기혈이 부족한 사람은 무기력하고 기운이 없으며, 안색이 나쁘고 기분이 나빠지는 등 많은 문제가 발생합니다. 따라서 남녀를 불문하고 기혈을 보충하는 것은 가장 중요한 문제입니다. 한의학에서 말하는 기(氣)는 인체 장기가 기능을 발휘하도록 하는 동력으로, 생리적으로 활력을 유지하고 인체를 따뜻하게 하며 외부의 병독을 방어하는 기능을 합니다. 기는 마치 인체의 휘발유처럼 오장육부의 운행을 촉진하고 체표가 정상 상태를 유지하도록 하며 각종 바이러스의 침입을 방어합니다.
한의학에서 말하는 '혈(血)'은 두 가지 의미를 지닌다. 첫째는 서양의학에서 말하는 혈관 속을 흐르는 혈액으로, 전신을 영양 공급하고 윤활시키는 생리적 기능을 가진다. 둘째는 기와 함께 존재하는 운행 매개체로, 한의학에는 '기는 혈의 수장이요, 혈은 기의 어머니라'는 말이 있다. 기가 혈의 운행을 촉진하고, 혈이 기의 충만함을 윤활시킨다.
기와 혈은 모두 생명의 운반체로서 함께 몸을 윤택하게 합니다. 인체를 자라는 식물에 비유한다면, 기는 햇빛이고 혈은 이슬과 비입니다. 이 둘이 함께 인체에 작용하여 튼튼하게 자라게 합니다. 기와 혈은 인체의 세부적인 부분에서 발견될 수 있으며, 이러한 작은 세부 사항을 구분해 내면 각 장부의 기혈 운행 상태를 파악할 수 있어 질병을 예측하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1. 기혈 부족의 증상
1. 눈을 관찰하라
주로 눈의 색조와 투명도를 살펴야 한다. 어린아이들은 모두 맑은 눈을 지니고 있다. 눈이 맑고 밝으며 생기가 넘친다면 기혈이 충만함을 의미한다. 눈 흰자위가 탁하고 누렇게 변했다면 간장의 기혈이 부족함을 나타낸다.
눈 흰자는 폐와 대장과 밀접한 관계가 있습니다. 눈 흰자에 충혈이 보이면 대부분 폐와 대장에 열이 있는 상태이며, 눈 밑이 심하게 부어오르면 비장 기능이 약하다는 뜻입니다. 눈이 건조하고 눈꺼풀이 무겁다면 역시 기혈이 부족함을 나타냅니다. 두 눈이 멍하고 흐릿하며 빛이 없다면 기혈이 쇠약해진 증상입니다.
2. 머리카락 관찰하기
머리카락은 간과 신장과 밀접한 관계가 있습니다. 머리카락이 하얗게 변하는 것은 간혈과 신기(腎氣)가 쇠퇴한 증상이지만, 일부 청소년이 짧은 시간 내에 흰머리가 생기고 성질이 급하며 쉽게 화를 내는 경우 대부분 간울혈열(肝鬱血熱) 때문입니다. 수면 부족, 허리·무릎 무력감, 이명(耳鳴)이 동반된다면 신기(腎氣)가 부족한 신호입니다.
대량 탈모가 발생하고 머리카락이 점점 가늘어지면 전신 기혈 문제를 경계해야 한다. 머리카락이 기름진 것은 비폐(脾肺)가 조화를 이루지 못함을 의미한다. 비장의 기운이 지나치고 폐의 기운이 허약하면 두피 유분이 과다해진다. 머리카락 성장 속도는 간혈과 관련이 있어 간혈이 부족하면 머리카락이 느리게 자라고 쉽게 건조해진다.
3. 귀 관찰하기
귀는 인체의 축소판으로 거의 모든 장기의 변화가 귀에 나타납니다. 그중 가장 밀접한 관계는 신장입니다. 귀가 크면 복이 있다는 말이 있듯, 귀가 두껍고 큰 사람은 신기(腎氣)가 충만한 증상입니다. 귀가 얇고 작은 사람은 대부분 신기 허약(腎氣虧虛) 상태입니다.
귀 색이 창백하면 풍한감기(風寒感冒)나 양기 부족(陽氣不足) 상태에서 흔히 나타납니다.귀가 붉고 부어오른 것은 열이 오른 증상으로, 간담의 열이 왕성하거나 습열이 있을 때 흔히 나타납니다. 귓불에 뚜렷한 사선 주름이 있는 것은 심기 허약함을 나타냅니다. 이명(귀울림)과 난청(귀먹음)은 모두 신기 허약함을 의미합니다.
귀 일부에 결절 모양이나 줄 모양의 융기, 점 모양의 함몰이 있고 윤기가 없는 사람은 만성 기질성 질환이 있을 가능성이 높습니다.귀 부위의 혈관이 지나치게 충만하거나 확장되어 원형, 줄무늬 모양 등의 변화를 보이는 경우, 심폐 기능 이상이 있는 사람에게 흔히 나타난다.
4. 손 관찰
먼저, 손의 온도는 인체의 기혈 상태를 직접적으로 반영한다. 기혈이 충실하면 손은 항상 따뜻하지만, 손바닥이 지나치게 뜨겁거나 땀이 나거나 손이 차가운 경우 모두 기혈이 부족한 것이다.손가락 끝이 납작하고 가늘거나 끝이 가는 경우 기혈 부족을 나타내며, 손가락 끝이 통통하고 살이 많으며 탄력 있는 경우 기혈이 충만함을 의미합니다.
손바닥이 두껍고 힘이 있으며 탄력 있는 경우 일반적으로 기혈이 충만하고 체질이 강건합니다. 손바닥이 두껍지만 힘이 없고 탄력이 떨어지는 경우 대부분 기력이 부족하고 피로감을 느끼는 상태입니다.손바닥이 부드럽고 가늘며 힘이 없다면 대부분 기력이 쇠퇴하고 체질이 허약하여 병이 많습니다.
사람의 손톱에는 모두 반달 모양의 작은 달이 있는데, 정상적인 경우 새끼손가락을 제외하고 모두 반달 모양이 있어야 합니다. 만약 손가락에 반달 모양이 없거나 엄지손가락에만 반달 모양이 있다면 체내에 한기가 많고 기혈이 부족함을 의미합니다.
5. 피부 관찰
주로 윤기, 탄력, 주름을 살펴봅니다. 피부는 폐와 밀접한 관계가 있어, 피부가 하얗고 분홍빛이 도며 윤기 있고 탄력 있으며 주름이나 반점이 없다면 폐의 기혈이 충만함을 나타냅니다. 반대로 피부가 거칠고 윤기 없으며 어둡거나 누렇게, 하얗게, 푸르스름하게, 붉게 변하거나 반점이 생긴다면 신체 상태가 좋지 않고 기혈이 부족함을 의미합니다.
또한 안색 역시 기혈의 지표입니다. 창백한 안색은 신기(腎氣) 부족을, 누렇게 잿빛인 안색은 간기(肝氣) 부족을 나타냅니다.
6. 치아 관찰
치아는 신장(腎臟)과 가장 밀접한 관계가 있습니다. 성인의 치아가 드문드문하거나 흔들리거나 치근이 노출되는 등의 문제는 대부분 신기(腎氣)가 부족함을 의미합니다. 잇몸은 위장과 관련이 있습니다.단순히 잇몸이 붉어지고 부어오르는 경우 대부분 위열이 치솟아 생긴 것이며, 위염과도 관련될 수 있습니다.
치아가 흔들리거나 빠지는 주된 원인은 치조골이 약해졌기 때문이며, 치조골 약화는 대부분 골다공증으로 인해 발생합니다. 잇몸이 위축되는 것은 기혈이 부족함을 나타내며, 치아 사이 틈이 커지고 음식물이 자주 끼인다면 몸 상태를 주의 깊게 살펴야 합니다.
7. 소리 듣기
사람의 목소리도 기혈의 상태를 반영합니다. 기혈이 충만한 사람은 목소리가 맑고 힘차며, 이는 폐기(肺氣)가 충만한 중요한 증거입니다. 기혈이 원활하지 않으면 목소리에도 변화가 나타납니다. 간기(肝氣)가 과다하거나 간양(肝陽)이 상강(上亢)한 사람은 자주 고함치거나 소리를 지르며, 간기가 울체된 사람은 한숨을 자주 내쉬게 됩니다.
8. 수면 상태 관찰
잠들기 빠르고 숙면을 취하며 호흡이 고르고 자연스럽게 깨어나는 것은 기혈이 충만함을 의미합니다. 잠들기 어렵고 쉽게 놀라 깨며 야뇨증이 많고 호흡이 깊거나 코를 고는 사람은 기혈이 허약한 증상입니다. 또한 지나치게 잠을 좋아하는 것도 기혈 허약의 표현입니다.