Medicinos požiūriu, qi žmogaus organizme yra labai svarbus. Kai teisus qi yra gausus, žmogus yra mažiau linkęs sirgti. Atvirkščiai, qi trūkumas gali lengvai sukelti įvairius simptomus, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie yra labiau linkę į qi trūkumą.
Qi trūkumo priežastys yra įvairios: kai kurios kyla dėl įgimto nepakankamumo, kitos – dėl įgytų veiksnių, pvz., mitybos disbalanso, per didelio darbo krūvio ar užsitęsusios ligos. Visi šie veiksniai gali išsekinti organizmo qi, o tai pasireiškia fiziniu silpnumu, dusuliu, blyškumu, polinkiu į ligas, galvos svaigimu ir daugybe kitų simptomų.
Taigi, kaip reikėtų reguliuoti qi trūkumą organizme? Tradicinė kinų medicina siūlo daug qi stiprinančių žolelių, pavyzdžiui, ženšenį, astragalą, kinų jamą ir saldymedį. Tiems, kurie nemėgsta žolelių preparatų, alternatyva yra maisto papildai. TKM akcentuoja individualizuotą gydymą, pagrįstą konstitucine diagnoze, o tai reiškia, kad qi stiprinantys maisto produktai skiriasi priklausomai nuo žmogaus konstitucinės sudėties. Pažiūrėkime, kaip maisto pasirinkimas gali veiksmingai papildyti qi.
1.Ką turėtų valgyti žmonės, kurių organizmui trūksta yin, kad papildytų qi?
Dažni yin trūkumo simptomai yra naktinis prakaitavimas, dirglumas, burnos džiūvimas, paraudusios skruostos ir išsekimas. Tokiems žmonėms qi papildymas turi prasidėti nuo yin maitinimo. Dažni yin maitinantys maisto produktai kasdieniame gyvenime yra lipni ryžiai, cukranendrės, tofu ir sezamo sėklos. Taip pat galima valgyti daugiau vaisių ir daržovių, o žuvis yra tinkamas reguliarus pasirinkimas. Aštrius maisto produktus, pavyzdžiui, svogūnus, imbierą ir česnaką, reikėtų valgyti saikingai.
2. Kaip qi trūkumo turintys asmenys turėtų papildyti qi?
Jei jaučiate energijos trūkumą, nuolatinį nuovargį, polinkį į peršalimus, galvos svaigimą ir susilpnėjusį imunitetą, tikriausiai turite qi trūkumo konstituciją. Tokie asmenys turėtų vartoti daugiau qi maitinančių maisto produktų, įskaitant tokius įprastus produktus kaip kinų batatas ir raudonosios datulės. Grūdai, tokie kaip lipni ryžiai, japonica ryžiai, soros, paprastosios soros ir miežiai, taip pat yra puikus pasirinkimas qi papildymui.
3. Kaip papildyti qi kraujo trūkumo konstitucinėms savybėms
Pagrindiniai kraujo trūkumo požymiai yra blyški veido spalva ir dažni sapnai. Moterims tai pasireiškia menku menstruacijų kraujavimu, kurio spalva yra blyški, o sunkiais atvejais – amenorėja.Tokiais atvejais qi papildymas turi prasidėti nuo kraujo maitinimo. Rekomenduojama kasdien vartoti raudoną mėsą, gyvūnų kepenis, šilkmedžio uogas, juodąsias grybus, jūros agurkus, pušies riešutus ir ličius, nes šie maisto produktai turi puikias kraują stiprinančias savybes.
4. Ką turėtų vartoti yang trūkumo turintys asmenys, kad papildytų qi?
Yang trūkumas reiškia nepakankamą yang energiją organizme, pasireiškiantį neapykanta šaltimui ir šaltomis galūnėmis. Norint pagyvinti qi ir kraują, reikia papildyti yang. Asmenys, turintys šią konstituciją, turėtų vartoti šildančius maisto produktus, pavyzdžiui, avieną, elnieną, imbierą, laiškinius česnakus ir cinamoną – visi jie puikiai šildo yang.
5. Yang perteklius taip pat reikalauja tinkamo qi papildymo
Žmonės, turintys yang perteklių, trokšta vėsos, nemėgsta karščio, dažnai jaučia troškulį, mėgsta šaltus gėrimus ir turi blogo kvapo išmatas. Tokie žmonės turėtų kuo mažiau vartoti aštrių maisto produktų ir yang šildančių maisto produktų, susilaikyti nuo alkoholio ir vietoj to gerti daugiau vandens, vartoti daug vaisių, daržovių ir karštį šalinančių maisto produktų, pvz., kartaus meliono.Kaip maitinti qi kraujo stazės konstitucijai
Dažniausias kraujo stazės konstitucijos simptomas yra moterų menstruaciniai skausmai. Kaip sakoma, „kur nėra laisvo srauto, ten yra skausmas“. Kai kraujas ir qi stagnacija viduje, tai lengvai sukelia skausmą tam tikrose vietose ir mėlynių atsiradimą. Norint maitinti qi šiai konstitucijai, reikėtų reguliariai vartoti maistą, kuris išsklaido stazę ir pagyvina kraujotaką. Dažni pavyzdžiai yra juodosios pupelės ir persikų kauliukai. Leidžiama vartoti alkoholį saikingai, taip pat galima dažnai vartoti actą, nes abu šie produktai veiksmingai skatina kraujotaką.
7. Ką turėtų valgyti žmonės, kurių organizme stagnacija qi, kad papildytų qi?
Qi stagnacija dažnai kyla dėl ilgalaikio prastos nuotaikos, jautrumo ir įtarumo. Tokie žmonės linkę būti vieniši, linkę per daug mąstyti ir lengvai susierzinami. Norėdami papildyti qi, jie turėtų vartoti maistą, kuris skatina qi cirkuliaciją, pavyzdžiui, pankolį, apelsinus, citriną ir grikius. Kumpis taip pat yra naudingas qi cirkuliacijai.
8. Ką turėtų valgyti flegmos ir drėgmės konstitucinės savybės turintys žmonės, kad papildytų qi?
Flegmos ir drėgmės konstitucinės savybės išorinės apraiškos yra nutukimas, dažnas skreplių susidarymas ir spaudimas krūtinėje. Tokie žmonės dažnai jaučiasi apatiški ir apskritai nesveiki. Ši konstitucinė savybė paprastai atsiranda dėl chroniško fizinio aktyvumo trūkumo, nereguliarių mitybos įpročių ir nepakankamo šilumos palaikymo.Norėdami reguliuoti savo konstituciją, tokie žmonės turėtų vartoti maistą, kuris šalina drėgmę ir skystina skreplius. Dažniausiai tai yra raudonos pupelės, adzuki pupelės, svogūnai, baltos pupos ir baltos ridikėliai.