Z medicinskega vidika je qi v človeškem telesu ključnega pomena. Ko je pravičnega qi veliko, je človek manj dovzeten za bolezni. Nasprotno pa pomanjkanje qi lahko zlahka sproži različne simptome, zlasti pri starejših, ki so bolj dovzetni za pomanjkanje qi.
Vzroki za pomanjkanje qi so raznoliki: nekateri izhajajo iz prirojene nezadostnosti, drugi iz pridobljenih dejavnikov, kot so neuravnotežena prehrana, prekomerno delo ali dolgotrajna bolezen. Vsi ti dejavniki lahko izčrpajo qi v telesu, kar se kaže v fizični šibkosti, zasoplosti, bledosti, dovzetnosti za bolezni, omotici in številnih drugih simptomih.
Kako naj torej uravnavamo pomanjkanje qi v telesu? Tradicionalna kitajska medicina ponuja številna zelišča, ki krepijo qi, kot so ginseng, astragalus, kitajski jam in sladki koren. Za tiste, ki ne marajo zeliščnih zdravil, so alternativa prehranska dopolnila. TCM poudarja individualizirano zdravljenje na podlagi konstitucionalne diagnoze, kar pomeni, da se živila, ki krepijo qi, razlikujejo glede na posameznikovo konstitucijo. Raziskajmo, kako lahko izbira prehrane učinkovito dopolni qi.Kaj naj jedo ljudje s konstitucijo pomanjkanja yin, da nadomestijo qi?
Pogoste manifestacije konstitucije pomanjkanja yin vključujejo nočno znojenje, razdražljivost, suha usta, rdeče lica in izčrpanost. Za takšne posameznike mora nadomeščanje qi začeti s hranjenjem yin. Pogosta živila, ki hranijo yin v vsakdanjem življenju, vključujejo lepljivo riž, sladkorni trs, tofu in sezamova semena. Lahko tudi uživate več sadja in zelenjave, ribe pa so primerna redna izbira. Pikantna živila, kot so spomladanska čebula, ingver in česen, je treba uživati zmerno.
2. Kako naj osebe s pomanjkanjem qi dopolnijo qi?
Če imate malo energije, ste nenehno utrujeni, dovzetni za prehlade, omotični in imate oslabljen imunski sistem, imate verjetno konstitucijo s pomanjkanjem qi. Takšne osebe naj uživajo več hrane, ki neguje qi, vključno z običajnimi možnostmi, kot so kitajski jam in rdeče datlje. Žita, kot so lepljivi riž, riž japonica, proso, proso lisica in ječmen, so prav tako odlična izbira za dopolnjevanje qi.
3. Kako dopolniti qi pri konstituti z pomanjkanjem krvi
Glavni simptomi pomanjkanja krvi so bleda polt in pogoste sanje. Pri ženskah se lahko kaže kot redko menstruacijo s svetlo krvjo, v hujših primerih pa kot amenoreja.Za takšne osebe mora dopolnjevanje qi začeti s hranjenjem krvi. Priporočljivo je dnevno uživanje rdečega mesa, živalske jetre, murve, črne gobe, morske kumare, pinjol in liči, saj imajo ta živila odlične lastnosti za toniziranje krvi.
4. Kaj naj uživajo osebe z Yang pomanjkanjem, da dopolnijo qi?
Yang pomanjkanje pomeni nezadostno Yang energijo v telesu, ki se kaže kot odpor do mraza in hladne okončine. Da bi poživili qi in kri, je treba dopolniti Yang. Osebe s to konstitucijo naj uživajo ogrevalna živila, kot so ovčje meso, divjačina, ingver, drobnjak in cimet – vsa odlična za ogrevanje Yang.
5. Tudi ustroji z izobiljem janga potrebujejo ustrezno dopolnjevanje qi
Posamezniki z ustrojem z izobiljem janga hrepenijo po hladu, ne marajo vročine, pogosto čutijo žejo, imajo radi hladne pijače in imajo smrdljive iztrebke. Takšni posamezniki morajo čim bolj zmanjšati uživanje pikantnih živil in živil, ki segrevajo jang, se vzdržati alkohola in namesto tega povečati vnos vode, hkrati pa uživati veliko sadja, zelenjave in živil, ki odvzemajo vročino, kot je grenka melona.Kako negovati qi pri ustroju s zastojem krvi
Najpogostejši simptom ustroja s zastojem krvi je menstrualna bolečina pri ženskah. Kot pravi pregovor: »Kjer ni prostega pretoka, je bolečina.« Ko kri in qi zastojita v notranjosti, to zlahka vodi do bolečine na določenih mestih in pojava modric. Da bi negovali qi pri takih posameznikih, je treba redno uživati hrano, ki razprši zastoj in spodbudi krvni obtok. Pogosti primeri so črni fižol in breskovi koščki. Lahko tudi pogosto pijejo alkohol in uživajo več kisa, saj lahko vse to učinkovito spodbuja krvni obtok.
7. Kaj naj jedo osebe s konstitucijo zastoja qi, da bi dopolnile qi?
Zastoj qi pogosto izhaja iz dolgotrajne slabe volje, občutljivosti in sumničavosti. Takšne osebe so ponavadi samotne, nagnjene k prekomernemu razmišljanju in se hitro razburijo. Da bi dopolnile qi, naj uživajo hrano, ki spodbuja cirkulacijo qi, kot so janež, pomaranče, citron in ajda. Šunka je prav tako koristna za cirkulacijo qi.
8. Kaj naj jedo ljudje s flegmo-vlago, da nadomestijo qi?
Zunanji znaki flegmo-vlage so debelost, pogosto nastajanje flegme in stiskanje v prsih. Ljudje se pogosto počutijo brezvoljni in na splošno slabo. Ta ustroj je običajno posledica kroničnega pomanjkanja gibanja, nepravilnih prehranjevalnih navad in nezadostnega ohranjanja toplote.Da bi uravnovesili svojo konstitucijo, naj takšni posamezniki uživajo hrano, ki odpravlja vlago in razgrajuje flegmo. Pogoste izbire so rdeči fižol, adzuki fižol, čebula, beli bob in bela redkev.