Qi ja vere puudus vaevab paljusid naisi. Lisaks vere toitvate toitude lisamisele igapäevasesse toitumisse soovitavad traditsioonilise hiina meditsiini praktiseerijad ka taimseid ravimeid, et seda tasakaalustamatust ravida.Vaadelgem nüüd, kuidas traditsioonilised hiina ravimid qi ja verd reguleerivad:
7 taime qi ja vere reguleerimiseks
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus on kaunviljalise taime Astragalus membranaceus kuivatatud juur. Parima kvaliteediga juur on kollakaspruun, tugev, kuid kergesti murduv, pulbriline, magusa maitsega ja ilma mustade või õõnsate keskosadeta.
Astragalus on loomult kergelt soe ja maitselt magus. See toonib qi'd ja tõstab yang'i, tugevdab välimust, eemaldab toksiine ja soodustab kudede uuenemist, soodustab diureesi ja vähendab ödeemi. See on näidustatud spontaanse higistamise, öise higistamise, vere seisaku, ödeemi, mitte-haavandiliste valulike haavandite, väsimusest tingitud sisemiste vigastuste, kõhulahtisusega seotud põrna puudulikkuse, pärasoole prolapsuse ja kõikide qi ja vere puudulikkuse seisundite puhul.Keetmisel kasutada 9–30 grammi annuse kohta; siiski on see vastunäidustatud ülekuumenemise seisundite puhul, nagu kõrge palavik, tugev janu või kõhukinnisus. 2. Ginseng See on üks tähtsamaid ja väärtuslikumaid qi-toniseerivaid taimi. Magusa ja kergelt mõrkja maitsega, kergelt sooja loomuga, täiendab see põhjalikult algset qi-d, parandab vaimset selgust ja rahustab vaimu, mistõttu on see suurepärane toonik tervise säilitamiseks. Hautamisel on tüüpiline annus 3–9 grammi;keetke madalal kuumusel üle tunni, et ekstraheerida aktiivsed ühendid ja tagada toime. Sissevõtmiseks kuivatage ja jahvatage peeneks pulbriks; annus: 1–2 grammi portsjoni kohta. Veini infusiooniks hakake ženšen ja leotage kvaliteetses riisiveinis üks kuu; tarbige kaks supilusikatäit kaks korda päevas.
3. Ameerika ženšen
Ameerika ženšen, tuntud ka kui Panax quinquefolius, kasvatatakse peamiselt Ameerika Ühendriikides ja Kanadas. Hiinasse ümber istutatud sordid nimetatakse kultiveeritud ženšeniks. Selle juur on väärtuslik ravimtaim, mis on tuntud kui erakordne toonik kuumuse leevendamiseks ja tervise toitmiseks. See sobib neile, kes vajavad ženšeni kasulikke omadusi, kuid ei talu selle soojendavat toimet.
Ameerika ženšenil on magus maitse ja kerge mõrudus. Selle omaduste hulka kuuluvad qi täiendamine, yini toitmine, kuumuse leevendamine ja vedelike tootmine. Seda soovitatakse kasutada selliste seisundite puhul nagu krooniline köha, pikaajaline köhimine, vilistamine, veriköha ja hääle kaotusega kaasnev kopsuatroofia. 1–3 grammi keetmine teena asendajana niisutab kurgu ja parandab häält, mistõttu on see kasulik ooperilauljate ja lauljate hääle tervisele.Ameerika ženšen on ka suurepärane valik sportlaste taastumiseks, sobides väsimuse, suu kuivuse, janu ja tugeva higistamise korral pärast pingutavat tegevust. Tarbimiseks võib selle jahvatada peeneks pulbriks, võttes iga kord 1–1,5 grammi sooja veega; alternatiivina võib seda keeta üksi 1,5–3 grammi annuse kohta. Säilitamisel tuleb kaitsta lagunemise ja putukate rünnaku eest; seda võib kuivatada ja sulgeda või hoida jahedas, kuivas kohas.Seda toodet ei tohi kasutada koos Lepidium sativumiga. Puuduliku külma konstitutsiooniga inimesed peaksid seda vältima.
4. Codonopsis (Dangshen)
See taim on neutraalne ja magusa maitsega. Selle toimeks on keskmise energiaallika toniseerimine ja qi täiendamine, vedelike tootmine ja vere toitmine. Seda kasutatakse tavaliselt qi puudujäägist tingitud väsimuse ja loidusega, õhupuuduse ja südamepekslemisega, halva söögiisu ja vedela väljaheitega, qi ja vedelike kahekordse puudujäägist tingitud janu, qi ja vere kahekordse puudujäägist tingitud kahvatuse ja peapööritusega, samuti haigusejärgse nõrkuse ja alatoitumusega.
Veini infusiooniks: tükelda Codonopsis ja leota ühe kuu jooksul 500 g riisiveinis või valges piirituses. Võta 2–3 supilusikatäit kolm korda päevas. Keetmiseks: 9–15 g annuse kohta, võtta suu kaudu. Vastunäidustatud koos Liriope'iga.
5. Lagrits (Glycyrrhiza)
Traditsiooniline hiina meditsiin klassifitseerib selle neutraalse loomuga ja magusa maitsega. Selle funktsioonid hõlmavad põrna toonust ja keskmise põletiku tasakaalustamist, ägeda valu leevendamist, kopsude niisutamist köha leevendamiseks, detoksikatsiooni ja teiste ravimtaimede tasakaalustamist. See on näidustatud põrna-mao puudulikkuse, epigastrilise ja kõhuvalu, köha, südamepekslemise, haavade ja turse ning mürgistuse korral.
Annus: 1,5–9 grammi. Vältida samaaegset kasutamist koos Euphorbia, Stramonium, Euphorbia humifusa või Sargassumiga.
6. Codonopsis pilosula (prints-ginseng)
Traditsiooniline hiina meditsiin peab seda neutraalseks, magusa ja kergelt mõrkja maitsega. Selle toimed hõlmavad kopsude toonust ja põrna tugevdamist, qi soodustamist ja vedelike tekitamist. Seda võib kasutada selliste seisundite puhul nagu laste põrna qi puudulikkusest tingitud halb söögiisu ja väsimus, kõhn ja kõhnunud kehaehitus; kopsupuudulikkusest tingitud köha, spontaanne higistamine ja südamepekslemine; kehavedelike puudulikkusest tingitud janu; ning haiguse järel tekkinud qi ja yin puudulikkus.
Annus: 9–30 grammi ühe manustamise kohta. Hoida kuivas, hästi ventileeritavas kohas või pärast kuivatamist sulgeda, et vältida hallituse tekkimist.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Traditsiooniline hiina meditsiin peab seda looduselt soojaks, maitselt magusaks ja mõrkaks. Selle toimed hõlmavad qi toniseerimist ja põrna tugevdamist, niiskuse kuivatamist ja diureesi soodustamist, higistamise peatamist ja raseduse stabiliseerimist. See on näidustatud põrna puudulikkuse korral, mis avaldub halva söögiisu, vedela väljaheite, väsimuse, õhupuuduse, spontaanse higistamise näol; põrna puudulikkuse korral, millega kaasneb häiritud ainevahetus ja transport, mis viib vedeliku ja niiskuse kogunemiseni, lima-vedeliku kogunemiseni, ödeemini; rasedusega seotud põrna puudulikkuse korral, millega kaasneb qi nõrkus, ebastabiilne loote qi ja jalgade turse.
Annus: 5–15 grammi. Vastunäidustatud yin-puudulikkuse korral, mil esineb sisemine kuumus, kehavedelike kahanemine, sile keele kate, kuivad huuled ja suu.
Soovitatavad TCM-retseptid
Qi ja vere tugevdav retsept I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephala, 10 g praetud Glycyrrhiza uralensis, 5 kivideta punast datlit, 30 g Oryza sativa juurt. Keeta ja tarbida. Toitumusravi puhul kasutada 9 g korea ženšenni ja 50 g kanaliha, keeta kahekordselt ja tarbida. Kuumuse kalduvusega organismi puhul kasutada 5 g Jilini punast ženšenni, 9 g ameerika ženšenni, 9 g longani seemneid, 50 g lahjat sealiha. Keeta kahekordselt ja tarbida.
Qi ja vere tugevdav retsept II: Kasutage 15 g Codonopsis't, 15 g Astragalus't, 15 g Poria't, 12 g Atractylodes't, 10 g Angelica't, 6 g Ligusticum't, 9 g Paeonia't, 15 g Rehmannia't ja 3 g kaneelikooret. Leotage ja tarbige.Toitumisteraapias võib kasutada 9 g korea ženšenni, 5 g hirve sarvi ja 100 g kanaliha, mida keedetakse kahekordses keedukannus. Alternatiivina võib kasutada 15 g Codonopsist, 15 g Astragalust, 10 g eesli nahka želatiini, 15 g Goji marju ja 100 g kanaliha, mida keedetakse kahekordses keedukannus.Alternatiivina hautage 10 g Angelica sinensis't, 15 g Astragalus membranaceus't, 12 g Lycium barbarum'it, 12 g longani seemneid, 3 viilu ingverit, 5 kivideta punast datlit ja 1 või pool platsentat.
Qi ja vere tugevdav valem III: Keetke 9 g Angelica sinensis't, 15 g Rehmannia glutinosa't,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum, 12 g Lycium barbarum, keedetakse ja võetakse sisse. Toitumusravi puhul kasuta 12 g Angelica sinensis juurt, 12 g Lycium barbarum, 12 g longani seemneid, hautatud ühe värske munaga.Alternatiivina võta 6 g hirve želatiini, 6 g eesli nahka želatiini ja 100 g kanarinda, aurutada vee kohal enne tarbimist.
Mida süüa qi ja vere puuduse korral
Põhitoidu ja kaunviljade valik: vali mineraalaineterikkad toidud, nagu japonica riis, kleepjas riis, hirse, kikkapuu hirse, oder ja tatar, et täiendada qi; must riis ja lilla riis, mis on rikkad raua ja polüsahhariidide poolest, on suurepärased vere toitmiseks.
Köögiviljade valik: qi toniseerimiseks valige B-vitamiinirikkad toidud, nagu hiina jamss, kartulid, kõrvits, talvine bambusevõrsed, porgandid, shiitake seened ja põldoad. Vere toniseerimiseks valige mukopolüsahhariidide, foolhappe ja alkaloidide poolest rikkad toidud, nagu must seene, puukõrva seene, päevalille pungad, spinat, porgandid, lootose juur ja juuksemoss.
Liha, munade ja piimatoodete valik: Kana, hani, veiseliha, jänes, koer, vutid, faasan, sea kõht, rohu karpkala, hõbekarp, noakala, pomfret, kaheksajalg ja eesli liha – rikkad tiamiini, riboflaviini ja niatsiini poolest – aitavad qi täiendamisel.Sealiha, lambaliha, veiseliha, sealiha maks, lambaliha maks, veiseliha maks, sea veri, pardi veri, pehme kilpkonn, kroaker, mandariinikala, kollane kroaker, kaheksajalg, meriangerjas, angerjas, seepia, merikurk, karpide liha, juuksesaba jne, mis on rikkad valkude ja alkaloidide poolest, on kasulikud vere täiendamiseks.
Puuviljad: mikroelementidest rikkad toidud, nagu datlid ja kookospähklid, on eriti tõhusad qi täiendamisel; foolhappe, niatsiini ja flavonoididega rikkad toidud, nagu mooruspuumarjad, litšid, longani viljaliha, datlid ja rosinad, on kasulikud vere täiendamisel.