D'un point de vue médical, le qi est essentiel dans le corps humain. Lorsque le qi est abondant, on est moins sujet aux maladies. À l'inverse, une carence en qi peut facilement déclencher divers symptômes, en particulier chez les personnes âgées qui y sont plus sensibles.
Les causes de la déficience en qi sont multiples : certaines proviennent d'une insuffisance congénitale, d'autres de facteurs acquis tels que des déséquilibres alimentaires, le surmenage ou une maladie prolongée. Tous ces facteurs peuvent épuiser le qi du corps, ce qui se manifeste par une faiblesse physique, un essoufflement, une pâleur, une sensibilité aux maladies, des vertiges et de nombreux autres symptômes.
Alors, comment réguler la déficience en qi dans le corps ? La médecine traditionnelle chinoise propose de nombreuses herbes tonifiantes pour le qi, telles que le ginseng, l'astragale, l'igname chinoise et la réglisse. Pour ceux qui sont réfractaires aux remèdes à base de plantes, les compléments alimentaires constituent une alternative. La MTC met l'accent sur un traitement individualisé basé sur un diagnostic constitutionnel, ce qui signifie que les aliments tonifiants pour le qi varient en fonction de la constitution de chacun. Voyons comment les choix alimentaires peuvent efficacement reconstituer le qi.Que doivent manger les personnes ayant une constitution déficitaire en yin pour reconstituer leur qi ?
Les manifestations courantes d'une constitution déficitaire en yin comprennent les sueurs nocturnes, l'irritabilité, la bouche sèche, les joues rouges et l'émaciation. Pour ces personnes, la reconstitution du qi doit commencer par nourrir le yin. Les aliments courants qui nourrissent le yin dans la vie quotidienne comprennent le riz gluant, la canne à sucre, le tofu et les graines de sésame. On peut également consommer davantage de fruits et de légumes, et le poisson est un choix approprié à consommer régulièrement. Les aliments épicés comme les oignons verts, le gingembre et l'ail doivent être consommés avec modération.
2. Comment les personnes souffrant d'une déficience en qi doivent-elles reconstituer leur qi ?
Si vous souffrez d'un manque d'énergie, d'une fatigue persistante, d'une sensibilité aux rhumes, de vertiges et d'une immunité affaiblie, vous avez probablement une constitution déficiente en qi. Ces personnes doivent consommer davantage d'aliments nourrissants pour le qi, notamment des options courantes telles que l'igname chinoise et les dattes rouges. Les céréales telles que le riz gluant, le riz japonica, le millet, le millet à queue de renard et l'orge sont également d'excellents choix pour reconstituer le qi.
3. Comment reconstituer le qi pour les constitutions présentant une carence en sang
Les principales manifestations d'une carence en sang sont un teint pâle et des rêves fréquents. Chez les femmes, cela peut se traduire par des règles peu abondantes avec un sang de couleur pâle et, dans les cas graves, par une aménorrhée.Pour ces personnes, la supplémentation en qi doit commencer par une alimentation riche en sang. Il est conseillé de consommer quotidiennement de la viande rouge, du foie animal, des mûres, des champignons noirs, des concombres de mer, des pignons de pin et des litchis, car ces aliments possèdent d'excellentes propriétés tonifiantes pour le sang.
4. Que doivent consommer les personnes souffrant d'une déficience en yang pour reconstituer leur qi ?
La déficience en yang désigne une insuffisance d'énergie yang dans le corps, qui se manifeste par une aversion pour le froid et des extrémités froides. Pour revigorer le qi et le sang, il faut reconstituer le yang. Les personnes ayant cette constitution doivent consommer des aliments réchauffants tels que la viande de mouton, la viande de gibier, le gingembre, la ciboulette et la cannelle, qui sont tous excellents pour réchauffer le yang.
5. Les constitutions en excès de yang nécessitent également un apport adéquat en qi
Les personnes ayant une constitution en excès de yang recherchent la fraîcheur, n'aiment pas la chaleur, ont souvent soif, préfèrent les boissons froides et ont des selles malodorantes. Ces personnes doivent réduire leur consommation d'aliments piquants et réchauffants pour le yang, s'abstenir de consommer de l'alcool, augmenter leur consommation d'eau et manger beaucoup de fruits et légumes. Les aliments qui dissipent la chaleur interne, tels que le melon amer, sont également bénéfiques.
6.Comment nourrir le Qi pour les personnes ayant une constitution avec stase sanguine
Le symptôme le plus courant d'une constitution avec stase sanguine est la douleur menstruelle chez les femmes. Comme le dit le proverbe, « là où il n'y a pas de circulation libre, il y a de la douleur ». Lorsque le sang et le Qi stagnent à l'intérieur, cela entraîne facilement des douleurs dans certaines zones et l'apparition d'ecchymoses. Pour ces personnes, nourrir le Qi nécessite de consommer régulièrement des aliments qui dispersent la stase et favorisent la circulation sanguine. Les haricots noirs et les noyaux de pêche en sont des exemples courants. Elles peuvent également boire fréquemment de l'alcool et consommer davantage de vinaigre, car ces aliments ont tous d'excellents effets activateurs du sang.
7. Que doivent manger les personnes ayant une constitution de stagnation du qi pour reconstituer leur qi ?
La stagnation du qi provient souvent d'une déprime prolongée, d'une sensibilité et d'une méfiance excessives. Ces personnes ont tendance à être solitaires, à trop réfléchir et à s'irriter facilement. Pour reconstituer leur qi, elles doivent consommer des aliments qui favorisent la circulation du qi, tels que le fenouil, les oranges, le cédrat et le sarrasin. Le jambon est également bénéfique pour la circulation du qi.
8. Que doivent manger les personnes ayant une constitution flegmatique pour reconstituer leur qi ?
Les manifestations externes d'une constitution flegmatique comprennent l'obésité, une production fréquente de mucosités et une sensation d'oppression thoracique. Les personnes concernées se sentent souvent apathiques et généralement mal en point. Cette constitution résulte généralement d'un manque chronique d'exercice, d'habitudes alimentaires irrégulières et d'un maintien insuffisant de la chaleur.Pour réguler leur constitution, ces personnes doivent consommer des aliments qui dissipent l'humidité et éliminent les mucosités. Parmi les exemples courants, on peut citer les haricots rouges, les haricots adzuki, les oignons, les fèves blanches et les radis blancs.