Qi- og blodmangel plager mange kvinder. Ud over at indarbejde blodnærende fødevarer i den daglige kost, anbefaler traditionelle kinesiske læger også urtemedicin for at afhjælpe denne ubalance.Lad os nu se på, hvordan traditionelle kinesiske medicinske formler regulerer qi og blod:
7 urter til regulering af qi og blod
1. Astragalus (Huangqi)
Astragalus er den tørrede rod af bælgplanten Astragalus membranaceus. Den bedste kvalitet er kendetegnet ved et gulligt-hvidt kød, en fast, men let brudbar tekstur, højt stivelsesindhold, sød smag og fravær af sorte eller hule centre.
Astragalus er mildt varm i sin natur og sød i smagen. Den har en styrkende virkning på qi og hæver yang, styrker det ydre, udskiller toksiner og fremmer vævsregenerering, fremmer diurese og reducerer ødemer. Den er indiceret til spontan svedtendens, nattesved, blodstasis, ødemer, ikke-ulcerøse smertefulde sår, indre skader fra træthed, miltinsufficiens med diarré, rektal prolaps og alle tilstande med qi-mangel og blodmangel.Når det koges, skal der bruges 9-30 gram pr. dosis; det er dog kontraindiceret ved tilstande med overskydende varme, såsom høj feber, intens tørst eller forstoppelse. 2. Ginseng Dette er en af de vigtigste og mest værdifulde qi-tonificerende urter. Den har en sød og let bitter smag, er mildt varm i sin natur og genopbygger dybtgående den oprindelige qi, forbedrer mental klarhed og beroliger ånden, hvilket gør den til et fremragende tonikum til at bevare helbredet. Til gryderetter er den typiske dosis 3-9 gram.simrer over svag varme i over en time for at udvinde de aktive stoffer og sikre effektiviteten. Til indtagelse tørres og males det til fint pulver; dosering: 1-2 gram pr. portion. Til vininfusion hakkes ginseng og trækker i kvalitetsrisvin i en måned; indtages to spiseskefulde to gange dagligt.
3. Amerikansk ginseng
Amerikansk ginseng, også kendt som Panax quinquefolius, dyrkes primært i USA og Canada. Sorter, der er transplanteret til Kina, kaldes dyrket ginseng. Dens rod fungerer som en værdifuld medicinsk ingrediens, der er kendt som et enestående tonikum til at rense varme og nære helbredet. Den er velegnet til dem, der har brug for ginsengs fordele, men ikke tåler dens opvarmende egenskaber.
Amerikansk ginseng har en sød smag med en let bitterhed. Dens egenskaber omfatter genopbygning af qi, næring af yin, afkøling og væskeproduktion. Den er indiceret til tilstande som lungesvigt med kronisk hoste, langvarig hoste, hvæsende vejrtrækning, blodopspyt og lungeatrofi med tab af stemmen. Afkog af 1-3 gram som teerstatning har en fugtgivende og stemmeforbedrende virkning, hvilket gør den gavnlig for stemmehelbredet hos opera- og sangkunstnere.Amerikansk ginseng er også et fremragende valg til atletisk restitution, velegnet til træthed, mundtørhed, tørst og kraftig svedtendens efter anstrengende aktivitet. Til brug males det til et fint pulver og indtages 1-1,5 gram pr. dosis med varmt vand; alternativt koges 1,5-3 gram pr. dosis. Opbevares i en lukket beholder efter tørring for at forhindre skimmel og insektangreb, eller opbevares på et køligt, tørt sted.Dette produkt må ikke bruges samtidig med Lepidium sativum. Personer med en kold konstitution bør undgå det.
4. Codonopsis (Dangshen)
Denne urt er neutral i sin natur og sød i smagen. Den har en styrkende virkning på den midterste energikilde og genopbygger qi, genererer væsker og nærer blodet. Den bruges ofte mod træthed og sløvhed på grund af qi-mangel, åndenød og hjertebanken, dårlig appetit og løs afføring, tørst på grund af dobbelt mangel på qi og væsker, bleghed og svimmelhed på grund af dobbelt mangel på qi og blod samt svaghed og underernæring efter sygdom.
Til vininfusion: Hak Codonopsis og lad det trække i 500 g risvin eller hvid spiritus i en måned. Tag 2-3 spiseskefulde tre gange dagligt. Til afkog: 9-15 g pr. dosis, indtages. Kontraindiceret med Liriope.
5. Lakrids (Glycyrrhiza)
Traditionel kinesisk medicin klassificerer det som neutralt i naturen og sødt i smagen. Dets funktioner omfatter tonificering af milten og harmonisering af midterste brænder, lindring af akut smerte, fugtning af lungerne og lindring af hoste, afgiftning og harmonisering af andre urter. Det er indiceret til milt-mave-mangel, epigastrisk og abdominal smerte, hoste, hjertebanken, sår og hævelser samt forgiftning.
Dosering: 1,5–9 gram. Undgå samtidig brug med Euphorbia, Datura, Euphorbia humifusa eller Sargassum.
6. Codonopsis pilosula (Prince Ginseng)
Traditionel kinesisk medicin betragter den som neutral i sin natur, sød og let bitter i smagen. Dens funktioner omfatter tonificering af lungerne og styrkelse af milten, gavn for qi og dannelse af væsker. Den kan anvendes til tilstande som dårlig appetit på grund af milt-qi-mangel, træthed og afmagring hos børn, lungemangelhoste, spontan svedtendens og hjertebanken, tørst på grund af utilstrækkelige kropsvæsker og mangel på både qi og yin efter sygdom.
Dosering: 9-30 gram pr. dosis. Opbevares på et tørt, godt ventileret sted eller forsegles efter tørring for at forhindre skimmel.
7. Atractylodes macrocephala (Bai Zhu)
Traditionel kinesisk medicin betragter det som varmt i naturen, sødt og bittert i smagen. Dets funktioner omfatter tonificering af qi og styrkelse af milten, tørring af fugt og fremme af diurese, standsning af sved og stabilisering af graviditet. Det er indiceret til miltinsufficiens, der manifesterer sig som dårlig appetit, løs afføring, træthed, åndenød, spontan sved; miltinsufficiens med nedsat transformation og transport, der fører til tilbageholdelse af vand og fugt, ophobning af slim og væske, ødem; graviditetsrelateret miltinsufficiens med qi-svaghed, ustabil føtal qi og hævede fødder.
Dosering: 5–15 gram. Kontraindiceret ved yin-mangel med indre varme, udtømning af kropsvæsker, glat tungeovertræk, tørre læber og mund.
Anbefalede TCM-formler
Qi- og blodstyrkende formel I: 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria,12 g Atractylodes macrocephala, 10 g stegt Glycyrrhiza uralensis, 5 udstenede røde dadler, 30 g Oryza sativa-rod. Afkog og indtag. Til kostterapi skal du bruge 9 g koreansk ginseng og 50 g kyllingekød, dobbeltkogt og indtaget. Til varmefølsomme konstitutioner skal du bruge 5 g Jilin rød ginseng, 9 g amerikansk ginseng, 9 g longan-kerner, 50 g magert svinekød. Dobbeltkog og indtag.
Qi og blodstyrkende formel II: Brug 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 15 g Poria, 12 g Atractylodes, 10 g Angelica, 6 g Ligusticum, 9 g Paeonia, 15 g Rehmannia og 3 g kanelbark. Lad det trække og indtag det.Kostterapi kan omfatte 9 g koreansk ginseng, 5 g hjortegevir og 100 g kyllingekød, kogt i vandbad. Alternativt kan man bruge 15 g Codonopsis, 15 g Astragalus, 10 g æselhudgelatine, 15 g Goji-bær og 100 g kyllingekød, kogt i vandbad.Alternativt kan du koge 10 g Angelica sinensis, 15 g Astragalus membranaceus, 12 g Lycium barbarum, 12 g longan-kerner, 3 skiver ingefær, 5 udstenede røde dadler og 1 eller en halv placenta.
Qi og blodstyrkende formel III: Kog 9 g Angelica sinensis, 15 g Rehmannia glutinosa,6 g Ligusticum wallichii, 12 g Paeonia lactiflora, 30 g Millettia reticulata, 12 g Polygonum multiflorum og 12 g Lycium barbarum. Afkog og indtag. Til kostterapi skal du simre 12 g Angelica sinensis-rod, 12 g Lycium barbarum og 12 g longan-kerner med 1 frisk æg.Alternativt kan man tage 6 g hjortegelatine, 6 g æselhudgelatine og 100 g kyllingekød, dampet over vand inden indtagelse. Hvad skal man spise ved qi- og blodmangel? Basisfødevarer og bælgfrugter: Vælg mineralrige fødevarer som japonica-ris, klæbrig ris, hirse, foxtail-hirse, byg og boghvede for at genopbygge qi; jernrige og polysaccharidrige sorter som lilla ris og sort ris er gode til at nære blodet.
Valg af grøntsager: For at styrke qi skal du vælge fødevarer, der er rige på B-vitaminer, såsom kinesisk yam, kartofler, græskar, vinterbambusskud, gulerødder, shiitake-svampe og bredbønner. For at styrke blodet skal du vælge fødevarer, der er rige på mukopolysaccharider, folinsyre og alkaloider, såsom sort svamp, træøresvamp, dagliljeknopper, spinat, gulerødder, lotusrod og hårmos.
Valg af kød, æg og mejeriprodukter: Kylling, gås, oksekød, kanin, hundekød, vagtel, fasan, svinemave, græskarpe, sølvkarpe, knivfisk, pomfret, blæksprutte og æselkød – rige på thiamin, riboflavin og niacin – hjælper med at genopbygge qi.Svinekød, fårekød, oksekød, svinelever, fårelever, oksekødlever, svineblod, andeblod, blødskildpadde, pomfret, mandarinfisk, gul croaker, blæksprutte, havål, ål, blæksprutte, søpølse, muslingekød, hårhale osv., der er rige på protein og alkaloider, er gavnlige for blodpåfyldning.
Frugt: Fødevarer, der er rige på sporstoffer, såsom dadler og kokosnødder, har en særlig virkning på genopbygningen af qi; fødevarer, der er rige på folinsyre, niacin og flavonoider, såsom morbær, litchi, longanfrugt, dadler og rosiner, er gavnlige for genopbygningen af blodet.