Meditsiinilisest seisukohast on qi inimkehas väga oluline. Kui õige qi on küllaldane, on inimene vähem haigustele altis. Seevastu qi puudus võib kergesti põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, eriti eakatel inimestel, kes on qi puudusele vastuvõtlikumad.
Qi puuduse põhjused on mitmesugused: mõned tulenevad kaasasündinud puudujäägist, teised omandatud teguritest, nagu toitumise tasakaalustamatus, ületöötamine või pikaajaline haigus. Kõik need võivad ammendada keha qi, mis väljendub füüsilise nõrkuse, õhupuuduse, kahvatuse, haigustele vastuvõtlikkuse, peapöörituse ja paljude muude sümptomitena.
Kuidas siis reguleerida qi puudust organismis? Traditsiooniline hiina meditsiin pakub mitmeid qi-tugevdavaid taimi, nagu ženšen, astragalus, hiina jamss ja lagrits. Neile, kes ei soovi taimseid ravimeid, on alternatiiviks toidulisandid. TCM rõhutab individuaalset ravi, mis põhineb konstitutsioonilisel diagnoosil, mis tähendab, et qi-tugevdavad toidud varieeruvad vastavalt inimese konstitutsioonile. Uurime, kuidas toiduvalikud saavad qi-d tõhusalt täiendada.Mida peaksid qi täiendamiseks sööma inimesed, kellel on yin-puudus?
Yin-puuduse tavalised ilmingud on öine higistamine, ärrituvus, suu kuivus, punetavad põsed ja kõhnumine. Sellistel inimestel peab qi täiendamine algama yin-i toitmisest. Tavapärased yin-i toitvad toidud igapäevaelus on kleepjas riis, suhkruroog, tofu ja seesamiseemned. Samuti võib süüa rohkem puuvilju ja köögivilju ning kala on sobiv regulaarne valik. Vürtsikaid toite, nagu kevadine sibul, ingver ja küüslauk, tuleks süüa mõõdukalt.
2. Kuidas peaksid qi-puudusega inimesed qi-d täiendama?
Kui tunnete end väheenergilisena, pidevalt väsinuna, külmetusele vastuvõtlikuna, peapööritusega ja nõrgenenud immuunsusega, on teil tõenäoliselt qi-puudusega kehaehitus. Sellised inimesed peaksid tarbima rohkem qi-toitvaid toite. Tavapärased valikud on hiina jamss ja punased datlid. Ka teraviljad, nagu kleepjas riis, japonica riis, hirse, kikkapuu hirse ja oder, on suurepärased qi-täiendavad valikud.
3. Kuidas täiendada qi-d verepuuduse korral
Verepuuduse peamised ilmingud on kahvatu jume ja sagedased unenäod. Naiste puhul võib see avalduda vähese menstruaalverega ja kahvatukollase verega ning raskematel juhtudel amenorröaga.Sellistel juhtudel tuleb qi täiendamine alustada vere toitmisest. Soovitatav on igapäevaselt tarbida punast liha, loomamaks, mooruspuid, musta seent, merikurki, männipähkleid ja litšeid, kuna need toidud on suurepärased vere tugevdajad.
4. Mida peaksid qi täiendamiseks tarbima yangi puudujäägiga inimesed?
Yangi puudujääk tähendab kehas olevat yangi energia puudujääki, mis avaldub külmatundlikkuses, külmetavates kätes ja jalgades. Qi ja vere elavdamiseks tuleb täiendada yangi. Sellise kehaehituse puhul tuleks tarbida soojendavaid toite, nagu lambaliha, hirveliha, ingver, murulauk ja kaneel – need kõik on suurepärased yangi soojendamiseks.
5. Yang-ülemäärase kehaehituse puhul on samuti vaja qi-d täiendada
Yang-ülemäärase kehaehituse puhul on isikutel soov jaheduse järele, nad ei talu kuumust, tunnevad sageli janu, eelistavad külmi jooke ja nende väljaheited on halvasti lõhnavad. Sellised isikud peaksid vähendama teravate toitude ja yang-soojendavate toitude tarbimist, hoiduma alkoholist ja suurendama vee tarbimist, tarbides samal ajal rohkesti puuvilju, köögivilju ja kuumust eemaldavaid toite, nagu näiteks mõru melon.Kuidas toita qi-d vere seisaku konstitutsiooni puhul
Vere seisaku konstitutsiooni kõige levinum sümptom on naiste menstruatsioonivalud. Nagu ütleb vanasõna: „Kus ei ole vaba voolu, seal on valu.“ Kui veri ja qi seisavad sisemiselt, põhjustab see kergesti valu teatud piirkondades ja sinikate tekkimist. Selliste inimeste qi toitmiseks on vaja regulaarselt tarbida toite, mis hajutavad seisaku ja ergutavad vereringet. Tüüpilised näited on mustad oad ja virsiku tuumad. Nad võivad ka sageli juua alkoholi ja tarbida rohkem äädikat, kuna need kõik soodustavad tõhusalt vereringet.
7. Mida peaksid qi seisaku konstitutsiooniga inimesed sööma, et qi-d täiendada?
Qi seisak tuleneb sageli pikaajalisest masendusest, tundlikkusest ja kahtlustavusest. Sellised inimesed on tavaliselt üksildased, kalduvad liigselt mõtlema ja ärrituvad kergesti. Qi täiendamiseks peaksid nad tarbima qi ringlust soodustavaid toite, nagu apteegitill, apelsinid, sidrun ja tatar. Ka sink on qi ringlusele kasulik.
8. Mida peaksid qi-puudulikkusega inimesed sööma, et qi-d täiendada?
Qi-puudulikkuse välised ilmingud on ülekaalulisus, sagedane röga tekkimine ja rindkere pingetunne. Inimesed tunnevad end sageli loiduna ja üldiselt halvasti. Qi-puudulikkus tuleneb tavaliselt kroonilisest liikumisvaegusest, ebaregulaarsetest toitumisharjumustest ja ebapiisavast soojuse säilitamisest.Sellise kehaehituse reguleerimiseks peaksid sellised inimesed tarbima toite, mis hajutavad niiskust ja lahustavad lima. Tavapärased valikud on punased oad, adzuki oad, sibulad, valged põldoad ja valge redis.