Lääketieteelliseltä kannalta qi on ihmiskehossa erittäin tärkeää. Kun oikeaa qi:tä on runsaasti, ihminen on vähemmän altis sairauksille. Päinvastoin, qi-puute voi helposti aiheuttaa erilaisia oireita, erityisesti vanhuksilla, jotka ovat alttiimpia qi-puutteelle.
Qi-puutoksen syitä on monia: jotkut johtuvat synnynnäisestä puutteesta, toiset hankituista tekijöistä, kuten epätasapainoisesta ruokavaliosta, ylityöskentelystä tai pitkittyneestä sairaudesta. Nämä kaikki voivat kuluttaa kehon qi:ta, mikä ilmenee fyysisenä heikkoutena, hengenahdistuksena, kalpeutena, alttiutena sairauksille, huimauksena ja monina muina oireina.
Kuinka siis säätää qi-puutetta kehossa? Perinteinen kiinalainen lääketiede tarjoaa lukuisia qi-tonisoivia yrttejä, kuten ginsengiä, astragalusta, kiinalaista jamssia ja lakritsia. Niille, jotka eivät pidä yrttilääkkeistä, ravintolisät tarjoavat vaihtoehdon. TCM korostaa yksilöllistä hoitoa, joka perustuu perustusdiagnoosiin, mikä tarkoittaa, että qi-tonisoivat elintarvikkeet vaihtelevat henkilön perustuslaadun mukaan. Tutkitaanpa, kuinka ruokavalinnat voivat tehokkaasti täydentää qi:tä.Mitä yin-puutoksesta kärsivien tulisi syödä qi:n täydentämiseksi?
Yin-puutoksen yleisiä oireita ovat yöhikoilu, ärtyneisyys, suun kuivuminen, poskien punoitus ja laihtuminen. Tällaisille henkilöille qi:n täydentäminen on aloitettava yinin ravitsemisella. Yleisiä yiniä ravitsevia ruokia ovat esimerkiksi tahmea riisi, sokeriruoko, tofu ja seesaminsiemenet. Voidaan myös syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, ja kala on sopiva säännöllinen valinta. Mausteisia ruokia, kuten kevätsipulia, inkivääriä ja valkosipulia, tulisi syödä maltillisesti.
2. Kuinka qi-puutoksesta kärsivät henkilöt voivat täydentää qi-energiaansa?
Jos sinulla on vähän energiaa, jatkuvaa väsymystä, alttius vilustumisille, huimausta ja heikentynyt immuunijärjestelmä, sinulla on todennäköisesti qi-puutoksesta kärsivä perustus. Tällaiset henkilöt tulisi syödä enemmän qi-energiaa ravitsevia ruokia, kuten kiinalaista jamssia ja punaisia taateleita. Jauhot, kuten tahmea riisi, japonica-riisi, hirssi, foxtail-hirssi ja ohra, ovat myös erinomaisia valintoja qi-energian täydentämiseen.
3. Kuinka täydentää qi:tä verivajeisilla perimillä
Verivajeen pääasialliset oireet ovat kalpea iho ja usein toistuvat unet. Naisilla se ilmenee vähäisenä ja vaaleana kuukautisvuodona, ja vakavissa tapauksissa kuukautisten poisjäämisenä.Tällaisille henkilöille qi-lisäravinteiden käyttö on aloitettava veren ravitsemisesta. Päivittäinen punaisen lihan, eläinmaksan, mulperinmarjojen, mustien sienien, merikurkun, pinjansiemenien ja litsien syöminen on suositeltavaa, sillä nämä elintarvikkeet ovat erinomaisia veren vahvistajia.
4. Mitä yang-puutoksesta kärsivien tulisi syödä qi:n täydentämiseksi?
Yang-puutos tarkoittaa riittämätöntä yang-energiaa kehossa, mikä ilmenee kylmän pelkona ja kylminä raajoina. Qi:n ja veren virkistämiseksi on täydennettävä yangia. Tällaisesta perimästä kärsivien tulisi syödä lämmittäviä ruokia, kuten lampaanlihaa, hirvenlihaa, inkivääriä, ruohosipulia ja kanelia – kaikki nämä ovat erinomaisia yangin lämmittämiseen.
5. Yang-ylimääräinen perustus vaatii myös asianmukaista qi-lisäystä
Yang-ylimääräisen perustuslaadun omaavat henkilöt kaipaavat viileyttä, eivät pidä kuumuudesta, kärsivät usein janosta, suosivat kylmiä juomia ja heidän ulosteensa haisee pahalle. Tällaisten henkilöiden tulisi minimoida pistävien elintarvikkeiden ja yangia lämmittävien elintarvikkeiden kulutus, pidättäytyä alkoholista ja sen sijaan lisätä veden saantia sekä kuluttaa runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja lämpöä poistavia elintarvikkeita, kuten karvasmelonia.Kuinka ravita qi:tä veritukosrakenteisilla henkilöillä
Veritukosrakenteisten henkilöiden yleisin oire on naisten kuukautiskivut. Kuten sanonta kuuluu: "Missä ei ole vapaata virtausta, siellä on kipua." Kun veri ja qi pysähtyvät sisäisesti, se johtaa helposti kipuun tietyillä alueilla ja mustelmien ilmaantumiseen. Tällaisille henkilöille qi:n ravitseminen edellyttää säännöllistä veritukosta hajottavien ja verenkiertoa edistävien elintarvikkeiden nauttimista. Yleisiä esimerkkejä ovat mustapavut ja persikan kivet. He voivat myös juoda alkoholia usein ja nauttia enemmän etikkaa, sillä näillä kaikilla on erinomaisia verta aktivoivia vaikutuksia.
7. Mitä qi-stagnation-perustuslaatuisten henkilöiden tulisi syödä qin täydentämiseksi?
Qi-stagnation johtuu usein pitkittyneestä masennuksesta, herkkyydestä ja epäluulosta. Tällaiset henkilöt ovat yleensä yksinäisiä, taipuvaisia yliarvioimaan asioita ja ärtyisiä. Qin täydentämiseksi heidän tulisi syödä qin kiertoa edistäviä ruokia, kuten fenkolia, appelsiineja, sitruunaa ja tattaria. Kinkku on myös hyödyllistä qin kierrolle.
8. Mitä liman ja kosteuden puutteesta kärsivien tulisi syödä qi:n täydentämiseksi?
Liman ja kosteuden puutteen ulkoisia oireita ovat liikalihavuus, runsas limaneritys ja rintakipuja. Henkilöt tuntevat usein olonsa väsyneeksi ja yleisesti huonovointiseksi. Tämä puute johtuu tyypillisesti kroonisesta liikunnan puutteesta, epäsäännöllisistä ruokailutottumuksista ja riittämättömästä lämmön ylläpidosta.Voiton säätelemiseksi tällaiset henkilöt tulisi syödä ruokia, jotka poistavat kosteutta ja limaa. Yleisiä vaihtoehtoja ovat punaiset pavut, adzuki-pavut, sipulit, valkoiset härkäpavut ja valkoinen retiisi.