Kaasaegse elu kiirenev tempo mõjutab oluliselt igapäevaseid harjumusi. Eriti meestel võib nende harjumuste eiraimine haigusi esile kutsuda. Põiekivid on tõsine haigus, kuidas peaksime siis sellega igapäevaelus toime tulema?
Sammud/meetodid:
1. Säilitage piisav vedelikukogus. Suurem veetarbimine suurendab uriini kogust, lahjendades uurea kontsentratsiooni ja hõlbustades selle eritumist.See vähendab ka uriini kontsentratsiooni, leevendades põie ärritust. 2. Võtke kasutusele tervislikud eluviisid. Haigusehoogude ajal vältige kõrge kolesteroolitasemega toite, nagu kalamari ja munakollased. Samal ajal hoiduge suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest ning vältige liiga soolaste või rasvaste toitude söömist. 3. Säilitage mitmekesine toitumine. Eelistage toitaine- ja vitamiinirikkaid toite, nagu värsked köögiviljad, kurgid ja rohelised oad.Värsked puuviljad, nagu õunad, arbuusid ja viinamarjad, võivad tugevdada immuunsust ja füüsilist seisundit. Ettevaatusabinõud: Säilitage piisav vedelikukogus, harjutades end regulaarselt vett jooma. Toitumise juhtimine on põie kivide puhul väga oluline, kuna vale toitumine võib sümptomeid süvendada. Allpool on toodud peamised soovitused.
Sammud/meetodid:
1. Harjutage end jooma vett regulaarsete vahedega. Soovitatav on tarbida vähemalt 2500 milliliitrit päevas, et uriin oleks heledat värvi. See aitab lahjendada uriinis olevaid kristallilisi osakesi.
2. Vähendage rasva- ja kolesteroolirikka toidu tarbimist, kuna need võivad kivide teket soodustada.
3. Oksalaatkivide puhul vähendage oksaalhapet sisaldavate toitude, nagu spinat, punapeet ja shiitake seened, tarbimist. Uriinhappekivide puhul peaksite vältima loomseid subprodukte ja mereande.
3. Oksalaadikivide patsiendid peaksid piirama oksalaadirikaste toitude, nagu spinati, punapeedi ja shiitake seente tarbimist. Uriinhappekivide patsiendid peaksid vältima loomseid subprodukte ja mereande.