З медичної точки зору, ци в організмі людини має вирішальне значення. Коли праведної ци багато, людина менш схильна до хвороб. І навпаки, дефіцит ци може легко викликати різні симптоми, особливо у літніх людей, які більш схильні до дефіциту ци.
Причини дефіциту ци є різноманітними: деякі пов'язані з вродженою недостатністю, інші — з набутими факторами, такими як незбалансоване харчування, перевтома або тривалі захворювання. Все це може виснажувати ци організму, що проявляється у вигляді фізичної слабкості, задишки, блідості, схильності до захворювань, запаморочення та багатьох інших симптомів.
Тож як слід регулювати дефіцит ци в організмі? Традиційна китайська медицина пропонує численні трави, що тонізують ци, такі як женьшень, астрагал, китайський ямс і солодка. Для тих, хто не любить рослинні ліки, альтернативою є харчові добавки. ТКМ наголошує на індивідуальному лікуванні на основі конституційного діагнозу, що означає, що продукти, які тонізують ци, варіюються залежно від конституції людини. Давайте розглянемо, як вибір продуктів харчування може ефективно поповнити ци.
1.Що повинні їсти люди з конституцією з дефіцитом інь, щоб поповнити ци?
Типовими проявами конституції з дефіцитом інь є нічне потовиділення, дратівливість, сухість у роті, почервоніння щік і виснаження. Для таких людей поповнення ци повинно починатися з живлення інь. Типовими продуктами, що живлять інь, у повсякденному житті є клейкий рис, цукровий очерет, тофу та насіння кунжуту. Можна також споживати більше фруктів і овочів, а риба є підходящим вибором для регулярного вживання. Пряні продукти, такі як зелена цибуля, імбир і часник, слід споживати з обережністю.
2. Як людям з дефіцитом ци слід поповнювати ци?
Якщо ви відчуваєте низький рівень енергії, постійну втому, схильність до застуд, запаморочення та ослаблення імунітету, ймовірно, у вас конституція з дефіцитом ци. Такі люди повинні споживати більше продуктів, що живлять ци, включаючи такі поширені варіанти, як китайський ямс і червоні фініки. Зернові культури, такі як клейкий рис, японський рис, просо, просо лисохвосте та ячмінь, також є чудовим вибором для поповнення ци.
3. Як поповнити ци при конституції з дефіцитом крові
Основними проявами дефіциту крові є блідий колір обличчя та часті сни. У жінок це проявляється у вигляді мізерних менструацій з блідим кольором крові, а в тяжких випадках — аменореєю.Таким людям для поповнення ци необхідно спочатку підживити кров. Рекомендується щоденне вживання червоного м'яса, печінки тварин, шовковиці, чорного гриба, морського огірка, кедрових горіхів і лічі, оскільки ці продукти мають чудові властивості для зміцнення крові.
4. Що слід споживати людям з дефіцитом ян для поповнення ци?
Дефіцит ян означає недостатню енергію ян в організмі, що проявляється у непереносимості холоду, холодних руках і ногах. Щоб пожвавити ци і кров, необхідно поповнити ян. Люди з такою конституцією повинні споживати зігріваючі продукти, такі як баранина, оленина, імбир, цибуля-шніт і кориця — всі вони чудово зігрівають ян.
5. Конституції з надлишком ян також потребують належного поповнення ци
Люди з конституцією з надлишком ян прагнуть прохолоди, не люблять спеку, часто відчувають спрагу, віддають перевагу холодним напоям і мають неприємний запах калу. Такі люди повинні мінімізувати споживання гострих продуктів і продуктів, що зігрівають ян, утримуватися від алкоголю і замість цього збільшити споживання води, споживаючи достатню кількість фруктів і овочів. Корисні також продукти, що очищають від спеки, такі як гіркий гарбуз.
6.Як підживити ци для конституції із застоєм крові
Найпоширенішим симптомом конституції із застоєм крові є менструальний біль у жінок. Як кажуть, «де немає вільного потоку, там є біль». Коли кров і ци застоюються всередині, це легко призводить до болю в певних ділянках і появи синців. Щоб підживити ци для таких людей, необхідно регулярно вживати продукти, які розсіюють застій і активізують кровообіг. Типовими прикладами є чорна квасоля і персикові кісточки. Вони також можуть часто вживати алкоголь і більше оцту, оскільки все це ефективно сприяє кровообігу.
7. Що повинні їсти люди зі стагнацією ци, щоб поповнити ци?
Стагнація ци часто виникає через тривалу пригніченість, чутливість і підозрілість. Такі люди, як правило, самотні, схильні до надмірних роздумів і легко дратуються. Щоб поповнити ци, їм слід вживати продукти, що сприяють циркуляції ци, такі як фенхель, апельсини, цитрон і гречка. Шинка також корисна для циркуляції ци.
8. Що повинні їсти люди з конституцією, схильною до застійних явищ, щоб поповнити ци?
Зовнішні прояви конституції, схильної до застійних явищ, включають ожиріння, часте утворення мокротиння і стиснення в грудях. Такі люди часто відчувають млявість і загальне нездужання. Ця конституція зазвичай виникає через хронічну нестачу фізичних навантажень, нерегулярне харчування і недостатнє утримання тепла.Щоб нормалізувати конституцію, такі люди повинні вживати продукти, що виводять вологу і розріджують мокроту. До них відносяться червона квасоля, квасоля адзукі, цибуля, біла бобова квасоля і біла редька.