Z lékařského hlediska je čchi v lidském těle velmi důležité. Když je správné čchi v těle dostatek, člověk je méně náchylný k nemocem. Naopak nedostatek čchi může snadno vyvolat různé příznaky, zejména u starších lidí, kteří jsou k nedostatku čchi náchylnější.
Příčiny nedostatku čchi jsou rozmanité: některé pramení z vrozené nedostatečnosti, jiné z získaných faktorů, jako je nevyvážená strava, přepracování nebo dlouhodobá nemoc. To vše může vyčerpat čchi v těle, což se projevuje fyzickou slabostí, dušností, bledostí, náchylností k nemocem, závratěmi a mnoha dalšími příznaky.
Jak tedy regulovat nedostatek čchi v těle? Tradiční čínská medicína nabízí řadu bylin posilujících čchi, jako je ženšen, astragalus, čínský jam a lékořice. Pro ty, kteří nemají rádi bylinné přípravky, existuje alternativa v podobě doplňků stravy. TCM klade důraz na individuální léčbu založenou na diagnostice konstituce, což znamená, že potraviny posilující čchi se liší podle konstituce každého člověka. Podívejme se, jak lze pomocí výběru stravy účinně doplnit čchi.
1.Co by měli jíst lidé s konstituční nedostatečností jin, aby doplnili čchi?
Mezi běžné projevy konstituční nedostatečnosti jin patří noční pocení, podrážděnost, sucho v ústech, zarudlé tváře a vyhublost. U těchto osob musí doplnění čchi začít výživou jin. Mezi běžné potraviny vyživující jin v každodenním životě patří lepkavá rýže, cukrová třtina, tofu a sezamová semínka. Lze také konzumovat více ovoce a zeleniny a vhodnou volbou je také ryba. Pikantní potraviny, jako jsou jarní cibulka, zázvor a česnek, by se měly konzumovat s mírou.
2. Jak by měli lidé s nedostatkem čchi doplňovat čchi?
Pokud pociťujete nízkou energii, přetrvávající únavu, náchylnost k nachlazení, závratě a oslabenou imunitu, pravděpodobně máte konstituci s nedostatkem čchi. Tito lidé by měli konzumovat více potravin vyživujících čchi, včetně běžných možností, jako je čínský jam a červené datle. Obiloviny, jako je lepkavá rýže, rýže japonica, proso, proso seté a ječmen, jsou také vynikající volbou pro doplnění čchi.
3. Jak doplnit čchi u osob s nedostatkem krve
Hlavními projevy nedostatku krve jsou bledá pleť a časté sny. U žen se může projevovat slabou menstruací s bledou krví a v závažných případech amenoreou.U těchto osob musí doplňování čchi začít výživou krve. Doporučuje se denní konzumace červeného masa, zvířecích jater, moruší, černých hub, mořských okurek, piniových oříšků a liči, protože tyto potraviny mají vynikající vlastnosti pro posílení krve.
4. Co by měli konzumovat lidé s nedostatkem jang, aby doplnili čchi?
Nedostatek jang znamená nedostatek jangové energie v těle, který se projevuje nechuť k chladu a studenými končetinami. K oživení čchi a krve je nutné doplnit jang. Lidé s touto konstituci by měli konzumovat zahřívající potraviny, jako je skopové maso, zvěřina, zázvor, pažitka a skořice – všechny jsou vynikající pro zahřátí jang.
5. Konstituce s přebytkem jangu také vyžadují správné doplnění čchi
Lidé s konstituce s přebytkem jangu touží po chladu, nemají rádi teplo, často pociťují žízeň, preferují studené nápoje a mají páchnoucí stolici. Tito lidé by měli minimalizovat konzumaci pikantních potravin a potravin zahřívajících jang, zdržet se alkoholu a místo toho zvýšit příjem vody a konzumovat dostatek ovoce a zeleniny. Prospěšné jsou také potraviny odstraňující teplo, jako je hořký meloun.
6.Jak vyživovat čchi u konstituce se stagnaací krve
Nejčastějším příznakem konstituce se stagnaací krve je menstruační bolest u žen. Jak se říká: „Kde není volný tok, tam je bolest.“ Když krev a čchi stagnují uvnitř, snadno to vede k bolesti v určitých oblastech a ke vzniku modřin. K vyživování čchi u takových jedinců je nutné pravidelně konzumovat potraviny, které rozptylují stagnaci a povzbuzují krevní oběh. Mezi běžné příklady patří černé fazole a broskvová jádra. Mohou také často pít alkohol a konzumovat více octa, protože to vše účinně podporuje krevní oběh.
7. Co by měli jíst lidé se stagnací čchi, aby ji doplnili?
Stagnace čchi často pramení z dlouhodobé skleslosti, citlivosti a podezíravosti. Tito lidé bývají samotářští, mají sklon k přemýšlení a jsou snadno podráždění. K doplnění čchi by měli konzumovat potraviny, které podporují cirkulaci čchi, jako je fenykl, pomeranče, citron a pohanka. Pro cirkulaci čchi je prospěšná také šunka.
8. Co by měli jíst lidé s konstituci s hlenem a vlhkostí, aby doplnili qi?
Vnější projevy konstituce s hlenem a vlhkostí zahrnují obezitu, častou tvorbu hlenu a tlak na hrudi. Tito lidé se často cítí apatičtí a obecně nezdravě. Tato konstituce obvykle vzniká v důsledku chronického nedostatku pohybu, nepravidelných stravovacích návyků a nedostatečného udržování tepla.K regulaci své konstituce by tito jedinci měli konzumovat potraviny, které odstraňují vlhkost a rozptylují hlen. Mezi běžné příklady patří červené fazole, fazole adzuki, cibule, bílé fazole a bílá ředkev.