Din punct de vedere medical, qi-ul din corpul uman este crucial. Când qi-ul corect este abundent, persoana este mai puțin predispusă la boli. În schimb, deficitul de qi poate declanșa cu ușurință diverse simptome, în special la persoanele în vârstă, care sunt mai susceptibile la deficitul de qi.
Cauzele deficitului de qi sunt multiple: unele provin din insuficiență congenitală, altele din factori dobândiți, cum ar fi dezechilibrele alimentare, suprasolicitarea sau bolile prelungite. Toate acestea pot epuiza qi-ul corpului, manifestându-se prin slăbiciune fizică, dificultăți de respirație, paloare, susceptibilitate la boli, amețeli și numeroase alte simptome.
Deci, cum ar trebui să se regleze deficitul de qi din organism? Medicina tradițională chineză oferă numeroase plante medicinale care tonifică qi-ul, cum ar fi ginsengul, astragalusul, ignama chineză și lemnul dulce. Pentru cei care nu agreează remediile pe bază de plante, suplimentele alimentare oferă o alternativă. MTC pune accentul pe tratamentul individualizat bazat pe diagnosticul constituțional, ceea ce înseamnă că alimentele care tonifică qi-ul variază în funcție de constituția fiecăruia. Să explorăm modul în care alegerile alimentare pot reface în mod eficient qi-ul.
1.Ce ar trebui să mănânce persoanele cu o constituție cu deficit de yin pentru a reface qi-ul?
Manifestările comune ale unei constituții cu deficit de yin includ transpirații nocturne, iritabilitate, gură uscată, obraji înroșiți și slăbire. Pentru astfel de persoane, refacerea qi-ului trebuie să înceapă cu hrănirea yin-ului. Alimentele comune care hrănesc yin-ul în viața de zi cu zi includ orezul lipicios, trestia de zahăr, tofu și semințele de susan. Se pot consuma și mai multe fructe și legume, iar peștele este o alegere potrivită pentru consumul regulat. Alimentele picante, cum ar fi ceapa verde, ghimbirul și usturoiul, ar trebui consumate cu moderație.
2. Cum ar trebui persoanele cu deficit de qi să-și refacă qi-ul?
Dacă vă confruntați cu un nivel scăzut de energie, oboseală persistentă, susceptibilitate la răceli, amețeli și imunitate slăbită, este probabil să aveți o constituție cu deficit de qi. Astfel de persoane ar trebui să consume mai multe alimente care hrănesc qi-ul, inclusiv opțiuni obișnuite precum ignama chineză și curmalele roșii. Cerealele precum orezul lipicios, orezul japonica, meiul, meiul cu coadă de vulpe și orzul sunt, de asemenea, alegeri excelente pentru refacerea qi-ului.
3. Cum să refaceți qi-ul pentru constituțiile cu deficit de sânge
Principalele manifestări ale deficitului de sânge sunt tenul palid și visele frecvente. La femei, acesta se manifestă prin flux menstrual redus, cu sânge de culoare palidă, iar în cazuri severe, prin amenoree.Pentru astfel de persoane, suplimentarea qi-ului trebuie să înceapă cu hrănirea sângelui. Se recomandă consumul zilnic de carne roșie, ficat animal, dude, ciuperci negre, castraveți de mare, pinoli și litchi, deoarece aceste alimente au proprietăți excelente de tonifiere a sângelui.
4. Ce ar trebui să consume persoanele cu deficit de yang pentru a-și reface qi-ul?
Deficitul de yang denotă o energie yang insuficientă în organism, care se manifestă prin aversiune față de frig și extremități reci. Pentru a revigora qi-ul și sângele, trebuie să se refacă yang-ul. Persoanele cu această constituție ar trebui să consume alimente care încălzesc, cum ar fi carnea de oaie, carnea de vânat, ghimbirul, arpagicul și scorțișoara – toate excelente pentru încălzirea yang-ului.
5. Constituțiile cu exces de yang necesită, de asemenea, suplimentarea adecvată a qi-ului
Persoanele cu o constituție cu exces de yang tânjesc după răcoare, nu le place căldura, au sete frecventă, preferă băuturile reci și au scaune cu miros urât. Astfel de persoane ar trebui să reducă la minimum consumul de alimente picante și alimente care încălzesc yang-ul, să se abțină de la alcool și, în schimb, să crească consumul de apă, consumând în același timp fructe și legume în cantități suficiente. Alimentele care elimină căldura, cum ar fi pepenele amar, sunt, de asemenea, benefice.
6.Cum să hrănești Qi-ul pentru constituția cu stază sanguină
Cel mai frecvent simptom al constituției cu stază sanguină este durerea menstruală la femei. După cum se spune, „unde nu există flux liber, există durere”. Când sângele și qi-ul stagnează intern, acest lucru duce cu ușurință la durere în anumite zone și la apariția vânătăilor. Pentru a hrăni qi-ul pentru această constituție, ar trebui să consumi în mod regulat alimente care dispersează staza și promovează circulația sângelui. Exemple comune includ fasolea neagră și sâmburii de piersică. Consumul moderat de alcool este permis, iar oțetul poate fi consumat frecvent, deoarece ambele sunt eficiente în promovarea circulației sângelui.
7. Ce ar trebui să mănânce persoanele cu constituție de stagnare a qi-ului pentru a-și reface qi-ul?
Stagnarea qi-ului provine adesea din starea de spirit proastă prelungită, sensibilitate și suspiciune. Astfel de persoane tind să fie solitare, predispuse la gândire excesivă și ușor iritabile. Pentru a-și reface qi-ul, ar trebui să consume alimente care favorizează circulația qi-ului, cum ar fi feniculul, portocalele, citronul și hrișca. Șunca este, de asemenea, benefică pentru circulația qi-ului.
8. Ce ar trebui să mănânce persoanele cu constituție flegmatică-umedă pentru a-și reface qi-ul?
Manifestările externe ale constituției flegmatice-umede includ obezitatea, producția frecventă de flegmă și senzația de apăsare în piept. Persoanele se simt adesea apatice și, în general, rău. Această constituție apare de obicei din cauza lipsei cronice de exerciții fizice, a obiceiurilor alimentare neregulate și a menținerii inadecvate a căldurii.Pentru a-și regla constituția, aceste persoane ar trebui să consume alimente care elimină umezeala și flegma. Exemple comune includ fasolea roșie, fasolea adzuki, ceapa, fasolea albă și ridichea albă.