기혈 부족은 많은 여성들이 고민하는 문제로, 일상에서 보혈 식품을 섭취하는 것 외에도 한의학에서는 한약으로 기혈 부족을 해결할 수 있다고 본다.이제 한약 처방이 기혈을 어떻게 조절하는지 함께 살펴보겠습니다:
기혈 조절에 효과적인 7가지 한약재
1. 황기(黃芪)
황기는 콩과 식물 황기의 건조된 뿌리로, 살이 노란빛을 띠고 흰색이며, 질이 단단하면서도 쉽게 부러지고, 가루가 많으며, 맛이 달고, 검은 속이나 속이 빈 것이 없는 것이 가장 좋습니다.
황기(黃芪)는 성질이 미온(微溫)하고 맛이 달며, 기를 보하고 양기를 올리며, 기를 보하고 표를 굳게 하며, 독을 밀어내고 살을 돋우며, 이뇨 작용으로 부종을 가라앉히는 기능을 합니다. 자한(自汗, 낮잠 자는 동안의 땀), 도한(盜汗, 밤에 잠자는 동안의 땀), 혈비(血痹, 혈액 순환 장애로 인한 통증), 부종, 통증성 종기(痛疽)가 곪지 않는 경우, 내상(內傷)으로 인한 피로와 과로, 비허(脾虛)로 인한 설사, 탈항(脫肛) 및 모든 기허혈허(氣衰血虛) 증상에 적용됩니다.물 달여 복용 시, 매회 용량은 9~30g이다. 그러나 고열, 심한 갈증, 변비 등 실열 증상이 있는 경우 금기한다.
2. 인삼
이는 가장 중요하고 귀한 기 보충 한약재 중 하나로, 맛은 달고 약간 쓰며, 성질은 미온하다. 원기를 크게 보충하고 지능을 증진시키며 정신을 안정시키는 기능이 있어 보양과 건강 유지에 탁월한 약재이다.
찜으로 복용할 경우, 일반적인 용량은 3~9g이다.조림 시 약한 불로 1시간 이상 끓여 인삼의 유효 성분을 충분히 추출하여 효능을 보장해야 한다. 삼키어 복용할 경우 인삼을 건조시킨 후 가루로 빻아 한 번에 1~2g을 복용한다. 술에 담글 경우 인삼을 잘게 썰어 좋은 쌀술에 담가 보통 1개월 후부터 마실 수 있으며, 한 번에 2큰술, 하루 2회 복용한다.
3. 서양삼
서양삼은 화기삼이라고도 하며, 주로 미국과 캐나다에서 생산된다. 우리나라에 이식된 것을 재배삼이라 하며, 뿌리를 약용으로 한다. 귀중한 약재로 청보(清補)와 건강 보양에 탁월한 효능이 있어, 인삼을 사용하고자 하나 인삼의 따뜻한 성질을 견디지 못하는 경우에 모두 사용할 수 있다.
양양삼은 맛이 달고 약간 쓴 편이며, 기를 보하고 음을 양육하며, 열을 내리고 진액을 생성하는 기능을 지녔다. 폐허로 인한 노소(勞嗽), 만성 기침, 천명(喘咳), 객혈(咯血), 폐위(肺痿)로 인한 실음(失音) 등의 증상에 적용된다. 본품 1~3g을 물에 달여 차 대신 마시면 목을 촉촉하게 하고 목소리를 아름답게 하는 효과가 있어, 연극 배우나 가수들이 자주 마시면 성대 건강에 도움이 된다.서양삼은 또한 체육 건강 관리에 탁월한 품목으로, 격렬한 활동 후 피로와 무기력, 입 마름과 갈증, 심한 발한이 있을 때 복용할 수 있다. 사용할 때는 가루로 곱게 갈아 매회 1~1.5g을 따뜻한 물에 타서 복용하거나, 단독으로 달여 매회 1.5~3g을 복용할 수 있다. 보관 시 부패와 벌레 먹음을 방지해야 하며, 건조 후 밀봉하여 보관하거나 서늘하고 건조한 곳에 보관한다.본품은 칡과 함께 사용하지 말며, 허한 체질자는 사용을 금한다.
4、당삼
본품은 성질은 평하고 맛은 달며, 기능은 중초를 보하고 기를 보하며, 생액을 내고 혈액을 보한다. 기허로 인한 권태와 무기력, 호흡곤란과 심계항진, 식욕부진과 묽은 변, 기와 진액이 모두 손상된 갈증; 기혈이 모두 허약한 쇠약한 얼굴빛과 현기증 등의 증상, 그리고 병후 허약과 영양실조에 자주 사용한다.
술에 담글 경우 당삼을 잘게 썰어 1근(약 500g)의 쌀술이나 백주에 담가 1개월 후 복용한다. 매회 2~3큰술, 하루 3회 복용한다. 달여 복용할 경우 매회 9~15g을 내복한다. 본품은 칡과 상극이므로 함께 사용하지 말아야 한다.
5. 감초
한의학에서는 그 성질이 평하고 맛이 달며, 기능은 비를 보하고 중을 화합하며, 급한 것을 누르고 통증을 멈추며, 폐를 윤하고 기침을 멈추며, 독을 풀고, 여러 약을 조화시키는 데 적합하다고 본다. 비위 허약, 복통, 기침, 심계항진, 종창독, 중독 등에 적용된다.
용량: 1.5-9g, 대극, 원화, 감수, 해조와 함께 사용하지 말 것.
6. 태자삼(太子参)
한의학에서는 그 성질이 평하고 맛이 달며 약간 쓴 것으로, 폐를 보하고 비를 건전하게 하며 기를 보하고 진액을 생기게 하는 기능을 가진다고 본다. 비기 허약으로 인한 식욕 부진, 권태감, 소아의 마른 체형; 폐허로 인한 기침, 자한(自汗), 심계(心悸), 진액 부족으로 인한 갈증, 병후 기음 양허(氣陰兩虧) 등의 증상에 사용할 수 있다.
1회 복용량: 9~30g, 곰팡이 발생을 방지하기 위해 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하거나 건조 후 밀봉하여 보관한다.
7. 백술(白朮)
한의학에서는 그 성질이 따뜻하고 맛이 달고 쓴 것으로, 기를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 습기를 말리고 수분을 이롭게 하며 땀을 멈추고 태아를 안정시키는 기능을 가진다고 본다. 비기 허약으로 인한 식욕 부진과 묽은 변, 권태감과 기력 부족, 자한; 비허로 인한 운화 기능 장애와 수습 체류로 인한 담음과 수종; 임신 중 비허 기약으로 인한 태아 불안정과 다리 부종 등에 사용된다.
용량: 5~15g. 음허 내열, 진액 손실, 설태가 벗겨지고 입술 건조, 입 마름 증상이 있는 경우 사용을 금한다.
추천 한방 처방 3가지
기혈 보충 처방 1: 당삼 15g, 황기 15g, 복령 15g,백술 12g, 찐 감초 10g, 씨 제거한 대추 5개, 찹쌀뿌리 30g을 달여 복용한다. 식이요법으로는 한국인삼 9g과 닭고기 50g을 찜솥에 쪄서 먹는다. 열이 쉽게 오르는 체질이라면 길림 홍삼 5g, 서양삼 9g, 용안육 9g, 돼지 살코기 50g을 찜솥에 쪄서 먹는다.
기혈 보충 처방 2: 당삼 15g, 북황기 15g, 복령 15g, 백출 12g, 당귀 10g, 천궁 6g, 백작약 9g, 숙지황 15g, 육계 3g을 찐 후 복용한다.식이요법으로는 고麗人參 9g, 사슴뿔 5g, 닭고기 100g을 찜솥에 쪄서 복용한다. 또는 당삼 15g, 황기 15g, 아교 10g, 구기자 15g, 닭고기 100g을 찜솥에 쪄서 복용한다.더욱이 당귀 10g, 북지 15g, 구기자 12g, 용안육 12g, 생강 3쪽, 씨를 뺀 대추 5개, 자궁 태반 1개 또는 반 개를 찜하여 복용할 수 있다.
기혈 보충 처방 3: 당귀 9g, 숙지 15g,천궁 6g, 백작 12g, 닭혈등 30g, 호수우 12g, 구기자 12g을 달여 복용한다. 식이요법으로는 당귀 머리 12g, 구기자 12g, 용안육 12g을 넣고 생달걀 1개를 끓여 먹는다.또한 노루젤 6g, 당귀젤 6g, 닭고기 100g을 찜솥에 쪄서 복용할 수 있습니다.
기혈 부족 시 좋은 음식
주식 및 콩류 선택: 멥쌀, 찹쌀, 조, 황미, 보리, 메밀 등 미네랄이 풍부한 식품은 기를 보충합니다; 자색쌀, 흑미 등 철분과 다당류가 풍부한 식품은 혈을 보충하는 효과가 뛰어납니다.
채소 선택: 기를 보하는 데는 산약, 감자, 호박, 동죽, 당근, 표고버섯, 강낭콩 등 비타민 B군이 풍부한 음식을 선택할 수 있습니다. 혈을 보하는 데는 목이버섯, 땅이끼, 금잔화, 시금치, 당근, 연근, 발채 등 다당류, 엽산, 알칼로이드가 풍부한 음식을 선택할 수 있습니다.
육류·계란·유제품 선택: 닭고기, 오리고기, 소고기, 토끼고기, 개고기, 메추라기, 꿩, 돼지뱃살, 청어, 잉어, 칼치, 전갱이, 문어, 당나귀고기 등 티아민, 리보플라빈, 니코틴산이 풍부한 음식은 기를 보충하는 데 도움이 됩니다;돼지고기, 양고기, 소고기, 돼지간, 양간, 소간, 돼지피, 오리피, 자라, 전갱이, 붕어, 황어, 문어, 해장어, 장어, 오징어, 해삼, 조개살, 전갱이 등 단백질과 알칼리성 성분이 풍부한 음식은 혈액 보충에 유리합니다.
과일: 대추, 코코넛 등 미량 원소가 풍부한 음식은 기 보충에 특별한 효능이 있습니다; 뽕나무 열매, 리치, 용안육, 대추, 건포도 등 엽산, 니코틴산, 플라보노이드가 풍부한 음식은 혈액 보충에 유리합니다.