Pomanjkanje qi in krvi moti mnoge ženske. Poleg vključevanja hrane, ki neguje kri, v dnevno prehrano, tradicionalni kitajski zdravniki priporočajo tudi zeliščna zdravila za odpravljanje tega neravnovesja.Poglejmo, kako tradicionalne kitajske zdravilne formule uravnavajo qi in kri:
7 zelišč za uravnavanje qi in krvi
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus je posušen koren stročnice Astragalus membranaceus. Najboljša kakovost se odlikuje po rumenkasto-belem mesu, čvrsti, a lahko lomljivi teksturi, obilnem prahu, sladkem okusu in odsotnosti črnih ali votlih sredin.
Astragalus je po naravi rahlo topel in sladkega okusa. Deluje tako, da tonizira qi in dvigne yang, okrepi zunanjost, izloča toksine in spodbuja regeneracijo tkiva, spodbuja diurezo in zmanjšuje edeme. Indicira se za spontano znojenje, nočno znojenje, zastoj krvi, edeme, neulcerativne boleče rane, notranje poškodbe zaradi utrujenosti, pomanjkanje vranice z drisko, prolaps danke in vse stanje pomanjkanja qi in krvi.Pri kuhanju uporabite 9–30 gramov na odmerek; vendar je kontraindicirano pri stanjih prekomerne vročine, kot so visoka temperatura, močna žeja ali zaprtje. 2. Ženšen To je eno najpomembnejših in najdragocenejših zelišč za toniziranje qi. Ima sladek in rahlo grenak okus, je blago toplo narave, globoko dopolnjuje prvotno qi, izboljšuje duševno jasnost in pomirja duha, zaradi česar je odličen tonik za ohranjanje zdravja. Za dušenje je običajni odmerek 3–9 gramov.kuhajte na nizki temperaturi več kot eno uro, da se izločijo aktivne sestavine in zagotovi učinkovitost. Za zaužitje posušite in zmeljite v fin prah; odmerek: 1–2 grama na porcijo. Za vinski napitek sesekljajte ginseng in ga en mesec namakajte v kakovostnem riževem vinu; zaužijte dve žlici dvakrat dnevno.
3. Ameriški ginseng
Ameriški ginseng, znan tudi kot Panax quinquefolius, se goji predvsem v Združenih državah Amerike in Kanadi. Sorte, presajene na Kitajsko, se imenujejo gojeni ginseng. Njegov koren je dragocena zdravilna sestavina, znana kot izjemno tonik za hlajenje in krepitev zdravja. Primeren je za tiste, ki potrebujejo koristi ginsenga, vendar ne prenašajo njegovih ogrevalnih lastnosti.
Ameriški ginseng ima sladek okus z rahlo grenkobo. Njegove lastnosti vključujejo toniziranje qi, hranjenje yin, odvajanje toplote in ustvarjanje tekočin. Indicira se za stanja, kot so pomanjkanje pljuč s kašljem, kronični kašelj, sopenje, hemoptiza in atrofija pljuč z izgubo glasu. Odvar 1–3 gramov kot nadomestek čaja ima učinke vlaženja grla in izboljšanja glasu, kar je koristno za zdravje glasu med opernimi in pevskimi izvajalci.Ameriški ginseng je odlična izbira tudi za regeneracijo športnikov, primeren je za utrujenost, suha usta, žejo in obilno znojenje po naporni aktivnosti. Za uživanje ga lahko zmeljemo v fin prah in zaužijemo 1–1,5 grama z mlačno vodo; lahko ga tudi skuhamo samostojno v odmerku 1,5–3 grama. Pri shranjevanju je treba paziti, da se ne pokvari in da ga ne napadejo žuželke; lahko ga posušimo in zapremo ali shranimo na hladnem, suhem mestu.Tega izdelka ne smete uporabljati hkrati z Lepidium sativum. Osebe s pomanjkanjem toplote v telesu naj ga izogibajo.
4. Codonopsis (Dangshen)
Ta rastlina je nevtralna in ima sladek okus. Deluje tonizirajoče na srednji energijski center in dopolnjuje qi, ustvarja tekočine in neguje kri. Običajno se uporablja pri utrujenosti in izčrpanosti zaradi pomanjkanja qi, zasoplosti in palpitacijah, slabem apetitu in redkih iztrebkih, žeji zaradi dvojnega pomanjkanja qi in tekočin, bledosti in omotici zaradi dvojnega pomanjkanja qi in krvi, pa tudi pri šibkosti po bolezni in podhranjenosti.
Za vinski napitek: sesekljajte Codonopsis, namočite v 500 g riževega vina ali belega alkohola za en mesec. Vzemite 2-3 žlice trikrat dnevno. Za odvar: 9-15 g na odmerek, zaužijte. Kontraindicirano z Liriope.
5. Sladki koren (Glycyrrhiza)
Tradicionalna kitajska medicina ga uvršča med nevtralne in sladke po okusu. Njegove funkcije vključujejo toniziranje vranice in harmoniziranje srednjega gorilnika, lajšanje akutne bolečine, vlaženje pljuč in lajšanje kašlja, razstrupljanje in harmoniziranje drugih zelišč. Indicira se za pomanjkanje vranice in želodca, epigastrično in abdominalno bolečino, kašelj, palpitacije, rane in otekline ter zastrupitve.
Odmerjanje: 1,5–9 gramov. Izogibajte se sočasni uporabi z Euphorbia, Datura, Euphorbia humifusa ali Sargassum.
6. Codonopsis pilosula (princ ginseng)
Tradicionalna kitajska medicina ga šteje za nevtralnega, sladkega in rahlo grenkega okusa. Njegove funkcije vključujejo toniziranje pljuč in krepitev vranice, koristi qi in ustvarjanje tekočin. Uporablja se lahko za stanja, kot so slabi apetit zaradi pomanjkanja qi vranice, utrujenost in izčrpanost pri otrocih; kašelj zaradi pomanjkanja pljuč, spontano znojenje in palpitacije; žeja zaradi nezadostnih telesnih tekočin; in pomanjkanje qi in yin po bolezni.
Odmerjanje: 9–30 gramov na odmerek. Shranjujte na suhem, dobro prezračenem mestu ali po sušenju zaprite, da preprečite plesen.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Tradicionalna kitajska medicina ga šteje za toplokrvnega, sladkega in grenkega okusa. Njegove funkcije vključujejo toniziranje qi in krepitev vranice, sušenje vlage in spodbujanje diureze, zaustavitev potenja in stabilizacijo nosečnosti. Indicira se za pomanjkanje vranice, ki se kaže v slabem apetitu, redkih iztrebkih, utrujenosti, zasoplosti, spontani potenju; pomanjkanju vranice z moteno preobrazbo in transportom, ki vodi do zadrževanja tekočine in vlage, kopičenja sluzi in tekočine, edemov; pomanjkanju vranice v nosečnosti s šibkostjo qi, nestabilnim qi ploda in otekanjem stopal.
Odmerjanje: 5–15 gramov. Kontraindicirano pri pomanjkanju yin z notranjo vročino, izčrpanostjo telesnih tekočin, gladkim jezikom, suhimi ustnicami in usti.
Priporočene formule TCM
Formula za toniziranje qi in krvi I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephala, 10 g praženega Glycyrrhiza uralensis, 5 rdečih dateljnov brez koščic in 30 g korenine Oryza sativa. Pripravite odvar in zaužijte. Za prehransko terapijo uporabite 9 g korejskega ginsenga in 50 g piščančjega mesa, ki ga pripravite na pari. Za konstitucije, nagnjene k vročini, uporabite 5 g rdečega ginsenga Jilin, 9 g ameriškega ginsenga, 9 g longanovih arilov in 50 g pustega svinjskega mesa, ki ga pripravite na pari.
Formula II za toniziranje qi in krvi: Uporabite 15 g codonopsisa, 15 g astragalusa, 15 g porije, 12 g atractylodesa, 10 g angelike, 6 g ligusticuma, 9 g paeonije, 15 g rehmannije in 3 g cimeta. Pustite stati in zaužijte.Pri prehranski terapiji lahko uporabite 9 g korejskega ginsenga, 5 g jelenovih rogov in 100 g piščančjega mesa, ki ga kuhate v dvojnem kotlu. Alternativno lahko uporabite 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 10 g želatine iz oslovske kože, 15 g Goji jagod in 100 g piščančjega mesa, ki ga kuhate v dvojnem kotlu.Alternativno lahko dušite 10 g Angelica sinensis, 15 g Astragalus membranaceus, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan arils, 3 rezine ingverja, 5 rdečih dateljnov brez koščic in 1 ali pol placente.
Formula III za toniziranje qi in krvi: Pripravite odvar iz 9 g Angelica sinensis, 15 g Rehmannia glutinosa,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum, 12 g Lycium barbarum, odvarite in zaužijte. Za prehransko terapijo uporabite 12 g korenine Angelica sinensis, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan arils, dušeno z enim svežim jajcem.Alternativno vzemite 6 g jelenje želatine, 6 g oslovske želatine in 100 g piščančjega mesa, ki ga pred zaužitjem poparite nad vodo.
Kaj jesti pri pomanjkanju qi in krvi
Osnovna hrana in stročnice: Izberite živila, bogata z minerali, kot so riž japonica, lepljivi riž, proso, proso lisica, ječmen in ajda, da dopolnite qi; živila, bogata z železom in polisaharidi, kot sta vijolični riž in črni riž, odlično hranijo kri.
Izbira zelenjave: Za tonifikacijo qi izberite živila, bogata z vitamini B, kot so kitajski jam, krompir, buča, zimski bambusovi poganjki, korenje, gobe shiitake in bob. Za tonifikacijo krvi izberite živila, bogata z mukopolisaharidi, folno kislino in alkaloidi, kot so črna goba, ušesna goba, popki dnevne lilije, špinača, korenje, lotusov koren in lasasti mah.
Izbira mesa, jajc in mlečnih izdelkov: Piščanec, gos, govedina, zajec, pasje meso, prepelica, fazan, prašičji želodec, amur, srebrna krap, nožar, pomfret, hobotnica in osli meso – bogata s tiaminom, riboflavinom in niacinom – pomagajo pri obnovi qi.Svinjina, ovčje meso, govedina, svinjska jetra, ovčja jetra, goveja jetra, svinjska kri, račja kri, mehka želva, krap, mandarinska riba, rumeni krap, hobotnica, morska kača, jegulja, sipa, morska kumara, meso školjk, morska kača itd., ki so bogata z beljakovinami in alkaloidi, so koristna za obnovo krvi.
Sadje: Živila, bogata s slednimi elementi, kot so datlji in kokosi, imajo posebno učinkovitost pri obnovi qi; živila, bogata s folno kislino, niacinom in flavonoidi, kot so murve, liči, meso longana, datlji in rozine, so koristna za obnovo krvi.