От медицинска гледна точка, чи в човешкото тяло е от решаващо значение. Когато праведното чи е в изобилие, човек е по-малко податлив на заболявания. И обратно, недостигът на чи може лесно да предизвика различни симптоми, особено при възрастните хора, които са по-податливи на недостиг на чи.
Причините за недостиг на чи са многобройни: някои произтичат от вродена недостатъчност, други от придобити фактори като небалансирано хранене, преумора или продължително заболяване. Всички те могат да изчерпят чи в тялото, което се проявява като физическа слабост, задух, бледност, податливост към заболявания, замайване и много други симптоми.
Как тогава да регулираме недостига на чи в тялото? Традиционната китайска медицина предлага много билки, които тонизират чи, като женшен, астрагал, китайски ямс и женско биле. За тези, които не харесват билковите лекове, хранителните добавки са алтернатива. ТКМ набляга на индивидуализираното лечение въз основа на конституционална диагноза, което означава, че храните, които тонизират чи, варират в зависимост от конституцията на човека. Нека разгледаме как изборът на храна може ефективно да възстанови чи.Какво трябва да ядат хората с конституция с дефицит на ин, за да възстановят чи?
Честите прояви на конституция с дефицит на ин включват нощно изпотяване, раздразнителност, сухота в устата, зачервени бузи и измършавяване. За такива хора възстановяването на чи трябва да започне с подхранване на ин. Честите храни, подхранващи ин в ежедневието, включват лепкав ориз, захарна тръстика, тофу и сусамово семе. Може да се консумират и повече плодове и зеленчуци, а рибата е подходящ избор за редовно хранене. Пикантните храни като пролетен лук, джинджифил и чесън трябва да се консумират умерено.
2. Как трябва да възстановят чи хората с дефицит на чи?
Ако изпитвате ниска енергия, постоянна умора, податливост към настинки, замайване и отслабен имунитет, вероятно имате конституция с дефицит на чи. Такива хора трябва да консумират повече храни, подхранващи чи, включително обичайни варианти като китайски ямс и червени фурми. Зърнени храни като лепкав ориз, японика ориз, просо, лисича опашка и ечемик също са отличен избор за възстановяване на чи.
3. Как да възстановим чи при конституции с недостиг на кръв
Основните прояви на недостиг на кръв са бледа кожа и чести сънища. При жените това може да се прояви като оскъдно менструално течение с бледа кръв, а в тежки случаи – като аменорея.За такива хора подхранването на чи трябва да започне с подхранване на кръвта. Препоръчва се ежедневно консумиране на червено месо, животински черен дроб, черници, черна гъба, морски краставици, борови ядки и личи, тъй като тези храни притежават отлични свойства за тонизиране на кръвта.
4. Какво трябва да консумират хората с дефицит на ян, за да възстановят чи?
Дефицитът на ян означава недостатъчна ян енергия в тялото, която се проявява като нежелание към студа и студени крайници. За да се тонизира чи и кръвта, трябва да се възстанови ян. Хората с такава конституция трябва да консумират затоплящи храни като овнешко, еленово, джинджифил, чесън и канела – всички те са отлични за затопляне на ян.
5. Конституциите с излишък на ян също изискват подходящо допълване на чи
Хората с конституция с излишък на ян жадуват за прохлада, не обичат топлината, често изпитват жажда, предпочитат студени напитки и имат неприятно миришещи изпражнения. Такива хора трябва да намалят консумацията на пикантни храни и затоплящи ян храни, да се въздържат от алкохол и вместо това да увеличат приема на вода, като консумират много плодове, зеленчуци и храни, които разсейват топлината, като горчив пъпеш.Как да подхранваме чи при конституция със стазис на кръвта
Най-честият симптом на конституция със стазис на кръвта е менструалната болка при жените. Както се казва, „където няма свободно протичане, има болка“. Когато кръвта и чи застават вътрешно, това лесно води до болка в определени области и появата на синини. За такива хора подхранването на чи изисква редовно консумиране на храни, които разсейват стазиса и стимулират кръвообращението. Чести примери за такива храни са черните боб и костилките от праскови. Те могат също да пият често алкохол и да консумират повече оцет, тъй като всички те служат за ефективно стимулиране на кръвообращението.
7. Какво трябва да ядат хората с конституция на застой на чи, за да възстановят чи?
Застойът на чи често произтича от продължително потиснато настроение, чувствителност и подозрителност. Такива хора са склонни да бъдат самотни, да мислят прекалено много и лесно се раздразняват. За да възстановят чи, те трябва да консумират храни, които стимулират циркулацията на чи, като копър, портокали, цитрон и елда. Шунката също е полезна за циркулацията на чи.
8. Какво трябва да ядат хората с конституция с влажна флегма, за да възстановят чи?
Външните прояви на конституцията с влажна флегма включват затлъстяване, често образуване на флегма и стегнатост в гърдите. Хората често се чувстват апатични и като цяло не се чувстват добре. Тази конституция обикновено възниква от хронична липса на физически упражнения, нередовни хранителни навици и недостатъчно поддържане на топлината.За да регулират конституцията си, тези хора трябва да консумират храни, които разсейват влагата и разтварят флегмата. Често срещани варианти са червените боб, адзуки боб, лук, бял бакла и бяла ряпа.