Det stadig økende tempoet i det moderne liv har stor innvirkning på daglige vaner. Spesielt for menn kan det å forsømme disse vanene føre til sykdom. Blærestein er en alvorlig tilstand, så hvordan bør vi håndtere dette i hverdagen?
Tiltak/metoder:
1. Sørg for tilstrekkelig væskeinntak. Økt vanninntak øker urinvolumet, fortynner urea-konsentrasjonen og letter utskillelsen.Dette reduserer også urinkonsentrasjonen, noe som minsker irritasjonen i blæren.
2. Ta i bruk sunne livsstilsvaner. Under episoder bør du unngå matvarer med høyt kolesterol, som fiskerogn og eggeplommer. Samtidig bør du avstå fra røyking og alkohol, og unngå å spise for salt eller fet mat.
3. Oppretthold et variert kosthold. Prioriter næringsrike og vitaminrike matvarer som ferske grønnsaker, agurker og grønne bønner.Fersk frukt som epler, vannmelon og druer kan styrke immunforsvaret og forbedre den fysiske konstitusjonen. Forholdsregler: Oppretthold jevn væskeinntak ved å utvikle en vane med å drikke vann regelmessig. Kosthold er avgjørende for blærestein, da feil matvaner kan forverre symptomene. Nedenfor er noen viktige hensyn å ta.
Fremgangsmåte/metoder:
1. Gjør det til en vane å drikke vann med jevne mellomrom. Det anbefales å drikke minst 2500 milliliter daglig for å opprettholde en lys urinfarge. Dette bidrar til å fortynne krystallpartiklene i urinen.
2. Minimer inntaket av mat med høyt fett- og kolesterolnivå, da dette kan forverre steindannelsen.
3. Pasienter med oksalatstein bør redusere inntaket av mat med høyt oksalatnivå, som spinat, rødbeter og shiitake-sopp. Pasienter med urinsyrene steiner bør unngå innmat og sjømat.
3. Pasienter med oksalatstein bør begrense inntaket av oksalatrike matvarer som spinat, rødbeter og shiitake-sopp. De med urinsyrestein bør unngå innmat og sjømat.