يعاني العديد من النساء من نقص الطاقة والدم. بالإضافة إلى إدخال الأطعمة المغذية للدم في النظام الغذائي اليومي، يوصي ممارسو الطب الصيني التقليدي أيضًا باستخدام العلاجات العشبية لمعالجة هذا الخلل.دعونا الآن نستكشف كيف تنظم الوصفات الطبية الصينية التقليدية الطاقة الحيوية والدم:
7 أعشاب لتنظيم الطاقة الحيوية والدم
1. الأستراغالوس (هوانغتشي)
الأستراغالوس هو الجذر المجفف لنبات البقوليات Astragalus membranaceus. تتميز أجود أنواعه بلونها الأبيض المائل إلى الصفرة، وقوامها الصلب ولكن سهل الكسر، ووفرة مسحوقها، وطعمها الحلو، وخلوها من اللون الأسود أو الفراغات في الوسط.
أستراغالوس دافئ بطبيعته وحلو المذاق. يعمل على تقوية الطاقة الحيوية ورفع اليانغ، وتقوية الجسم الخارجي، وطرد السموم، وتعزيز تجديد الأنسجة، وتشجيع إدرار البول، وتقليل الوذمة. يوصف لعلاج التعرق التلقائي، والتعرق الليلي، وركود الدم، والوذمة، والقروح المؤلمة غير التقرحية، والإصابات الداخلية الناتجة عن التعب، ونقص الطحال المصحوب بالإسهال، وهبوط المستقيم، وجميع حالات نقص الطاقة الحيوية ونقص الدم.عند غليه، استخدم 9-30 جرامًا لكل جرعة؛ ومع ذلك، يُمنع استخدامه في حالات الحرارة الزائدة مثل الحمى الشديدة والعطش الشديد أو الإمساك. 2. الجينسنغ هذا هو أحد أهم وأثمن الأعشاب المقوية للطاقة الحيوية. طعمه حلو ومر قليلاً، وطبيعته دافئة قليلاً، وهو يجدد الطاقة الحيوية الأساسية بشكل عميق، ويعزز صفاء الذهن، ويهدئ الروح، مما يجعله منشطًا ممتازًا للحفاظ على الصحة. للطهي، الجرعة النموذجية هي 3-9 جرامات.يُطهى على نار خفيفة لأكثر من ساعة لاستخراج المركبات النشطة وضمان فعاليته. للتناول عن طريق الفم، يُجفف ويُطحن إلى مسحوق ناعم؛ الجرعة: 1-2 جرام لكل حصة. لتخميره في النبيذ، يُقطع الجينسنغ ويُنقع في نبيذ أرز عالي الجودة لمدة شهر؛ يُتناول ملعقتان كبيرتان مرتين يوميًا.
3. الجينسنغ الأمريكي
الجينسنغ الأمريكي، المعروف أيضًا باسم Panax quinquefolius، يُزرع بشكل أساسي في الولايات المتحدة وكندا. الأنواع المزروعة في الصين تسمى الجينسنغ المزروع. جذوره تعتبر مكونًا طبيًا ثمينًا، مشهورًا بكونه منشطًا استثنائيًا لتبريد الحرارة وتغذية الصحة. وهو مناسب لمن يحتاجون إلى فوائد الجينسنغ ولكنهم لا يتحملون خصائصه المُدفئة.
الجينسنغ الأمريكي له طعم حلو مع قليل من المرارة. ومن خصائصه تجديد الطاقة الحيوية وتغذية الين وتبريد الحرارة وتوليد السوائل. ويوصف لعلاج حالات مثل ضعف الرئة المصحوب بسعال مستمر وسعال مزمن وأزيز في الصدر ونزيف دموي وضمور الرئة مع فقدان الصوت. ويؤدي غلي 1-3 جرامات منه كبديل للشاي إلى ترطيب الحلق وتحسين الصوت، مما يجعله مفيدًا لصحة الصوت لدى مغني الأوبرا والمغنين.الجينسنغ الأمريكي هو أيضًا خيار ممتاز للتعافي الرياضي، ومناسب للتعب وجفاف الفم والعطش والتعرق الغزير بعد النشاط الشاق. للاستخدام، يُطحن إلى مسحوق ناعم ويؤخذ 1-1.5 جرام لكل جرعة مع الماء الدافئ؛ أو يُغلى 1.5-3 جرام لكل جرعة. يُخزن في وعاء مغلق بعد التجفيف لمنع العفن وتفشي الحشرات، أو يُحفظ في مكان بارد وجاف.يجب عدم استخدام هذا المنتج مع Lepidium sativum. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص البرودة تجنبه.
4. Codonopsis (Dangshen)
هذه العشبة محايدة بطبيعتها وحلوة المذاق. تعمل على تقوية الطاقة الوسطى وتجديد الطاقة الحيوية، وتوليد السوائل وتغذية الدم. تستخدم عادة لعلاج التعب والكسل الناتج عن نقص الطاقة الحيوية، وضيق التنفس والخفقان، وضعف الشهية والبراز الرخو، والعطش الناتج عن نقص الطاقة الحيوية والسوائل، والشحوب والدوخة الناتجة عن نقص الطاقة الحيوية والدم، وكذلك الضعف بعد المرض وسوء التغذية.
لنقعه في النبيذ: قطّع كودونوبسيس وانقعه في 500 غرام من نبيذ الأرز أو الكحول الأبيض لمدة شهر. تناول 2-3 ملاعق كبيرة ثلاث مرات يوميًا. للغلي: 9-15 غرام لكل جرعة، تؤخذ عن طريق الفم. ممنوع مع ليريوب.
5. عرق السوس (Glycyrrhiza)
تصنفه الطب الصيني التقليدي على أنه محايد في الطبيعة وحلو المذاق. وتشمل وظائفه تقوية الطحال وتوازن الحرقان الأوسط، وتخفيف الألم الحاد، وترطيب الرئتين وتخفيف السعال، وإزالة السموم، وتوازن الأعشاب الأخرى. ويوصف لعلاج نقص الطحال والمعدة، وآلام الشرسوف والبطن، والسعال، والخفقان، والتقرحات والتورمات، والتسمم.
الجرعة: 1.5-9 جرام. تجنب الاستخدام المتزامن مع الفربيون، الداتورة، الفربيون الرطب، أو السرغسوم.
6. Codonopsis pilosula (الجينسنغ الأميري)
يعتبره الطب الصيني التقليدي محايدًا في طبيعته، حلوًا ومرًا قليلاً في المذاق. وتشمل وظائفه تقوية الرئتين والطحال، وإفادة الطاقة الحيوية وتوليد السوائل. يمكن استخدامه لعلاج حالات مثل ضعف الشهية والتعب بسبب نقص طاقة الطحال، وهزال الأطفال، والسعال الناتج عن ضعف الرئتين، والتعرق التلقائي والخفقان، والعطش الناتج عن نقص السوائل، ونقص الطاقة الحيوية والين بعد المرض.
الجرعة: 9-30 جرام لكل جرعة. يُحفظ في مكان جاف وجيد التهوية أو يُغلق بإحكام بعد التجفيف لمنع العفن.
7. أتراكتيليودس ماكروسيفالا (باي زو)
يعتبره الطب الصيني التقليدي دافئًا بطبيعته، حلوًا ومرًا في المذاق. وتشمل وظائفه تقوية الطاقة الحيوية وتقوية الطحال، وتجفيف الرطوبة وتعزيز إدرار البول، ووقف التعرق وتثبيت الحمل. ويوصف لعلاج نقص الطحال الذي يتجلى في ضعف الشهية، والبراز الرخو، والتعب، وضيق التنفس، والتعرق التلقائي؛ ونقص الطحال مع ضعف التحويل والنقل مما يؤدي إلى احتباس السوائل والرطوبة، وتراكم البلغم والسوائل، والوذمة؛ ونقص الطحال المرتبط بالحمل مع ضعف الطاقة الحيوية، وعدم استقرار طاقة الجنين الحيوية، وتورم القدمين.
الجرعة: 5-15 جرام. ممنوع استخدامه في حالات نقص الين مع حرارة داخلية، ونضوب سوائل الجسم، وطلاء لسان ناعم، وجفاف الشفتين والفم.
الوصفات الموصى بها في الطب الصيني التقليدي
وصفة تقوية الطاقة والدم I: 15 جرام كودونوبسيس، 15 جرام أستراغالوس، 15 جرام بوريا،12 جرام من Atractylodes macrocephala، 10 جرام من Glycyrrhiza uralensis المقلي، 5 حبات تمر أحمر منزوع النواة، 30 جرام من جذر Oryza sativa. يُغلى ويُشرب. للعلاج الغذائي، استخدم 9 جرام من الجينسنغ الكوري و 50 جرام من لحم الدجاج، يُغلى مرتين ويُشرب. للبشرة المعرضة للحرارة، استخدم 5 جرام من الجينسنغ الأحمر Jilin، 9 جرام من الجينسنغ الأمريكي، 9 جرام من بذور اللونجان، 50 جرام من لحم الخنزير الخالي من الدهون. يُغلى مرتين ويُشرب.
تركيبة تقوية الطاقة والدم II: استخدم 15 جرام من كودونوبسيس، 15 جرام من أستراغالوس، 15 جرام من بوريا، 12 جرام من أتراكتيليودس، 10 جرام من أنجليكا، 6 جرام من ليغوستيكوم، 9 جرام من بايونيا، 15 جرام من ريهمانيا، و 3 جرام من قشرة القرفة. انقعها واستهلكها.يمكن أن يستخدم العلاج الغذائي 9 غرام من الجينسنغ الكوري، و 5 غرام من قرن الوعل، و 100 غرام من لحم الدجاج، ويُطهى على نار هادئة في قدر مزدوج. أو بدلاً من ذلك، استخدم 15 غرام من كودونوبسيس، و 15 غرام من أستراغالوس، و 10 غرام من جيلاتين جلد الحمار، و 15 غرام من توت غوجي، و 100 غرام من لحم الدجاج، ويُطهى على نار هادئة في قدر مزدوج.أو قم بطهي 10 جرام من أنجليكا سينينسيس، و 15 جرام من أستراغالوس ميمبرا ناسيوس، و 12 جرام من ليكيوم برباروم، و 12 جرام من لونجان أريلز، و 3 شرائح من الزنجبيل، و 5 حبات من التمر الأحمر منزوع النواة، و 1 أو نصف مشيمة.
تركيبة تقوية الطاقة والدم III: قم بغلي 9 جرام من أنجليكا سينينسيس، و 15 جرام من ريهمانيا جلوتينوسا،6 غرام من Ligusticum wallichii، 12 غرام من Paeonia lactiflora، 30 غرام من Millettia reticulata، 12 غرام من Polygonum multiflorum، 12 غرام من Lycium barbarum. قم بغلي المزيج في الماء لتناوله عن طريق الفم. للعلاج الغذائي، قم بغلي 12 غرام من جذر Angelica sinensis، 12 غرام من Lycium barbarum، 12 غرام من بذور لونجان مع بيضة طازجة.أو بدلاً من ذلك، خذ 6 غرام من جيلاتين الغزلان، و 6 غرام من جيلاتين جلد الحمير، و 100 غرام من لحم الدجاج، وقم بطهيها على البخار قبل تناولها.
ماذا تأكل لعلاج نقص الطاقة والدم
الأطعمة الأساسية والبقوليات: اختر الأطعمة الغنية بالمعادن مثل الأرز الياباني، والأرز اللزج، والدخن، والدخن ذو الذيل، والشعير، أو الحنطة السوداء لتقوية الطاقة؛ والأصناف الغنية بالحديد والسكريات مثل الأرز الأرجواني أو الأرز الأسود ممتازة لتغذية الدم.
اختيار الخضروات: لتقوية الطاقة الحيوية، اختر الأطعمة الغنية بفيتامينات ب مثل اليام الصيني والبطاطس واليقطين وبراعم الخيزران الشتوية والجزر وفطر شيتاكي والفول. لتقوية الدم، اختر الأطعمة الغنية بالسكريات المخاطية وحمض الفوليك والقلويدات مثل الفطر الأسود وفطر الأذن الخشبية وبراعم زهرة النهار والسبانخ والجزر وجذر اللوتس والطحلب.
اختيار اللحوم والبيض ومنتجات الألبان: الدجاج، والأوز، ولحم البقر، والأرانب، ولحم الكلاب، والسمان، والدراج، ومعدة الخنزير، والكارب العشبي، والكارب الفضي، وسمك السكين، والبومفريت، والأخطبوط، ولحم الحمير - الغنية بالثيامين والريبوفلافين والنياسين - تساعد على تجديد الطاقة الحيوية.اللحم البقري، لحم الضأن، لحم البقر، كبد الخنزير، كبد الضأن، كبد البقر، دم الخنزير، دم البط، السلاحف ذات القوقعة الناعمة، سمك الكروكر، سمك الماندرين، سمك الكروكر الأصفر، الأخطبوط، ثعبان البحر، الأنقليس، الحبار، خيار البحر، لحم المحار، سمك الشعر، وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين والقلويدات، مفيدة لتجديد الدم.
الفواكه: الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة مثل التمر وجوز الهند لها فعالية خاصة في تجديد الطاقة الحيوية؛ الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والنياسين والفلافونويد مثل التوت والليتشي ولحم اللونجان والتمر والزبيب مفيدة لتجديد الدم.