Qi- und Blutmangel bereitet vielen Frauen Probleme. Neben der Aufnahme blutaufbauender Lebensmittel in die tägliche Ernährung empfehlen Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin auch pflanzliche Heilmittel, um dieses Ungleichgewicht zu beheben.Lassen Sie uns nun untersuchen, wie traditionelle chinesische Arzneimittelformeln Qi und Blut regulieren:
7 Kräuter zur Regulierung von Qi und Blut
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus ist die getrocknete Wurzel der Hülsenfrucht Astragalus membranaceus. Die beste Qualität zeichnet sich durch ein gelblich-weißes Fruchtfleisch, eine feste, aber leicht zu brechende Textur, reichlich Pulver, einen süßen Geschmack und das Fehlen schwarzer oder hohler Stellen im Inneren aus.
Astragalus ist von Natur aus leicht wärmend und hat einen süßen Geschmack. Es wirkt Qi-stärkend und Yang-fördernd, stärkt das Äußere, vertreibt Giftstoffe und fördert die Geweberegeneration, fördert die Diurese und reduziert Ödeme. Es ist angezeigt bei spontanem Schwitzen, nächtlichem Schwitzen, Blutstau, Ödemen, nicht-ulzerösen schmerzhaften Wunden, inneren Verletzungen durch Erschöpfung, Milzschwäche mit Durchfall, Rektumprolaps und allen Zuständen von Qi-Mangel und Blutmangel.Bei der Zubereitung als Abkochung werden 9–30 Gramm pro Dosis verwendet; jedoch kontraindiziert bei Zuständen mit übermäßiger Hitze wie hohem Fieber, starkem Durst oder Verstopfung. 2. Ginseng Dies ist eines der wichtigsten und wertvollsten Qi-stärkenden Kräuter. Es hat einen süßen und leicht bitteren Geschmack, ist von milder, wärmender Natur, füllt das Ur-Qi tiefgreifend auf, fördert die geistige Klarheit und beruhigt den Geist, was es zu einem ausgezeichneten Tonikum für die Erhaltung der Gesundheit macht. Für die Zubereitung als Eintopf beträgt die typische Dosierung 3–9 Gramm.es sollte über eine Stunde lang bei geringer Hitze gekocht werden, um die Wirkstoffe zu extrahieren und die Wirksamkeit sicherzustellen. Zur Einnahme sollte es getrocknet und zu feinem Pulver gemahlen werden; Dosierung: 1–2 Gramm pro Portion. Für einen Weinzubereitung sollte Ginseng gehackt und einen Monat lang in hochwertigem Reiswein eingelegt werden; zweimal täglich zwei Esslöffel einnehmen.
3. Amerikanischer Ginseng
Amerikanischer Ginseng, auch bekannt als Panax quinquefolius, wird hauptsächlich in den Vereinigten Staaten und Kanada angebaut. Nach China transplantierte Sorten werden als kultivierter Ginseng bezeichnet. Seine Wurzel dient als wertvoller medizinischer Inhaltsstoff und ist als außergewöhnliches Tonikum zur Klärung von Hitze und zur Stärkung der Gesundheit bekannt. Er eignet sich für Personen, die die Vorteile von Ginseng benötigen, aber seine wärmenden Eigenschaften nicht vertragen.
Amerikanischer Ginseng hat einen süßen Geschmack mit einer leichten Bitterkeit. Zu seinen Eigenschaften gehören die Auffüllung des Qi, die Stärkung des Yin, die Kühlung des Körpers und die Förderung der Flüssigkeitsbildung. Er wird bei Erkrankungen wie Lungeninsuffizienz mit konsumativem Husten, chronischem Husten, Keuchen, Bluthusten und Lungenatrophie mit Stimmverlust eingesetzt. Die Abkochung von 1–3 Gramm als Teeersatz befeuchtet den Hals und verbessert die Stimme, was für die Stimmgesundheit von Opernsängern und Sängern von Vorteil ist.Amerikanischer Ginseng ist auch eine ausgezeichnete Wahl für die Erholung nach sportlichen Aktivitäten und eignet sich bei Müdigkeit, Mundtrockenheit, Durst und starkem Schwitzen nach anstrengenden Aktivitäten. Zur Einnahme kann es zu einem feinen Pulver gemahlen werden, wobei jeweils 1–1,5 Gramm mit warmem Wasser eingenommen werden; alternativ kann es allein in einer Dosierung von 1,5–3 Gramm pro Dosis abgekocht werden. Bei der Lagerung sollte Schimmel- und Insektenbefall durch gründliches Trocknen vor dem Verschließen oder durch Aufbewahrung an einem kühlen, trockenen Ort verhindert werden.Dieses Produkt darf nicht gleichzeitig mit Lepidium sativum eingenommen werden. Personen mit einer Kälte-Mangel-Konstitution sollten es vermeiden.
4. Codonopsis (Dangshen)
Dieses Kraut ist von neutraler Natur und hat einen süßen Geschmack. Es wirkt tonisierend auf den mittleren Energieleiter und füllt das Qi wieder auf, erzeugt Flüssigkeiten und nährt das Blut. Es wird häufig bei Müdigkeit und Erschöpfung aufgrund von Qi-Mangel, Atemnot und Herzklopfen, Appetitlosigkeit und weichem Stuhl, Durst aufgrund von doppeltem Mangel an Qi und Flüssigkeiten, Blässe und Schwindel aufgrund von doppeltem Mangel an Qi und Blut sowie bei Schwäche und Unterernährung nach einer Krankheit eingesetzt.
Für Weinaufguss: Codonopsis hacken und einen Monat lang in 500 g Reiswein oder weißem Schnaps ziehen lassen. Dreimal täglich 2-3 Esslöffel einnehmen. Für Abkochung: 9-15 g pro Dosis, innerlich einnehmen. Kontraindiziert mit Lepidium.
5. Süßholz (Glycyrrhiza)
Die traditionelle chinesische Medizin stuft es als neutral in seiner Natur und süß im Geschmack ein. Zu seinen Funktionen gehören die Stärkung der Milz und die Harmonisierung des mittleren Brenners, die Linderung akuter Schmerzen, die Befeuchtung der Lunge zur Linderung von Husten, die Entgiftung und die Harmonisierung anderer Kräuter. Es ist angezeigt bei Milz-Magen-Schwäche, Oberbauch- und Bauchschmerzen, Husten, Herzklopfen, Wunden und Schwellungen sowie Vergiftungen.
Dosierung: 1,5–9 Gramm. Vermeiden Sie die gleichzeitige Anwendung mit Euphorbia, Datura, Euphorbia humifusa oder Sargassum.
6. Codonopsis pilosula (Prinz-Ginseng)
In der traditionellen chinesischen Medizin gilt es als neutral, süß und leicht bitter im Geschmack. Zu seinen Funktionen gehören die Stärkung der Lunge und der Milz, die Förderung des Qi und die Bildung von Körperflüssigkeiten. Es kann bei Beschwerden wie Appetitlosigkeit und Müdigkeit aufgrund von Milz-Qi-Mangel bei Kindern, dünner und abgemagerter Konstitution, Lungenmangelhusten, spontanem Schwitzen und Herzklopfen, Durst aufgrund unzureichender Körperflüssigkeiten und Qi- und Yin-Mangel nach einer Krankheit angewendet werden.
Dosierung: 9–30 Gramm pro Dosis. An einem trockenen, gut belüfteten Ort aufbewahren oder nach dem Trocknen verschließen, um Schimmelbildung zu vermeiden.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
In der traditionellen chinesischen Medizin gilt es als warm, süß und bitter im Geschmack. Zu seinen Funktionen gehören die Stärkung des Qi und der Milz, die Trocknung von Feuchtigkeit und die Förderung der Diurese, die Hemmung des Schwitzens und die Stabilisierung der Schwangerschaft. Es ist angezeigt bei Milzschwäche, die sich in Appetitlosigkeit, weichem Stuhl, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und spontanem Schwitzen äußert; bei Milzschwäche mit gestörter Umwandlung und Transportfunktion, die zu Flüssigkeits- und Feuchtigkeitsansammlungen, Schleim-Flüssigkeitsansammlungen und Ödemen führt; bei schwangerschaftsbedingter Milzschwäche mit Qi-Schwäche, instabilem fötalem Qi und Fußschwellungen.
Dosierung: 5–15 Gramm. Kontraindiziert bei Yin-Mangel mit innerer Hitze, Flüssigkeitsmangel, glatter Zungenbeschichtung, trockenen Lippen und Mund.
Empfohlene TCM-Rezepturen:
Qi- und Blut-tonisierende Rezeptur I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephala, 10 g gebratene Glycyrrhiza uralensis, 5 entsteinte rote Datteln, 30 g Oryza sativa-Wurzel. Abkochen und verzehren. Für die Ernährungstherapie 9 g koreanischen Ginseng und 50 g Hühnerfleisch doppelt kochen und verzehren. Bei hitzeanfälligen Konstitutionen 5 g Jilin-Rotginseng, 9 g amerikanischen Ginseng, 9 g Longan-Arillen und 50 g mageres Schweinefleisch doppelt kochen und verzehren.
Qi- und Blutstärkende Rezeptur II: Verwenden Sie 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria, 12 g Atractylodes, 10 g Angelica, 6 g Ligusticum, 9 g Paeonia, 15 g Rehmannia und 3 g Zimtrinde. Aufgießen und verzehren.Die Ernährungstherapie kann 9 g koreanischen Ginseng, 5 g Hirschgeweih und 100 g Hühnerfleisch umfassen, die in einem Wasserbad gekocht werden. Alternativ können 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 10 g Eselshautgelatine, 15 g Goji-Beeren und 100 g Hühnerfleisch in einem Wasserbad gekocht werden.Alternativ können Sie 10 g Angelica sinensis, 15 g Astragalus membranaceus, 12 g Lycium barbarum, 12 g Longan-Arillen, 3 Scheiben Ingwer, 5 entsteinte rote Datteln und 1 oder eine halbe Plazenta schmoren.
Qi- und Blutstärkende Rezeptur III: 9 g Angelica sinensis, 15 g Rehmannia glutinosa,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum und 12 g Lycium barbarum. Für die Ernährungstherapie 12 g Angelica sinensis-Wurzel, 12 g Lycium barbarum und 12 g Longan-Arillen mit 1 frischen Ei schmoren.Alternativ können Sie 6 g Hirschgelatine, 6 g Eselsgelatine und 100 g Hühnerfleisch vor dem Verzehr über Wasser dämpfen. Was Sie bei Qi- und Blutmangel essen sollten Grundnahrungsmittel und Hülsenfrüchte: Wählen Sie mineralstoffreiche Optionen wie Japonica-Reis, Klebreis, Hirse, Fuchsschwanzhirse, Gerste oder Buchweizen, um das Qi zu stärken; eisenreiche und polysaccharidhaltige Sorten wie violetter Reis oder schwarzer Reis eignen sich hervorragend zur Blutbildung.
Gemüseauswahl: Zur Stärkung des Qi wählen Sie Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, wie chinesische Yamswurzel, Kartoffeln, Kürbis, Winterbambussprossen, Karotten, Shiitake-Pilze und Saubohnen. Zur Stärkung des Blutes wählen Sie Lebensmittel, die reich an Mucopolysacchariden, Folsäure und Alkaloiden sind, wie schwarzer Pilz, Judasohr, Taglilienknospen, Spinat, Karotten, Lotuswurzel und Haarmoos.
Auswahl an Fleisch, Eiern und Milchprodukten: Huhn, Gans, Rind, Kaninchen, Hundefleisch, Wachtel, Fasan, Schweinemagen, Graskarpfen, Silberkarpfen, Messerfisch, Pomfret, Tintenfisch und Eselsfleisch – reich an Thiamin, Riboflavin und Niacin – unterstützen die Qi-Wiederauffüllung.Schweinefleisch, Hammelfleisch, Rindfleisch, Schweineleber, Hammelleber, Rinderleber, Schweineblut, Entenblut, Weichschildkröte, Umberfisch, Mandarinfisch, Gelbflossen-Umberfisch, Tintenfisch, Meeraal, Aal, Tintenfisch, Seegurke, Muschelfleisch, Haarschwanz usw., die reich an Proteinen und Alkaloiden sind, sind vorteilhaft für die Blutauffüllung.
Obst: Lebensmittel, die reich an Spurenelementen sind, wie Datteln und Kokosnüsse, besitzen eine besondere Wirksamkeit für die Auffüllung des Qi; Lebensmittel, die reich an Folsäure, Niacin und Flavonoiden sind, wie Maulbeeren, Litschis, Longan-Fruchtfleisch, Datteln und Rosinen, sind vorteilhaft für die Auffüllung des Blutes.