Kekurangan qi dan darah sering mengganggu banyak wanita. Selain mengonsumsi makanan yang menutrisi darah dalam diet sehari-hari, praktisi pengobatan tradisional Tiongkok juga merekomendasikan ramuan herbal untuk mengatasi ketidakseimbangan ini.Mari kita jelajahi bagaimana formula obat tradisional Tiongkok mengatur qi dan darah:
7 Herbal untuk Mengatur Qi dan Darah
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus adalah akar kering dari tanaman legum Astragalus membranaceus. Kualitas terbaik ditandai dengan daging berwarna kuning keputihan, tekstur yang padat namun mudah patah, kandungan pati tinggi, rasa manis, dan tidak adanya pusat hitam atau kosong.
Astragalus bersifat hangat ringan dan berasa manis. Fungsinya adalah untuk menguatkan qi dan mengangkat yang, memperkuat bagian luar tubuh, mengusir racun dan mempromosikan regenerasi jaringan, mempromosikan diuresis dan mengurangi edema. Herba ini diindikasikan untuk keringat spontan, keringat malam, stasis darah, edema, luka nyeri non-ulseratif, cedera internal akibat kelelahan, defisiensi limpa dengan diare, prolaps rektum, dan semua kondisi defisiensi qi dan darah.Saat direbus, gunakan 9–30 gram per dosis; namun, kontraindikasi untuk kondisi panas berlebih seperti demam tinggi, dahaga hebat, atau sembelit.
2. Ginseng
Ini adalah salah satu herbal penguat qi yang paling penting dan berharga. Berasa manis dan sedikit pahit, sifatnya hangat ringan, ia secara mendalam mengisi qi primordial, meningkatkan kejernihan mental, dan menenangkan jiwa, menjadikannya tonik yang excellent untuk pemeliharaan kesehatan.
Untuk direbus, dosis tipikal adalah 3–9 gram;rebus dengan api kecil selama lebih dari satu jam untuk mengekstrak senyawa aktif dan memastikan efektivitasnya. Untuk konsumsi, keringkan dan haluskan menjadi bubuk halus; dosis: 1–2 gram per porsi. Untuk infus anggur, iris ginseng dan rendam dalam anggur beras berkualitas selama satu bulan; konsumsi dua sendok makan dua kali sehari.
3. Ginseng Amerika
Ginseng Amerika, juga dikenal sebagai Panax quinquefolius, terutama ditanam di Amerika Serikat dan Kanada. Varietas yang ditanam di China disebut ginseng budidaya. Akarnya berfungsi sebagai bahan obat berharga, terkenal sebagai tonik unggul untuk membersihkan panas dan menyehatkan tubuh. Cocok untuk mereka yang membutuhkan manfaat ginseng tetapi tidak toleran terhadap sifat hangatnya.
Ginseng Amerika memiliki rasa manis dengan sedikit pahit. Sifatnya meliputi menguatkan qi, menutrisi yin, membersihkan panas, dan menghasilkan cairan. Ia diindikasikan untuk kondisi seperti kekurangan paru-paru dengan batuk kronis, batuk kronis, sesak napas, batuk darah, dan atrofi paru-paru dengan kehilangan suara. Memasak 1–3 gram sebagai pengganti teh menghasilkan efek melembabkan tenggorokan dan meningkatkan suara, sehingga bermanfaat untuk kesehatan suara di kalangan penyanyi opera dan penyanyi.Ginseng Amerika juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk pemulihan atletik, cocok untuk kelelahan, mulut kering, haus, dan keringat berlebihan setelah aktivitas berat. Untuk penggunaan, haluskan menjadi bubuk halus dan konsumsi 1–1,5 gram per dosis dengan air hangat; atau rebus 1,5–3 gram per dosis. Simpan dalam wadah tertutup setelah dikeringkan untuk mencegah jamur dan serangga, atau simpan di tempat sejuk dan kering.Produk ini tidak boleh digunakan bersamaan dengan Lepidium sativum. Orang dengan konstitusi defisiensi dingin sebaiknya menghindarinya.
4. Codonopsis (Dangshen)
Herbal ini bersifat netral dan rasanya manis. Fungsinya untuk menguatkan energi tengah, mengisi qi, menghasilkan cairan, dan menutrisi darah. Digunakan untuk kelelahan dan lesu akibat kekurangan qi, sesak napas dan palpitasi, nafsu makan buruk dan diare, haus akibat kekurangan qi dan cairan, pucat dan pusing akibat kekurangan qi dan darah, serta kelemahan pasca sakit dan malnutrisi.
Untuk infus anggur: iris Codonopsis dan rendam dalam 500g anggur beras atau alkohol putih selama satu bulan. Konsumsi 2-3 sendok makan tiga kali sehari. Untuk rebusan: 9-15g per dosis, diminum secara oral. Kontraindikasi dengan Liriope.
5. Licorice (Glycyrrhiza)
Medicine tradisional Tiongkok mengklasifikasikannya sebagai netral dalam sifat dan manis dalam rasa. Fungsinya meliputi menguatkan limpa dan menyeimbangkan bagian tengah tubuh, meredakan nyeri akut, melembabkan paru-paru untuk meredakan batuk, detoksifikasi, dan menyeimbangkan herbal lain. Digunakan untuk kekurangan limpa-perut, nyeri epigastrium dan perut, batuk, palpitasi, luka dan pembengkakan, serta keracunan.
Dosis: 1,5–9 gram. Hindari penggunaan bersamaan dengan Euphorbia, Datura, Euphorbia humifusa, atau Sargassum.
6. Codonopsis pilosula (Prince Ginseng)
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, tanaman ini dianggap netral sifatnya, manis dan sedikit pahit rasanya. Fungsinya meliputi menguatkan paru-paru dan memperkuat limpa, menguntungkan qi dan menghasilkan cairan tubuh. Dapat digunakan untuk kondisi seperti nafsu makan buruk akibat kekurangan qi limpa, kelelahan dan kurus pada anak-anak; batuk akibat kekurangan paru-paru, keringat spontan dan palpitasi; haus akibat kekurangan cairan tubuh; serta kekurangan qi dan yin setelah sakit.
Dosis: 9–30 gram per pemberian. Simpan di tempat kering dan berventilasi baik atau tutup rapat setelah dikeringkan untuk mencegah jamur.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, tanaman ini dianggap memiliki sifat hangat, rasa manis dan pahit. Fungsinya meliputi menguatkan qi dan memperkuat limpa, mengeringkan kelembapan dan meningkatkan diuresis, menghentikan keringat, dan menstabilkan kehamilan. Tanaman ini diindikasikan untuk kekurangan limpa yang ditandai dengan nafsu makan buruk, tinja encer, kelelahan, sesak napas, keringat spontan; kekurangan limpa dengan gangguan transformasi dan transportasi yang menyebabkan penumpukan cairan dan kelembapan, penumpukan lendir dan cairan, edema; kekurangan limpa terkait kehamilan dengan kelemahan qi, ketidakstabilan qi janin, dan pembengkakan kaki.
Dosis: 5–15 gram. Kontraindikasi untuk kekurangan yin dengan panas dalam, kekurangan cairan tubuh, lapisan lidah halus, bibir dan mulut kering.
Formula TCM yang Direkomendasikan
Formula Penguat Qi dan Darah I: 15g Codonopsis, 15g Astragalus, 15g Poria,12g Atractylodes macrocephala, 10g Glycyrrhiza uralensis yang digoreng, 5 buah kurma merah tanpa biji, 30g akar Oryza sativa. Rebus dan minum. Untuk terapi diet, gunakan 9g ginseng Korea dan 50g daging ayam, dikukus di atas air. Untuk konstitusi yang rentan panas, gunakan 5g ginseng merah Jilin, 9g ginseng Amerika, 9g biji longan, 50g daging babi tanpa lemak. Dikukus di atas air.
Formula Penguat Qi dan Darah II: Gunakan 15g Codonopsis, 15g Astragalus, 15g Poria, 12g Atractylodes, 10g Angelica, 6g Ligusticum, 9g Paeonia, 15g Rehmannia, dan 3g kulit kayu cengkeh. Seduh dan konsumsi.Terapi diet dapat menggunakan 9g ginseng Korea, 5g tanduk rusa, dan 100g daging ayam, direbus dalam panci ganda. Atau, gunakan 15g Codonopsis, 15g Astragalus, 10g gelatin kulit keledai, 15g Goji berries, dan 100g daging ayam, direbus dalam panci ganda.Alternatifnya, rebus 10g Angelica sinensis, 15g Astragalus membranaceus, 12g Lycium barbarum, 12g biji longan, 3 iris jahe, 5 kurma merah tanpa biji, dan 1 atau setengah plasenta.
Formula Penambah Qi dan Darah III: Gunakan 9g Angelica sinensis, 15g Rehmannia glutinosa,6g Ligusticum wallichii, 12g Paeonia lactiflora, 30g Millettia reticulata, 12g Polygonum multiflorum, 12g Lycium barbarum, direbus dan diminum. Untuk terapi diet, gunakan 12g akar Angelica sinensis, 12g Lycium barbarum, 12g biji longan, direbus dengan satu telur segar.Alternatifnya, ambil 6g gelatin rusa, 6g gelatin kulit keledai, dan 100g daging ayam, kukus di atas air sebelum dikonsumsi.
Apa yang Harus Dimakan untuk Kekurangan Qi dan Darah
Makanan pokok dan kacang-kacangan: Pilih opsi kaya mineral seperti beras japonica, beras ketan, millet, millet ekor rubah, barley, atau buckwheat untuk menguatkan qi; varietas kaya zat besi dan polisakarida seperti beras ungu atau beras hitam unggul dalam menutrisi darah.
Pilihan sayuran: Untuk menguatkan qi, pilih makanan kaya vitamin B seperti ubi jalar, kentang, labu, rebung musim dingin, wortel, jamur shiitake, dan kacang polong. Untuk menguatkan darah, pilih makanan kaya mukopolisakarida, asam folat, dan alkaloid seperti jamur hitam, jamur telinga kayu, kuncup bunga daylily, bayam, wortel, akar teratai, dan lumut rambut.
Pilihan daging, telur, dan produk susu: Ayam, angsa, sapi, kelinci, daging anjing, burung puyuh, burung pegar, perut babi, ikan mas, ikan silver carp, ikan pisau, ikan pomfret, gurita, dan daging keledai – kaya akan tiamin, riboflavin, dan niasin – membantu mengisi kembali energi.Daging babi, domba, sapi, hati babi, hati domba, hati sapi, darah babi, darah bebek, kura-kura lunak, ikan croaker, ikan mandarin, ikan croaker kuning, cumi-cumi, belut conger, belut, cumi-cumi, teripang, daging kerang, ikan hairtail, dll., yang kaya akan protein dan alkaloid, bermanfaat untuk mengisi kembali darah.
Buah: Makanan yang kaya akan unsur mikro seperti kurma dan kelapa memiliki khasiat khusus untuk mengisi kembali qi; makanan yang kaya akan asam folat, niacin, dan flavonoid seperti mulberry, lychee, daging longan, kurma, dan kismis bermanfaat untuk mengisi kembali darah.