Qi- ja veripuutos vaivaa monia naisia. Verta ravitsevien elintarvikkeiden sisällyttämisen lisäksi päivittäiseen ruokavalioon perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat myös yrttilääkkeitä tämän epätasapainon korjaamiseksi.Tutkitaanpa nyt, miten perinteiset kiinalaiset lääkevalmisteet säätelevät qi:tä ja verta:
7 yrttiä qi:n ja veren säätelyyn
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus on palkokasvi Astragalus membranaceus:n kuivattu juuri. Parasta laatua on keltaisenvalkoinen malto, kiinteä mutta helposti murtuva rakenne, runsas jauhe, makea maku ja mustien tai onttojen keskusten puuttuminen.
Astragalus on luonteeltaan lievästi lämmin ja maultaan makea. Se vahvistaa qi:ta ja nostaa yangia, vahvistaa ulkoista, poistaa myrkkyjä ja edistää kudosten uudistumista, edistää diureesia ja vähentää turvotusta. Sitä suositellaan spontaaniin hikoiluun, yöhikoiluun, veritukokseen, turvotukseen, ei-haavautuviin kivuliaisiin haavoihin, väsymyksestä johtuviin sisäisiin vammoihin, pernan vajaatoimintaan ja ripuliin, peräsuolen esiinluiskahdukseen sekä kaikkiin qi- ja verivajeen tiloihin.Keitettäessä käytä 9–30 grammaa annosta kohti; se on kuitenkin vasta-aiheinen liiallisen kuumuuden, kuten korkean kuumeen, voimakkaan janon tai ummetuksen, yhteydessä. 2. Ginseng Tämä on yksi tärkeimmistä ja arvokkaimmista qi-tonisoivista yrtteistä. Maku on makea ja hieman katkera, luonne lievästi lämmin. Se täydentää syvästi primaarista qi:tä, parantaa mielen selkeyttä ja rauhoittaa henkeä, mikä tekee siitä erinomaisen tonicin terveyden ylläpitämiseen. Haudutettaessa tyypillinen annos on 3–9 grammaa.hauduta miedolla lämmöllä yli tunnin ajan, jotta aktiiviset yhdisteet uuttuvat ja teho varmistuu. Nautittavaksi kuivaa ja jauhaa hienoksi jauheeksi; annostus: 1–2 grammaa annosta kohti. Viini-infuusiota varten pilko ginseng ja hauduta laadukkaassa riisiviinissä kuukauden ajan; nauti kaksi ruokalusikallista kahdesti päivässä.
3. Amerikkalainen ginseng
Amerikkalainen ginseng, joka tunnetaan myös nimellä Panax quinquefolius, viljellään pääasiassa Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Kiinaan siirretyt lajikkeet kutsutaan viljellyksi ginsengiksi. Sen juuri on arvokas lääkeaine, joka tunnetaan erinomaisena tonicina, joka puhdistaa kuumuutta ja ravitsee terveyttä. Se sopii niille, jotka tarvitsevat ginsengin hyötyjä, mutta eivät siedä sen lämmittäviä ominaisuuksia.
Amerikkalaisella ginsengillä on makea maku, jossa on hieman katkeruutta. Sen ominaisuuksiin kuuluvat qi:n täydentäminen, yinin ravitseminen, lämmön poistaminen ja nesteiden tuottaminen. Sitä suositellaan esimerkiksi keuhkojen vajaatoimintaan, johon liittyy krooninen yskä, pitkittynyt yskä, hengityksen vinkuminen, verinen yskös ja keuhkojen surkastuminen sekä äänen menetys. 1–3 gramman keittäminen teetä korvaavana juomana kosteuttaa kurkkua ja parantaa ääntä, mikä on hyödyllistä ooppera- ja laulajien äänen terveydelle.Amerikkalainen ginseng on myös erinomainen valinta urheilijoiden palautumiseen, ja se sopii väsymykseen, suun kuivumiseen, janoon ja runsas hikoiluun rasittavan toiminnan jälkeen. Kulutusta varten se voidaan jauhaa hienoksi jauheeksi, jota otetaan 1–1,5 grammaa kerrallaan lämpimän veden kanssa; vaihtoehtoisesti se voidaan keittää yksinään 1,5–3 grammaa annosta kohti. Varastointi vaatii suojaa pilaantumiselta ja hyönteisten hyökkäyksiltä; se voidaan kuivata ja sulkea tai säilyttää viileässä, kuivassa paikassa.Tätä tuotetta ei saa käyttää samanaikaisesti Lepidium sativumin kanssa. Ne, joilla on kylmäpuutteinen perustus, tulisi välttää sitä.
4. Codonopsis (Dangshen)
Tämä yrtti on luonteeltaan neutraali ja maultaan makea. Se vahvistaa keskivartaloa ja täydentää qi:tä, tuottaa nesteitä ja ravitsee verta. Sitä käytetään yleisesti qi-puutoksesta johtuvaan väsymykseen ja uupumukseen, hengenahdistukseen ja sydämentykytyksiin, huonoon ruokahaluun ja ripuliin, qi:n ja nesteiden kaksoispuutoksesta johtuvaan janoon, qi:n ja veren kaksoispuutoksesta johtuvaan kalpeuteen ja huimaukseen sekä sairauden jälkeiseen heikkouteen ja aliravitsemukseen.
Viinin infuusio: pilko Codonopsis ja hauduta 500 g riisiviinissä tai valkoviinissä yhden kuukauden ajan. Ota 2–3 ruokalusikallista kolme kertaa päivässä. Keittäminen: 9–15 g annosta kohti, otetaan sisäisesti. Vasta-aiheinen Liriopen kanssa.
5. Lakritsi (Glycyrrhiza)
Perinteinen kiinalainen lääketiede luokittelee sen luonteeltaan neutraaliksi ja maultaan makeaksi. Sen tehtäviä ovat pernan vahvistaminen ja keskivartalon harmonisointi, akuutin kivun lievittäminen, keuhkojen kostuttaminen ja yskän lievittäminen, myrkkyjen poistaminen ja muiden yrttien harmonisointi. Sitä suositellaan pernan ja vatsan vajaatoimintaan, ylävatsan ja vatsan kipuun, yskään, sydämentykytyksiin, haavoihin ja turvotuksiin sekä myrkytyksiin.
Annostus: 1,5–9 grammaa. Vältä samanaikaista käyttöä Euphorbian, Stramoniumin, Euphorbia humifusan tai Sargassumin kanssa.
6. Codonopsis pilosula (prinssiginengi)
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sitä pidetään luonteeltaan neutraalina, maultaan makeana ja hieman karvaana. Sen tehtäviin kuuluu keuhkojen vahvistaminen ja pernan vahvistaminen, qin edistäminen ja nesteiden tuottaminen. Sitä voidaan käyttää esimerkiksi pernan qi-puutoksesta johtuvaan ruokahaluttomuuteen, lasten väsymykseen ja laihtumiseen, keuhkopuutoksesta johtuvaan yskään, spontaaniin hikoiluun ja sydämentykytyksiin, nesteiden puutteesta johtuvaan janoon sekä sairauden jälkeiseen qi- ja yin-puutokseen.
Annostus: 9–30 grammaa annosta kohti. Säilytä kuivassa, hyvin tuuletetussa paikassa tai sulje kuivauksen jälkeen homeen muodostumisen estämiseksi.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sitä pidetään luonteeltaan lämpimänä, maultaan makeana ja katkerana. Sen tehtäviä ovat qin vahvistaminen ja pernan vahvistaminen, kosteuden kuivattaminen ja diureesin edistäminen, hikoilun pysäyttäminen ja raskauden vakauttaminen. Sitä suositellaan pernan vajaatoimintaan, joka ilmenee ruokahaluttomuutena, löysinä ulosteina, väsymyksenä, hengenahdistuksena, spontaanina hikoiluna; pernan vajaatoimintaan, jossa muutokset ja kuljetus ovat heikentyneet, mikä johtaa veden ja kosteuden kertymiseen, liman ja nesteen kertymiseen, turvotukseen; raskauteen liittyvään pernan vajaatoimintaan, jossa qi on heikko, sikiön qi on epävakaa ja jalat turpoavat.
Annostus: 5–15 grammaa. Vasta-aiheinen yin-puutoksessa, johon liittyy sisäistä kuumuutta, kehon nesteiden ehtymistä, sileää kielen pinnoitetta, kuivia huulia ja suuta.
Suositellut TCM-kaavat
Qi- ja veriä vahvistava kaava I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephalaa, 10 g paistettua Glycyrrhiza uralensisia, 5 kuorittua punaista taatelia, 30 g Oryza sativa -juurta. Keitä ja nauti. Ruokavaliohoidossa käytä 9 g korealaista ginsengiä ja 50 g kananlihaa, keitä kahdesti ja nauti. Lämpöherkille perustuslaaduille käytä 5 g Jilinin punaista ginsengiä, 9 g amerikkalaista ginsengiä, 9 g longan-hedelmän siemeniä, 50 g vähärasvaista sianlihaa. Keitä kahdesti ja nauti.
Qi- ja veriä vahvistava kaava II: Käytä 15 g Codonopsista, 15 g Astragalusta, 15 g Poriaa, 12 g Atractylodesia, 10 g Angelicaa, 6 g Ligusticumaa, 9 g Paeoniaa, 15 g Rehmanniaa ja 3 g kanelikuorta. Hauduta ja nauti.Ruokavaliohoitoon voidaan käyttää 9 g korealaista ginsengiä, 5 g hirven sarvea ja 100 g kananlihaa, jotka haudutetaan kaksoiskattilassa. Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää 15 g Codonopsista, 15 g Astragalusta, 10 g aasin nahkagelatiinia, 15 g Goji-marjoja ja 100 g kananlihaa, jotka haudutetaan kaksoiskattilassa.Vaihtoehtoisesti hauduta 10 g Angelica sinensis -juurta, 15 g Astragalus membranaceus -juurta, 12 g Lycium barbarum -juurta, 12 g longan-hedelmän siemeniä, 3 viipaletta inkivääriä, 5 kivettömää punaista taatelia ja 1 tai puoli istukkaa.
Qi- ja veriä vahvistava kaava III: Keitä 9 g Angelica sinensis -juurta, 15 g Rehmannia glutinosa -juurta,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum, 12 g Lycium barbarum, keitetään ja otetaan sisäisesti. Ruokavaliohoidossa käytetään 12 g Angelica sinensis -juurta, 12 g Lycium barbarumia, 12 g longan-hedelmien siemeniä, haudutettuna 1 tuoreen munan kanssa.Vaihtoehtoisesti ota 6 g hirven gelatiinia, 6 g aasin nahkagelatiinia ja 100 g kananlihaa, höyrytä vedessä ennen nauttimista. Mitä syödä qi- ja veripuutoksessa Peruselintarvikkeet ja palkokasvit: Valitse mineraalipitoisia vaihtoehtoja, kuten japonica-riisi, tahmea riisi, hirssi, foxtail-hirssi, ohra tai tattari qi:n vahvistamiseksi; rautapitoiset ja polysakkaridipitoiset lajikkeet, kuten violetti riisi tai musta riisi, ovat erinomaisia veren ravitsemiseen.
Vihannesten valinta: qi:n vahvistamiseksi valitse B-vitamiinipitoisia ruokia, kuten kiinalainen jamssi, peruna, kurpitsa, talvinen bambunverso, porkkana, shiitake-sieni ja härkäpapu. Veren vahvistamiseksi valitse mukopolysakkarideja, foolihappoa ja alkaloideja runsaasti sisältäviä ruokia, kuten musta sieni, korvasieni, päivänkakkaran silmut, pinaatti, porkkana, lootuksen juuri ja hiuslevä.
Liha-, muna- ja maitotuotteiden valinta: Kana, hanhi, naudanliha, kani, koiranliha, viiriäinen, fasaani, sianmaha, ruohokarppi, hopeakarppi, veitsikala, pomfret, mustekala ja aasinliha – jotka sisältävät runsaasti tiamiinia, riboflaviinia ja niasiinia – auttavat qi:n täydentämisessä.Sianliha, lampaanliha, naudanliha, sianmaksa, lampaanmaksa, naudanmaksa, sianveri, ankanveri, pehmeäkuorinen kilpikonna, merikrotti, mandariinikala, keltainen merikrotti, mustekala, meriankerias, ankerias, mustekala, merikurkku, simpukanliha, hiuksenkärki jne., jotka ovat runsaasti proteiinia ja alkaloideja, ovat hyödyllisiä veren täydentämisessä.
Hedelmät: Hivenaineita runsaasti sisältävät elintarvikkeet, kuten taatelit ja kookospähkinät, ovat erityisen tehokkaita qi:n täydentämisessä; foolihappoa, niasiinia ja flavonoideja runsaasti sisältävät elintarvikkeet, kuten mulperipuu, litsi, longanin hedelmäliha, taatelit ja rusinat, ovat hyödyllisiä veren täydentämisessä.