Qi- og blodmangel plager mange kvinner. I tillegg til å innlemme blodnærende matvarer i det daglige kostholdet, anbefaler tradisjonelle kinesiske medisinere også urtemedisiner for å behandle denne ubalansen.La oss nå se på hvordan tradisjonelle kinesiske medisinske formler regulerer qi og blod:
7 urter for å regulere qi og blod
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus er den tørkede roten av belgplantearten Astragalus membranaceus. Den beste kvaliteten kjennetegnes av et gulhvitt kjøtt, fast, men lettbrutt tekstur, rikelig med pulver, søt smak og fravær av svarte eller hule sentre.
Astragalus er mildt varm i naturen og søt i smaken. Den fungerer for å styrke qi og heve yang, styrke det ytre, utvise giftstoffer og fremme vevsregenerering, fremme diurese og redusere ødem. Den er indisert for spontan svetting, nattesvette, blodstagnasjon, ødem, ikke-ulcerøse smertefulle sår, indre skader fra utmattelse, miltdefekt med diaré, rektal prolaps og alle tilstander av qi-mangel og blodmangel.Når det kokes, bruk 9–30 gram per dose; det er imidlertid kontraindisert ved tilstander med overflødig varme, som høy feber, intens tørst eller forstoppelse. 2. Ginseng Dette er en av de viktigste og mest verdifulle qi-tonifiserende urtene. Den har en søt og litt bitter smak, er litt varm i naturen, og gjenoppretter dyptgående primordial qi, forbedrer mental klarhet og beroliger ånden, noe som gjør den til et utmerket tonikum for å bevare helsen. Når den kokes, er den typiske dosen 3–9 gram.kok på svak varme i over en time for å trekke ut aktive forbindelser og sikre effektivitet. For inntak, tørk og mal til fint pulver; dosering: 1–2 gram per porsjon. For vininfusjon, hakk ginseng og la trekke i kvalitetsrisvin i en måned; konsumer to spiseskjeer to ganger daglig.
3. Amerikansk ginseng
Amerikansk ginseng, også kjent som Panax quinquefolius, dyrkes hovedsakelig i USA og Canada. Varianter som er transplantert til Kina kalles dyrket ginseng. Roten fungerer som en verdifull medisinsk ingrediens, kjent som et eksepsjonelt tonikum for å rense varme og gi næring til helsen. Den er egnet for de som trenger fordelene med ginseng, men ikke tåler dens oppvarmende egenskaper.
Amerikansk ginseng har en søt smak med en svak bitterhet. Dens egenskaper inkluderer å fylle på qi, gi næring til yin, fjerne varme og generere væsker. Den er indisert for tilstander som lungesvikt med konsumptiv hoste, kronisk hoste, hvesing, hemoptyse og lungeatrofi med tap av stemme. Avkok av 1–3 gram som teerstatning gir fuktighet i halsen og stemmeforbedrende effekter, noe som gjør den gunstig for stemmehelsen blant opera- og sangartister.Amerikansk ginseng er også et utmerket valg for atletisk restitusjon, egnet for tretthet, munntørrhet, tørst og kraftig svetting etter anstrengende aktivitet. For inntak kan den males til et fint pulver, hvor 1–1,5 gram tas hver gang med varmt vann; alternativt kan den kokes alene med 1,5–3 gram per dose. Ved oppbevaring må du forhindre mugg og insektangrep ved å tørke den grundig før du forsegler den, eller oppbevare den på et kjølig, tørt sted.Dette produktet må ikke brukes samtidig med Lepidium sativum. Personer med mangel på varme bør unngå det.
4. Codonopsis (Dangshen)
Denne urten er nøytral i naturen og søt i smaken. Den fungerer for å styrke den midtre energikilden og fylle på qi, generere væsker og gi næring til blodet. Den brukes ofte mot tretthet og slapphet på grunn av qi-mangel, kortpustethet og hjertebank, dårlig appetitt og løs avføring, tørst fra dobbel mangel på qi og væsker, blekhet og svimmelhet fra dobbel mangel på qi og blod, samt svakhet og underernæring etter sykdom.
For vininfusjon: hakk Codonopsis og la trekke i 500 g risvin eller hvit sprit i en måned. Ta 2–3 spiseskjeer tre ganger daglig. For avkok: 9–15 g per dose, tas internt. Kontraindisert med Liriope.
5. Lakris (Glycyrrhiza)
Tradisjonell kinesisk medisin klassifiserer den som nøytral i naturen og søt i smaken. Funksjonene inkluderer å styrke milten og harmonisere midtre brenner, lindre akutt smerte, fukte lungene og lindre hoste, avgifte og harmonisere andre urter. Den er indisert for milt-mage-mangel, epigastrisk og abdominal smerte, hoste, hjertebank, sår og hevelser og forgiftning.
Dosering: 1,5–9 gram. Unngå samtidig bruk med Euphorbia, Datura, Euphorbia humifusa eller Sargassum.
6. Codonopsis pilosula (Prince Ginseng)
Tradisjonell kinesisk medisin anser den som nøytral i naturen, søt og litt bitter i smaken. Den har blant annet en styrkende virkning på lungene og milten, og er gunstig for qi og væskeproduksjonen. Den kan brukes ved tilstander som dårlig appetitt på grunn av milt-qi-svikt, tretthet og avmagring hos barn, lungesvikt, spontan svetting og hjertebank, tørst på grunn av utilstrekkelig væske i kroppen, og svikt i både qi og yin etter sykdom.
Dosering: 9–30 gram per dose. Oppbevares på et tørt, godt ventilert sted eller forsegles etter tørking for å forhindre mugg.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Tradisjonell kinesisk medisin anser den som varm i naturen, søt og bitter i smaken. Funksjonene inkluderer å styrke qi og milten, tørke fuktighet og fremme diurese, stoppe svette og stabilisere graviditet. Den er indisert for miltdefekt som manifesterer seg som dårlig appetitt, løs avføring, tretthet, kortpustethet, spontan svetting; miltdefekt med nedsatt transformasjon og transport som fører til væskeansamling og fuktighet, slim-væskeansamling, ødem; graviditetsrelatert miltdefekt med qi-svakhet, ustabil foster-qi og hevelse i føttene.
Dosering: 5–15 gram. Kontraindisert ved yin-mangel med indre varme, uttømming av kroppsvæsker, glatt tunge, tørre lepper og munn.
Anbefalte TCM-formler:
Qi og blodtonifiserende formel I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephala, 10 g stekt Glycyrrhiza uralensis, 5 røde dadler uten stein, 30 g Oryza sativa-rot. Kok opp og drikk. For kostholdsterapi, bruk 9 g koreansk ginseng og 50 g kyllingkjøtt, kok opp to ganger og drikk. For varmeutsatte konstitusjoner, bruk 5 g Jilin rød ginseng, 9 g amerikansk ginseng, 9 g longan-frø, 50 g magert svinekjøtt. Kok opp to ganger og drikk.
Qi og blodstyrkende formel II: Bruk 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria, 12 g Atractylodes, 10 g Angelica, 6 g Ligusticum, 9 g Paeonia, 15 g Rehmannia og 3 g kanelbark. La trekke og konsumer.Kostholdsterapi kan omfatte 9 g koreansk ginseng, 5 g hjortegevir og 100 g kyllingkjøtt, kokt i vannbad. Alternativt kan du bruke 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 10 g eselgelatin, 15 g Goji-bær og 100 g kyllingkjøtt, kokt i vannbad.Alternativt kan du koke 10 g Angelica sinensis, 15 g Astragalus membranaceus, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan-frø, 3 skiver ingefær, 5 røde dadler uten stein og 1 eller en halv morkake.
Qi og blodstyrkende formel III: Kok opp 9 g Angelica sinensis, 15 g Rehmannia glutinosa,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum, 12 g Lycium barbarum, avkokt og inntatt. For kostholdsterapi, bruk 12 g Angelica sinensis-rot, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan-frø, stuet med 1 ferskt egg.Alternativt kan du ta 6 g hjortegelatin, 6 g eselgelatin og 100 g kyllingkjøtt, dampet over vann før inntak.
Hva du bør spise ved qi- og blodmangel
Basismatvarer og belgfrukter: Velg mineralrike alternativer som japonica-ris, klebrig ris, hirse, foxtail-hirse, bygg eller bokhvete for å styrke qi; jernrike og polysakkaridrike varianter som lilla ris eller svart ris er gode for å gi næring til blodet.
Valg av grønnsaker: For å styrke qi, velg matvarer som er rike på B-vitaminer, som kinesisk yam, poteter, gresskar, vinterbambusskudd, gulrøtter, shiitake-sopp og brede bønner. For å styrke blodet, velg matvarer som er rike på mukopolysakkarider, folsyre og alkaloider, som svart sopp, treøresopp, dagliljeknopper, spinat, gulrøtter, lotusrot og hårmos.
Valg av kjøtt, egg og meieriprodukter: Kylling, gås, biff, kanin, hundekjøtt, vaktel, fasan, grisemage, gresskarpe, sølvkarpe, knivfisk, pomfret, blekksprut og eselkjøtt – rike på tiamin, riboflavin og niacin – bidrar til å fylle på qi.Svinekjøtt, fårekjøtt, oksekjøtt, svinelever, fårelever, oksekjøttlever, griseblod, andeblod, myk skallet skilpadde, croaker, mandarinfisk, gul croaker, blekksprut, havål, ål, blekksprut, sjøpølse, muslingkjøtt, hårhale osv., som er rike på protein og alkaloider, er gunstige for blodpåfylling.
Frukt: Matvarer rike på sporstoffer som dadler og kokosnøtter har spesiell effekt på å fylle på qi; matvarer rike på folsyre, niacin og flavonoider som morbær, litchi, longanfrukt, dadler og rosiner er gunstige for å fylle på blod.