切勿輕忽氣血問題。平時出現輕微症狀時應注重養生，若病情嚴重則需就醫接受藥物治療。
日常生活中，具補益氣血功效的食材豐富多元，多數食材皆具相應療效。欲補益氣血者，可常食紅棗、紅豆、黑糖等紅色食物，或沖泡枸杞茶、玫瑰花茶以滋養元氣並獲取美膚效益。若條件許可，熬煮補血滋陰的藥膳湯品亦屬良策。
究竟有哪些湯藥能同時補益氣血、調理膚質？以下介紹五款食療配方，透過日常食材與藥材的巧妙搭配，可有效輔助補血養血、滋陰益陽之效。
一、天麻雞湯
此湯品主效為補血鎮靜。天麻具平驚癲、瀉風之效，雞湯則能補益身體，有助補血調血。
材料：天麻、雞（老母雞）、薑片
作法：
1. 天麻洗淨後略浸水；
2. 雞隻處理後切塊，以沸水汆燙去除油脂；
3. 將浸泡過的天麻、汆燙雞肉與薑片同入砂鍋，加水燜蒸約三小時。
二、蓮藕黑豆燉鯰魚
此藥膳湯品主效為補血益陽、滋陰潤燥。蓮藕具清熱涼血、健脾開胃之效，黑豆能補腎，鯰魚則有補中益氣、益陽之功。
所需材料：蓮藕、黑豆、鯰魚、桔梗根、豬脊骨、薑片
作法：
1.蓮藕洗淨削皮，切塊備用；
2.鯰魚處理後以油煎至微金黃色；
3.豬脊骨洗淨後以菜刀劈開；
4.沙參、生薑洗淨備用；
5.將所有材料放入鍋中，加適量水燉煮。大火煮沸後轉小火慢燉約兩小時即成。
三、鮑魚雞湯
此湯品具強身健體、補腎養血功效。鮑魚與雞湯的滋養功效自不待言，兩者結合更能發揮卓越的補腎養血效果。
材料：鮑魚、雞（老母雞）、豬尾骨、火腿、薑片、長蔥
作法：
1. 鮑魚以鹽搓洗後清水沖淨，瀝乾水分；
2. 雞肉處理後切塊；
3. 豬尾骨洗淨切段；
4. 火腿切片，青蔥與生薑洗淨備用；
5. 熱鍋下油爆香蔥薑，注入半鍋水煮沸。將豬尾骨放入沸水中，再次沸騰後約2分鐘，加入雞肉與鮑魚同煮3分鐘。隨後撈出豬尾骨、雞肉、鮑魚，以清水沖洗瀝乾水分；
6.將煮好的食材與火腿放入蒸籠，加適量清水，以蒸鍋蒸煮：大火20分鐘→轉小火燜煮3小時。完成後即可享用。
四、紫河車（胎盤）燉牛雜
本品具補氣血、平喘止咳之效。
材料：胎盤、牛肚、黨參、牛膝、杜仲、生薑、蒜頭
作法：
1. 將所有材料洗淨，牛肚以沸水汆燙後取出切塊；
2. 藥材分別以紗布包裹備用；
3. 熱鍋爆香蔥蒜後移入砂鍋，加入其餘材料、清水、米酒及適量胡椒，以隔水蒸煮方式燉煮約3小時。
五、紅豆魚湯
此湯主要功效為滋陰補氣、潤燥養肺。
材料：紅豆、鮮魚、無花果、干貝柱、薑絲
作法：
1. 將所有材料洗淨，紅豆、無花果、干貝柱需浸泡於水中；
2.將處理好的生魚用油略煎至微焦，淋少許水後取出放入土鍋。
將剩餘材料全數加入土鍋，注入適量清水燉煮。約燉煮兩小時即完成。