1. 玉米粥玉米粒80克、糯米40克、紅糖40克（玉米與糯米需浸泡2小時）。加適量水以大火煮沸後轉小火燉至軟爛，加入糖再煮5分鐘即成。玉米所含的抗氧化物質等有益成分，對氣虛體弱者具有增強體力的功效。
2、山藥龍眼粥
山藥100克、龍眼肉15克、荔枝肉3顆、五味子3克、砂糖適量。山藥去皮切薄片。將山藥薄片、龍眼肉、荔枝肉、五味子一同燉煮，煮熟後加糖即成。此粥能補中氣、益肺、固精、強筋骨、健肌肉。山藥所含澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者尤為有益。
3、茯苓粥
粳米100克、茯苓粉30克煮成粥。茯苓粥具健脾安神功效，可提升人體免疫機能。
4、人參大棗粥
人參6克、大棗5顆、米60克加水煮成粥。烹煮時需去除大棗籽（防止誤食），與人參一同熬煮。常食此粥可補中氣，是特別適合脾胃虛弱症狀的優良藥膳。
5、什錦麥胚餅
葡萄乾20克、龍眼肉10克、花生10克、大棗10顆、麥胚粉100克、砂糖（或黑糖）20克。葡萄乾洗淨後與龍眼肉切碎。花生炒熟備用，紅棗洗淨去核後同樣切碎。麥胚粉以熱水稍汆燙，加入上述材料充分揉勻，擀薄後煎熟。此餅具補氣養血、安神益智之效，氣虛體質者適量常食尤為有益。