No medicīniskā viedokļa, čī cilvēka organismā ir ļoti svarīga. Ja pareizā čī ir bagātīga, cilvēks ir mazāk pakļauts slimībām. Pretēji, čī deficīts var viegli izraisīt dažādus simptomus, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuri ir vairāk pakļauti čī deficītam.
Či deficīta cēloņi ir daudzveidīgi: daži izriet no iedzimtas nepietiekamības, citi no iegūtiem faktoriem, piemēram, uztura nelīdzsvarotības, pārstrādāšanās vai ilgstošas slimības. Visi šie faktori var izsūkt organisma či, izpaužoties kā fiziska vājums, elpas trūkums, bālsums, uzņēmība pret slimībām, reibonis un daudzi citi simptomi.
Tātad, kā regulēt čī deficītu organismā? Tradicionālā ķīniešu medicīna piedāvā daudzas čī tonizējošas zāles, piemēram, ženšeņu, astragalu, ķīniešu jamsu un lakricu. Tiem, kam nepatīk zāļu līdzekļi, alternatīva ir uztura bagātinātāji. TCM uzsver individualizētu ārstēšanu, pamatojoties uz konstitucionālo diagnozi, kas nozīmē, ka čī tonizējošie pārtikas produkti atšķiras atkarībā no cilvēka konstitūcijas. Izpētiem, kā uztura izvēle var efektīvi papildināt čī.Ko cilvēkiem ar yin deficītu vajadzētu ēst, lai papildinātu qi?
Bieži sastopamas yin deficīta pazīmes ir nakts svīšana, uzbudināmība, sausa mute, sarkani vaigi un novājēšana. Šādiem cilvēkiem qi papildināšana jāsāk ar yin barošanu. Ikdienā bieži lietojami yin barojoši produkti ir lipīgs rīsi, cukurniedres, tofu un sezama sēklas. Var arī lietot vairāk augļu un dārzeņu, un zivis ir piemērota regulāra izvēle. Pikantus produktus, piemēram, pavasara sīpolus, ingveru un ķiplokus, vajadzētu lietot ar mēru.
2. Kā cilvēkiem ar čī deficītu jāatjauno čī?
Ja jūtat enerģijas trūkumu, pastāvīgu nogurumu, uzņēmību pret saaukstēšanos, reiboni un vājinātu imunitāti, jums, visticamāk, ir čī deficīta konstitūcija. Šādiem cilvēkiem vajadzētu lietot vairāk čī barojošu pārtiku, tostarp tādas izplatītas pārtikas kā ķīniešu jamss un sarkanās dateles. Graudi, piemēram, lipīgais rīsi, japonica rīsi, prosa, vārpatas un mieži, arī ir lieliska izvēle čī atjaunošanai.
3. Kā atjaunot čī cilvēkiem ar asins deficītu
Galvenās asins deficīta pazīmes ir blāva āda un bieži sapņi. Sievietēm tas izpaužas kā vājš menstruāciju plūsma ar blāvu krāsu, bet smagos gadījumos – kā amenoreja.Šādiem indivīdiem čī papildināšana jāsāk ar asins barošanu. Ieteicams ikdienā lietot sarkano gaļu, dzīvnieku aknas, zīdkokus, melnos sēņus, jūras gurķus, priežu riekstus un ličī, jo šie produkti ir lieliski asins tonizējoši.
4. Ko cilvēkiem ar janga deficītu vajadzētu lietot, lai atjaunotu čī?
Janga deficīts nozīmē nepietiekamu janga enerģiju organismā, kas izpaužas kā nepatika pret aukstumu un aukstas ekstremitātes. Lai atjaunotu čī un asinis, ir jāatjauno jangs. Cilvēkiem ar šādu konstitūciju vajadzētu lietot siltinošus produktus, piemēram, aitas gaļu, brieža gaļu, ingveru, maurlokus un kanēli – visi šie produkti ir lieliski piemēroti janga sildīšanai.
5. Arī cilvēkiem ar yang pārpalikumu ir nepieciešams atbilstošs qi papildinājums
Cilvēki ar yang pārpalikumu alkst pēc vēsuma, necieš karstumu, bieži jūt slāpes, dod priekšroku aukstiem dzērieniem un viņiem ir nepatīkama smarža izkārnījumos. Šādiem cilvēkiem vajadzētu samazināt asu pārtikas produktu un yang siltinošu pārtikas produktu patēriņu, atturēties no alkohola un tā vietā palielināt ūdens patēriņu, vienlaikus patērējot daudz augļu un dārzeņu. Labvēlīgi ir arī karstumu mazinoši pārtikas produkti, piemēram, rūgtais melons.Kā barot čī asins stāzes konstitūcijai
Visbiežākais asins stāzes konstitūcijas simptoms sievietēm ir menstruāciju sāpes. Kā saka: "Ja nav brīvas plūsmas, rodas sāpes." Kad asinis un čī iekšēji stagnē, tas viegli izraisa sāpes noteiktās vietās un zilumu parādīšanos. Šādiem cilvēkiem čī barošanai nepieciešams regulāri lietot pārtiku, kas izkliedē stāzi un stimulē asinsriti. Bieži piemēri ir melnās pupas un persiku kauliņi. Viņi var arī bieži dzert alkoholu un lietot vairāk etiķi, jo tiem visiem ir lieliska asins aktivizējoša iedarbība.
7. Ko cilvēkiem ar čī stagnāciju vajadzētu ēst, lai atjaunotu čī?
Čī stagnācija bieži rodas no ilgstošas nomāktības, jutīguma un aizdomīguma. Šādi cilvēki mēdz būt vientuļi, tendēti uz pārdomām un viegli aizkaitināmi. Lai atjaunotu čī, viņiem vajadzētu lietot pārtiku, kas veicina čī cirkulāciju, piemēram, fenheli, apelsīnus, citronu un griķus. Šķiņķis arī ir labvēlīgs čī cirkulācijai.
8. Ko cilvēkiem ar flegmas un mitruma konstitūciju vajadzētu ēst, lai atjaunotu čī?
Flegmas un mitruma konstitūcijas ārējās izpausmes ir aptaukošanās, bieža flegmas veidošanās un saspringums krūškurvī. Cilvēki bieži jūtas apātiski un vispārīgi slikti. Šī konstitūcija parasti rodas no hroniska fiziskās aktivitātes trūkuma, neregulāriem ēšanas paradumiem un nepietiekamas siltuma uzturēšanas.Lai regulētu savu konstitūciju, šādiem cilvēkiem vajadzētu lietot pārtiku, kas izkliedē mitrumu un atbrīvo no flegmas. Bieži izmantotas iespējas ir sarkanās pupas, adzuki pupas, sīpoli, baltās platpupas un baltie redīsi.