氣血不足時，人體易出現倦怠無力、面色蒼白、情緒低落等諸多問題。因此無論男女，補益氣血皆為首要課題。中醫所指的「氣」，乃是人體臟腑發揮機能的動力，生理上具有維持活力、溫暖身體、抵禦外邪的功能。氣如同人體的燃料，能促進五臟六腑運作、維持體表正常狀態，並防禦各類病毒入侵。
中醫所指的「血」具雙重涵義：其一是西醫脈管中流動的血液，具備滋養潤澤全身的生理功能；其二是與氣共存的運行媒介，中醫有云「氣為血帥，血為氣母」。氣能促進血行，血則滋養氣之充盈。氣與血皆為生命載體，共同滋潤軀體。若將人體比作生長植物，氣如陽光，血似雨露，二者協同作用方能促進人體康健成長。氣血運行於人體細微之處，洞悉這些微細徵象，即可掌握各臟腑氣血運行狀態，有助疾病預判與健康維護。
一、氣血不足的表徵
1、觀察雙眼
主要檢視眼色與透明度。孩童皆具清澈眼眸，眼波澄澈有神即為氣血充盈之證。若眼白混濁泛黃，則顯示肝臟氣血不足。
眼白與肺、大腸密切相關，眼白充血多見於肺大腸有熱。眼袋明顯則提示脾虛。眼乾眼瞼沉重亦屬氣血不足徵象。雙目無神、暗沉無光，乃氣血衰弱之兆。
2、觀察髮絲
髮絲與肝腎機能密切相關。白髮增多顯示肝血腎氣衰竭，但若青少年短期內白髮激增且性情暴躁易怒，多屬肝鬱血熱所致。若伴隨睡眠不足、腰膝乏力、耳鳴等症狀，則屬腎氣不足徵兆。
若出現大量落髮或髮量漸稀，需警惕全身氣血失調問題。髮絲油膩則顯示脾肺失調，屬脾氣過盛而肺氣虛弱之態。髮絲生長速度與肝血相關，肝血不足將導致髮絲生長遲緩且易乾燥。
3、觀察耳部
耳為人體縮影，幾乎所有臟腑變化皆可從耳部顯現。其中與腎臟關係最為密切，俗諺「耳大則福」即指耳廓厚實者屬腎氣充盈之證；耳薄耳小者多屬腎氣不足。
耳色蒼白多見於受寒或陽氣不足者；耳赤腫脹屬熱鬱狀態，常見於肝膽之火旺盛或濕熱體質；耳垂現明顯斜向皺紋則示心氣虛弱；耳鳴與聽力減退皆為腎氣衰弱之徵兆。
耳部局部出現結節狀或索狀隆起、點狀凹陷且缺乏光澤者，多有慢性器質性病變。耳部局部血管過度充血擴張，呈現環狀或線狀變化者，常見於心肺功能異常者。
四、觀手
首先，手部溫度直接反映人體氣血狀態。氣血充盈者手掌常溫熱，若掌心發熱、出汗或冰冷則示氣血不足。指腹扁平薄弱或指尖纖細者屬氣血不足，指腹豐潤飽滿且具彈性者則氣血充盈。
掌心厚實有力且富有彈性者，通常氣血豐沛體質強健。掌心厚實卻無力缺乏彈性者，多有精力不足或疲倦感。掌心柔軟纖細薄弱無力者，暗示精力衰退、體質虛弱或多病。
指甲處可見半月形小月牙，通常除小指外所有手指皆存在。若指甲無半月形，或僅拇指具半月形，則顯示體內寒氣盛而氣血不足。
五、觀察皮膚
主要檢視光澤、彈性與皺紋。皮膚與肺臟密切相關，呈白中帶粉色澤、富有光澤彈性且無皺紋斑點者，顯示肺部氣血充盈。反之，若膚質粗糙無光澤、呈暗沉、泛黃、蒼白、發青、泛紅或有斑點，則暗示體質虛弱或氣血不足。
此外，面色亦是反映氣血狀態的指標。面色蒼白屬腎氣不足，萎黃則為肝氣不足。
六、觀察齒牙
齒牙與腎臟關係最為密切。成人若出現齒牙稀疏、鬆動、牙根外露等問題，多因腎氣不足所致。牙齦則與胃腸功能相關，單純牙齦泛紅腫脹多為胃熱上亢所致，亦可能與胃炎有關。
牙齒鬆動或脫落的主因在於牙槽骨鬆軟，而牙槽骨鬆軟多由骨質疏鬆症所致。牙齦萎縮反映氣血不足，若感覺牙縫變寬、食物易卡住，便需留意身體狀況。
七、聲音判斷
人聲亦反映氣血狀態。氣血充沛者聲量洪亮有力，此乃肺氣豐盈之重要徵象。氣血失調將顯現於聲音：如肝氣過盛或肝陽上亢者常高聲嘶吼，肝氣鬱結者則易嘆息。
8、觀察睡眠狀態
入睡迅速、睡眠深沉且呼吸均勻、自然醒來者，氣血充足。若入睡困難、易驚醒、夜尿頻繁、呼吸急促或打鼾者，皆屬氣血不足徵兆。過度嗜睡亦是氣血虛弱的表現。