80 g mısır tanesi, 40 g yapışkan pirinç, 40 g esmer şeker (mısır ve yapışkan pirinci 2 saat suda bekletin). Yeterli miktarda su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, sonra yumuşayana kadar pişirin. Şekeri ekleyip 5 dakika daha pişirin. Mısır antioksidanlar ve diğer sağlık açısından faydalı bileşikler içerdiğinden, bu yulaf lapası qi eksikliği ve zayıflığı olanların vücut yapısını güçlendirmeye yardımcı olur.
2. Çin Yam ve Longan Lapası
100 g Çin yam, 15 g longan eti, 3 adet liçi meyvesi, 3 g schisandra meyvesi, tat vermek için beyaz şeker. Yamları soyun ve ince dilimleyin. Yam dilimlerini, longanları, liçi etini ve schisandra meyvelerini birlikte pişirin. Pişince beyaz şekeri ekleyin.Bu yulaf lapası orta enerji kaynağını güçlendirir, akciğerlere fayda sağlar, özü pekiştirir, tendonları ve kemikleri güçlendirir ve kas büyümesini destekler. Amilaz gibi besinler içeren Çin yamı, qi eksikliği olan kişiler için özellikle faydalıdır. 3. Poria Yulaf Lapası 100 g japonica pirinci, 30 g poria tozu, yulaf lapası olarak pişirilir. Poria yulaf lapası dalağı güçlendirir ve ruhu sakinleştirir, vücudun bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir.
4. Ginseng ve Hünnap Lapası
6 g ginseng, 5 hünnap ve 60 g pirinci su ile karıştırıp lapaya dönüşene kadar pişirin. Hazırlarken, hünnapların çekirdeklerini çıkarın (yanlışlıkla yutulmasını önlemek için) ve ginseng ile birlikte pişirin.Bu lapayı düzenli olarak tüketmek orta enerjiyi güçlendirir ve qi'ye fayda sağlar, özellikle dalak-mide yetmezliği sendromları için uygundur, bu da onu mükemmel bir tıbbi yemek yapar.Kuru üzümleri yıkayın ve longan etiyle birlikte ince ince doğrayın. Yer fıstığını kokusu çıkana kadar kavurun. Hurmaları yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve ince ince doğrayın. Buğday tohumu ununu kaynar suyla kısa süre haşlayın, ardından diğer malzemelerle iyice karıştırın. İnce kekler şeklinde şekillendirin ve iyice pişene kadar tavada kızartın. Bu kekler qi'yi güçlendirir, kanı besler, ruhu sakinleştirir ve zihni canlandırır. Düzenli ve ölçülü tüketim, qi eksikliği olan kişiler için faydalıdır.