Dari sudut pandang medis, qi dalam tubuh manusia sangat penting. Ketika qi yang sehat melimpah, seseorang lebih tahan terhadap penyakit. Sebaliknya, kekurangan qi dapat dengan mudah memicu berbagai gejala, terutama pada orang tua yang lebih rentan terhadap kekurangan qi.
Penyebab kekurangan qi beragam: sebagian berasal dari kelainan bawaan, sementara yang lain disebabkan oleh faktor acquired seperti ketidakseimbangan diet, kelelahan berlebihan, atau penyakit kronis. Semua ini dapat menguras qi tubuh, yang manifestasinya meliputi kelemahan fisik, sesak napas, pucat, rentan terhadap penyakit, pusing, dan berbagai gejala lainnya.
Bagaimana cara mengatur kekurangan qi dalam tubuh? Kedokteran Tradisional Cina menawarkan berbagai herbal penambah qi, seperti ginseng, astragalus, ubi Cina, dan licorice. Bagi yang tidak menyukai ramuan herbal, suplemen makanan dapat menjadi alternatif. Kedokteran Tradisional Cina menekankan pengobatan yang disesuaikan dengan diagnosis konstitusi, artinya makanan penambah qi bervariasi sesuai dengan konstitusi individu. Mari kita jelajahi bagaimana pilihan makanan dapat secara efektif mengisi kembali qi.
1.Apa yang harus dikonsumsi oleh mereka yang memiliki konstitusi kekurangan yin untuk mengisi kembali qi?
Gejala umum konstitusi kekurangan yin meliputi keringat malam, mudah marah, mulut kering, pipi kemerahan, dan kurus. Bagi individu semacam ini, mengisi kembali qi harus dimulai dengan menutrisi yin. Makanan penutrisi yin yang umum dalam kehidupan sehari-hari meliputi beras ketan, tebu, tahu, dan biji wijen. Mereka juga dapat mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, dan ikan merupakan pilihan yang cocok untuk dikonsumsi secara teratur. Makanan pedas seperti bawang putih, jahe, dan bawang merah sebaiknya dikonsumsi secukupnya.
2. Bagaimana cara mengisi kembali qi bagi mereka yang kekurangan qi?
Jika Anda mengalami kelelahan, kelemahan, rentan terhadap pilek, pusing, dan sistem kekebalan yang lemah, Anda kemungkinan memiliki konstitusi kekurangan qi. Individu semacam ini sebaiknya mengonsumsi lebih banyak makanan yang menyehatkan qi, termasuk pilihan umum seperti ubi jalar dan kurma merah. Biji-bijian seperti beras ketan, beras japonica, millet, millet ekor rubah, dan barley juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk mengisi kembali qi.
3. Cara mengisi kembali qi untuk konstitusi kekurangan darah
Gejala utama kekurangan darah adalah kulit pucat dan mimpi yang sering. Pada wanita, hal ini dapat ditandai dengan aliran menstruasi yang sedikit dengan darah berwarna pucat, dan dalam kasus yang parah, amenore.Bagi individu dengan kondisi ini, penambahan qi harus dimulai dengan pemeliharaan darah. Konsumsi harian daging merah, hati hewan, mulberry, jamur hitam, teripang, kacang pinus, dan leci direkomendasikan, karena makanan-makanan ini memiliki sifat yang sangat baik dalam memperkuat darah.
4. Apa yang harus dikonsumsi oleh mereka yang mengalami kekurangan yang untuk mengembalikan energi qi?
Kekurangan yang menandakan kurangnya energi yang dalam tubuh, yang ditandai dengan ketidaknyamanan terhadap dingin dan anggota tubuh yang dingin. Untuk menguatkan qi dan darah, perlu mengembalikan energi yang. Individu dengan konstitusi ini disarankan mengonsumsi makanan hangat seperti daging domba, daging rusa, jahe, bawang putih, dan kayu manis – semua sangat baik untuk menghangatkan energi yang.
5. Konstitusi kelebihan yang juga memerlukan penambahan qi yang tepat
Individu dengan konstitusi kelebihan yang menginginkan kesejukan, tidak menyukai panas, sering merasa haus, menyukai minuman dingin, dan menghasilkan tinja berbau busuk. Individu ini sebaiknya mengurangi konsumsi makanan pedas dan makanan yang menghangatkan, menghindari alkohol, dan meningkatkan asupan air sambil mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup. Makanan yang membersihkan panas seperti pare juga bermanfaat.
6.Bagaimana Menutrisi Qi untuk Konstitusi Stasis Darah
Gejala paling umum dari konstitusi stasis darah adalah nyeri menstruasi pada wanita. Seperti pepatah, "Di mana tidak ada aliran bebas, di situ ada nyeri." Ketika darah dan qi stagnan di dalam tubuh, hal ini mudah menyebabkan nyeri di area tertentu dan munculnya memar. Untuk menutrisi qi pada individu semacam ini, diperlukan konsumsi rutin makanan yang melancarkan stasis dan memperlancar sirkulasi darah. Contoh umum termasuk kacang hitam dan biji persik. Mereka juga dapat minum alkohol secara teratur dan mengonsumsi lebih banyak cuka, karena semua ini dapat efektif memperlancar sirkulasi darah.
7. Apa yang harus dikonsumsi oleh orang dengan konstitusi stagnasi qi untuk mengisi kembali qi?
Stagnasi qi sering kali disebabkan oleh suasana hati yang rendah, sensitivitas, dan kecurigaan yang berkepanjangan. Orang-orang seperti ini cenderung menyendiri, mudah overthinking, dan mudah tersinggung. Untuk mengisi kembali qi, mereka harus mengonsumsi makanan yang mempromosikan sirkulasi qi, seperti adas, jeruk, citron, dan gandum hitam. Daging ham juga bermanfaat untuk sirkulasi qi.
8. Apa yang harus dikonsumsi oleh orang dengan konstitusi phlegm-dampness untuk mengembalikan qi?
Gejala eksternal konstitusi phlegm-dampness meliputi obesitas, produksi dahak yang sering, dan rasa sesak di dada. Individu sering merasa lesu dan tidak sehat secara umum. Konstitusi ini biasanya disebabkan oleh kurangnya olahraga kronis, kebiasaan makan yang tidak teratur, dan kurangnya pemeliharaan kehangatan.Untuk mengatur konstitusi mereka, individu tersebut sebaiknya mengonsumsi makanan yang dapat menghilangkan kelembapan dan melarutkan lendir. Pilihan umum meliputi kacang merah, kacang adzuki, bawang, kacang putih, dan lobak putih.