funktioner inkluderar att tonifiera qi och stärka mjälten, torka fukt och främja diures, stoppa svettning och stabilisera graviditeten. Den är indicerad för mjältesvaghet som yttrar sig i form av dålig aptit, lös avföring, trötthet, andfåddhet, spontan svettning; mjältesvaghet med nedsatt omvandling och transport som leder till vätskeansamling och fukt, ansamling av slemvätska, ödem; graviditetsrelaterad mjältesvaghet med qi-svaghet, instabil foster-qi och svullna fötter.
Dosering: 5–15 gram. Kontraindicerat vid yinbrist med inre värme, uttömning av kroppsvätskor, slät tungbeläggning, torra läppar och mun.
Rekommenderade TCM-formler
Qi- och blodstärkande formel I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephala, 10 g stekt Glycyrrhiza uralensis, 5 urkärnade röda dadlar, 30 g Oryza sativa-rot. Koka och konsumera. För kostterapi, använd 9 g koreansk ginseng och 50 g kycklingkött, dubbelt kokt och konsumerat. För värmekänsliga konstitutioner, använd 5 g Jilin röd ginseng, 9 g amerikansk ginseng, 9 g longan-kärnor, 50 g magert fläskkött. Dubbelt kokt och konsumerat.
Qi- och blodstärkande formel II: Använd 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria, 12 g Atractylodes, 10 g Angelica, 6 g Ligusticum, 9 g Paeonia, 15 g Rehmannia och 3 g kanelbark. Låt dra och konsumera.Kostterapi kan bestå av 9 g koreansk ginseng, 5 g hjorthorn och 100 g kycklingkött, kokt i vattenbad. Alternativt kan man använda 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 10 g åsneskinnsgelatin, 15 g Goji-bär och 100 g kycklingkött, kokt i vattenbad.Alternativt, stuv 10 g Angelica sinensis, 15 g Astragalus membranaceus, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan-kärnor, 3 skivor ingefära, 5 urkärnade röda dadlar och 1 eller en halv placenta.
Qi och blodstärkande formel III: Dekokta 9 g Angelica sinensis, 15 g Rehmannia glutinosa,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum och 12 g Lycium barbarum. Koka och drick. För kostterapi, koka 12 g Angelica sinensis-rot, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan-kärnor och 1 färskt ägg.Alternativt, ta 6 g hjortgelatin, 6 g åsneskinnsgelatin och 100 g kycklingkött, ångkokt över vatten före konsumtion. Vad man ska äta vid qi- och blodbrist Baslivsmedel och baljväxter: Välj mineralrika alternativ som japonica-ris, klibbigt ris, hirs, foxtail-hirs, korn eller bovete för att stärka qi; järnrika och polysackaridrika sorter som lila ris eller svart ris är utmärkta för att ge näring åt blodet.
Grönsaksval: För att stärka qi, välj livsmedel som är rika på B-vitaminer, såsom kinesisk yam, potatis, pumpa, vinterbambuskott, morötter, shiitakesvamp och bondbönor. För att stärka blodet, välj livsmedel som är rika på mukopolysackarider, folsyra och alkaloider, såsom svart svamp, judasöronsvamp, dagliljeknoppar, spenat, morötter, lotusrot och hårmossa.
Val av kött, ägg och mejeriprodukter: Kyckling, gås, nötkött, kanin, hundkött, vaktel, fasan, gris mage, gräskarpa, silverkarpa, knivfisk, pomfret, bläckfisk och åsnekött – rika på tiamin, riboflavin och niacin – hjälper till att fylla på qi.Fläsk, fårkött, nötkött, fläsklever, fårlever, nötlever, grisblod, anka, mjukskalig sköldpadda, havskatt, mandarinfisk, gul havskatt, bläckfisk, havsål, ål, bläckfisk, sjögurka, musslor, hårstjärt, etc., som är rika på protein och alkaloider, är bra för blodåteruppbyggnad.
Frukt: Livsmedel som är rika på spårämnen, såsom dadlar och kokosnötter, har en särskild effekt när det gäller att fylla på qi. Livsmedel som är rika på folsyra, niacin och flavonoider, såsom mullbär, litchi, longanfrukt, dadlar och russin, är bra för att fylla på blodet.